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Pascal, Pensées : La vraie morale se moque de la morale.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 05 janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 05 janvier 2010
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 05-01-2010 20:24

bonsoir
petite sortie d'une heure ce soir
bon courage à patrick et prompt rétablissement pour toi soleia

  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-01-2010 21:52

Bonsoir ...

Bon courage à Soleia, sa maman, Patrick et David ... ainsi que tous les blessés du site ...

Sortie de : 1h15 - 13,24km - 5'40"/km par -5° en forêt ...

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 05-01-2010 22:02

Bon courage Soleia.
Pas de sortie encore ce soir, entre l'ouverture d'un compte et la carte de transport, j'en ai eu pour 1h30... et après je me suis perdu pendant 1h dans le mini centre ville. Je suis rentré de mauvaise humeur et tout gelé, mais une bonne omelette aux champignons m'a requinqué! Demain il faut que j'arrive absolument à caser mes 30-30... donc trouver un endroit non verglacé!

Bon rétablissement aux malades et blessés

Running is life, the rest is just details
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 05-01-2010 22:20

Bonsoir
sortie d'une heure et une minutes (j'ai pas fait gaffe!!!!) pour 9.5 km.
Pas de température précisse mais au regard des pare brise des voitures je dirais -1, -2 environ.

Eric92
  Profil  www  
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 05-01-2010 23:35

Soleia et Patrick prenez soin de votre santé, soignez vous bien et reposez vous au maximum.
Sortie d'1h15 ce soir, 4 tours du mont valérien, méga couverte alors je n'ai pas eu froid et bien déconnecté de la journée, c'est bon de courir
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 06-01-2010 01:05

aujour'hui repos,footing demain avant l'échographie de ma fille et peu etre au soir également,apres rdv chirurgien

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 06-01-2010 06:13

Hier, 18 km en 1h30, trés chaud au début (31°C), puis chaud et humide (28 et 85% d'humidité) ensuite lorsqu'il s'est mis à pleuvoir.
J'ai couru avec de l'eau jusqu'au cheville durant plus d'une demi heure, mais ça rafraichit.
  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 06-01-2010 07:39

donc, sortie de 1h (7 km) avec 2 X 400 m rapide
  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 06-01-2010 11:09

Sortie de 55mn avec séries de 400m piste!
  Profil  
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