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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 06-01-2010 06:18
Merci Francine, je reprends le travail... pour ma maman, j'aurai des nouvelles ce soir...
Bon mercredi à tous !!! |
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2010 07:41
bonjour,
réveil sous la neige à Rennes ; pas de sortie aujourd'hui
bonne journée à tous et bon courage à tous les malades et blessés
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Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 06-01-2010 07:58
GLA GA ce matin, - 6°cdans la marne.
Repos ce jour.
Cet ap-midi, je fais entraîneur de hand - ball pour les - de 12 ans de l'aspptt Châlons en champagne. çà va donner !!!!!!
on courage à Soleia et à sa maman. Je pense aussi aux autres blessés.
@+.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 06-01-2010 09:31
Coucou,
Oui, c'est gla gla aujourd'hui, mais moi, j'aime çà . 
Pas de CAP ce matin, peut-être ce soir ou demain matin ...  A suivre selon la météo puisque la neige est annoncée. 
Bonne reprise Soleia et courage bien sûr à tous nos malades, blessés .....
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2010 10:46
Bonjour à tous !
Petite sortie de 32mn ce matin pour 3.6km ... rafraîchissant mais ... ça donne la méga pêche !!! 
Bon courage pour la reprise Soleia, et pour les blessés, et une tite pensée pour Bibendum ....
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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mod_sup16
| Posté : 06-01-2010 11:40
 Bonjour .
Ce matin une sortie spéciale 20mn footing puis 7x 140 marches d'éscaliers total 1h08. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2010 12:27
Bonjour
rien pour moi aujourd'hui sauf peut être une bataille de neige avc les enfants si il reste encore de la neige en Gironde ce soir.
Eric92 |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 06-01-2010 12:44
Coucou à tous,
une bonne couche de neige en Charente Maritime également, alors course ou pas course? Pour l'instant, je n'en sais rien... |
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Vince
76
 trotteur
Coureur
| Posté : 06-01-2010 13:06
... Pour nous dans 'l'Est ce soir c'est 4 x 1200 M avec 2 mn de récup ....
T'es pret mon Jéjé, mets les gants et le bonnet le thérmo annonce -7°, alors ce soir Aie aie aie!!!!.....  et la neige commence a tomber....
Vince... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2010 13:32
Bonjour.
Réveil glacé mais pas enneigé ici alros que l'alerte était donné  il a plu dans la nuit et comme il a gelé c'était très glissant mais bon il fait un grand ciel bleu c'est déjà bien.
Donc ce soir on va pouvroi faire de la piste  et pas du ski  |
Profil  E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2010 15:08
Bonjour,
Footing de 30 mn dans 15 cm de poudreuse. Un peu casse-g, donc retour anticipé au chaud.
Bon rétablissement aux malades et aux blessés. 
__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 06-01-2010 15:14
Hello,
Aujourd'hui sortie ce midi de 10.8 km en 57mn, bilan trop froid (-5°), trop rapide, et FCM trop élevée 155
Demain premier entrainement club sur piste
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-01-2010 16:50
bojour a tous,
pour moi jogging de 50 mns ce midi avec une petite seance de 15 mns sur presse  .
bonne fin de journee a tous
renaud @ + |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2010 18:10
Re.
Pas de sorite club pour moi.
Monsieur est fatigué il est partit se coucher donc dans le c..
Je ferais ma séance demain sur un chemin histoire de.
De toute façon j'annule toute mes courses pour février même celle qui me tient à coeur et qui est connu dans le coin ou je fais toujours un podium et là ou je devais tout faire pour faire un chrono proche de 40'
Vu comment c'est callé les courses pour ce début d'année (les 6 er mois) sont mal barrés pour moi  je regrette déjà d'avoir prit une licence cette année et une entrée en club
Ras le bol..........l'année commence super mal encore plus mal que 200o a finit  gun: gun: |
Profil E-mail
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2010 18:14
BONSOIR
il fait trop froid dehors, vivement que je sois sous la couette
bon ce soir prévu séance de muscu, si pas congelée d'ici lÃ
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-01-2010 18:59
59'24 pour 8,38 km... l'estomac encore un peu retourné... |
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Papounet33
140
trotteur
Coureur
| Posté : 06-01-2010 19:10
Bonjour à tous
Pas d'entrainement hier (cause fosse septique bouchée, sympa) et aujourd'hui neige et verglas, ce soir boulot donc pas de course avant Samedi 1 semaine sans courir dur dur
Papou |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 06-01-2010 20:16
Trouvé 200m déneigé pour faire ma séance de 30-30 en aller-retour. Donc 20min footing + 2séries de 10*30-30 R=2min
Sinon saloperie de froid pas prévu le durcissement du collant, maintenant je peux faire cuire un oeuf sur l'intérieur de mes cuisses... 
Running is life, the rest is just details |
Profil
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Posté : 06-01-2010 06:00
à tous ,
pour moi repos
à vous tous 
