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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 07 janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 07 janvier 2010
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-01-2010 21:06

Bonsoir !!

Rien pour moi aujourd'hui !!!
Journée de repos sur toute la ligne !!

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 07-01-2010 21:34

Pour moi, ce soir, un semi à l'entrainement à 74% de fcm en 1h43'35" lol
Il pleuvait, donc à peine 28°C

  Profil  E-mail  www    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 07-01-2010 22:36

Citation : isabelle 

Citation : hubert75003 

Bonjour tout le monde,

petite sortie ce soir avec Pascal qui avait sorti ses petits gants à paillettes

Donc 12,4 km en 1h15'30.

Bonne soirée.  


Hé Mes Seigneurs, si vous faîtes des petites virées le soir, prévenez-moi, je viendrai vous rejoindre : histoire de vous casser un peu les oreilles.
Pour moi, ce soir, 1h28'40 pour 15km55. J'avais une pêche (6 tours à l'extérieur des Buttes Chaumont).
Bonne soirée.



Pour moi pas de soucis pour me casser les oreilles, pour Pascal je sais pas.
Le mardi et le jeudi nous sortons le soir à partir de 17h15 au jardin des tuileries puis nous prenons les quai jusqu'au pont de l'Alma.
Le samedi matin c'est Vincennes ou le jardin des plantes
Le dimanche c'est la tour Eiffel.
C'est quand tu veux.



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : soleia / 07-01-2010 22:44


  Profil  E-mail  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-01-2010 23:43

coucou !

sortie aujourd'hui allée au boulot 1H20 mais il fallait faire le retour 1H10 pour 23,600 km dans la neige plus ma journée de 8H00 je suis mort





très ! très joli avec la neige




bonne nuit à tous

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fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 08-01-2010 00:06

hello
sortie d'une heure et des brouettes ce soir voilou
bonne nuit les frileux


  Profil  E-mail  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 08-01-2010 15:34

salut a tous
hier matin
sortie de 54mn pour 10km

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