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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
|  Posté : 10-01-2010 18:27
Régis et 2 autres athlètes du club (dont LAURENT) viennent me chercher vers midi. Il y a encore un peu de neige mais il fait moins froid qu'hier et surtout le vent n'est pas ou peu présent.
Nous papotons dans la voiture, chacun ayant plus ou moins la forme.
Pour ma part, j'ai une petite appréhension car hier soir nous somme allés avec madame chez ma fille et mon gendre pour boire l'apéritif et ensuite déguster le rôti de dinde ORLOFF de ce dernier, accompagné d'un petit vin excellent. Il a bon goût ANTHONY.
Nos tourtereaux nous montrent la future chambre de YOLINE qui naîtra début AVRIL. Hé oui nous serons grands-parents.
Nous rentrons à la maison pas trop fatigués, TITINE s'étant sacrifié pour être capitaine de conduite.
BREF, ce matin j'en mène pas large...
Arrivés à EPERNAY, nous encourageons nos coureuses qui défendront vaillamment nos couleurs.
Nous nous échauffons durant une trentaine de minutes. Le parcours est moins difficile qu'au parc POMMERY. Il y a quelques bosses mais moins rudes que celles que nous avions fait en entraînement dimanche dernier à OMEY.
Pan c'est parti.
Je me mets à la fin pour partir moins vite qu'à REIMS. Ma prudence va payé car petit à petit je vais remonter des coureurs sur la petite boucle et les 4 autres grandes qui font ce circuit de 9,390 km.
Après la 1ère petite boucle, je maintiendrai à 5 secondes près la même allure sur les 4 dernières. Je finis en reprenant 2 coureurs sur les 6-800 derniers m et déroule sur les 200 derniers m du stade qui clôturent ce parcours. J'aurais pu sincèrement encore continuer comme cela sur quelques centaines de m. Et pas trop émoussé.
41 mn 46 s à mon chrono et très satisfait.
Mon coach m'a dit que je progressais encore, il reste encore le cross régional de VRIGNE aux Bois dans les Ardennes le 07 Février et ensuite on se préparera pour le semi de CHALONS, course que j'ai très à coeur.
Je tiens à féliciter les chronométreurs (dont Michel et Alain, dirigeants de notre club) et organisateurs qui se sont "gelés"pour nous.
Challenge : TOTAL 13 pts
Message édité par : soleia / 12-01-2010 12:36 |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 10-01-2010 18:32
Félicitation Rogers tu as fait un super cross 
Tu as fait un super chrono tu avais de la neige ?
et ton classement ça donne quoi ?
J'attend les photos
bonne récup |
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BreizhRunner
1624
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 18:41
Bravo Rogers, tu as fait un super chrono.
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Profil www
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 18:44
felicitation l'essentiel est fait tu as ta qualif pour le prochain tour  pour les regionnaux si tu penses pas passer donne tous des le depart pour pas avoir de regret |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 18:45
c est plus que cool pour un futur papy  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 18:47
Super chrono et super forme, bravo rogers 
Pour les points du challenge, je confirmerai avec les photos en ligne... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 19:07
MERCI Francine, il y avait un petit matelas de neige.
Je ne connais pas mon classement, nous avons couru avec les séniors, je regarderai cette semaine sur le site de mon club pour savoir. Une chose est sûre, je suis très loin des premiers , mais je ne suis pas dernier et peu importe, le principal étant de se faire plaisir et crois moi, cela a été le cas, le plus important est que ces cross vont bien me préparer pour le semi de CHALONS, cela je n'en doute pas.
MERCI BREIZH RUNNER
MERCI STEPHAN, le future papy et la future mamie sont très heureux, sûrement que ce super évènement me motive.
MERCI DIDE, j'ai essayé de partir plus vite à REIMS, je l'ai payé cache sur les 2 derniers km. Je serai plus tôt diesel et à l'approche de mon future (dans 1 an) statut de V2, je préfère ne rien changer
MERCI SOLEIA, je t'enverrai un message au moment venu. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 19:08
Toutes mes félicitations futur papi Rogers !
Une très belle course que tu nous a fait là .
Tu étais quand même en forme malgré les abus de la veille. Pour un cross le chrono est pas mal.
Bravo à toi et bonne récupération.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 19:38
Hé futur papi tu déménages
super chrono ( vu le grade que tu vas prendre
et le petit repas de la veille)
bonne récup
A+ joseph |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 20:01
BravoRoger pour ta course et belle perf de ta part:
Alors futur Papy, tu cartonnes  |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 20:03
Bravo pour cette jolie performance Rogers! Le noix de coco est donc efficace à condition de le boire la veille de la course.  |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 20:16
Bravo pour ta course, et félicitations pour ton futur statut de Papy ( J'ai noté la date, j'espère que l'on pourra fêter cela ensemble ).
Tu es vraiment en super forme. J'espère que je pourrai compter sur tes précieux conseils pour préparer le semi de Châlons. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 20:18
MERCI HUBERT, LAURENTINUS, GEZEN, et JOSEPH.
Hé oui, j'ai trouvé ma dope !!!!
C'est bon ça !!!!
(pas de noix de coco, faut pas abuser GEZEN )
Le permis poussette, ben oui j'espère pas le louper |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 20:36
MERCI TOF51, je te donnerai quelques conseils, mais nos entraîneurs au club seront t'en donner plus et mieux.  |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 10-01-2010 20:48
Bravo à toi, Rogers. Déjà , les cross, ce n'est pas facile. Mais avec la neige,
ca doit etre encore moins evident. Mais ce qui est sur, c'est que c'est tout benef
pour la route. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 21:04
Je viens de regarder les photos de James sur son site. On te vois en plein effort.
Une fois de plus l'ambiance avait l'air très sympa.
Promis l'année prochaine je me lance sur les cross. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 21:41
Un super cross Rogers !!!
Bravo !! Surtout après ta soirée de la veille !!
Un beau chrono !!
Bravo encore !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2010 00:18
Bon chrono Rogers.
Yoline aura un papi dynamique !
Dans quelques années, elle ira t'encourager sur les courses. |
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