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Index du Forum » » CR de cross et piste » » 9390 m cross départemental d'Epernay - Edition du 10/01/2010
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur9390 m cross départemental d'Epernay - Edition du 10/01/2010
rogers
13132      
 propulseur
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rogers
  Posté : 10-01-2010 17:50

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course9390 m cross départemental d'Epernay - Edition du 10/01/2010 
Type de course-: Cross ou piste  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Bon départ pour 2010 !!! 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 10-01-2010 18:45


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-01-2010 18:27

Régis et 2 autres athlètes du club (dont LAURENT) viennent me chercher vers midi. Il y a encore un peu de neige mais il fait moins froid qu'hier et surtout le vent n'est pas ou peu présent.
Nous papotons dans la voiture, chacun ayant plus ou moins la forme.
Pour ma part, j'ai une petite appréhension car hier soir nous somme allés avec madame chez ma fille et mon gendre pour boire l'apéritif et ensuite déguster le rôti de dinde ORLOFF de ce dernier, accompagné d'un petit vin excellent. Il a bon goût ANTHONY.
Nos tourtereaux nous montrent la future chambre de YOLINE qui naîtra début AVRIL. Hé oui nous serons grands-parents.
Nous rentrons à la maison pas trop fatigués, TITINE s'étant sacrifié pour être capitaine de conduite.

BREF, ce matin j'en mène pas large...

Arrivés à EPERNAY, nous encourageons nos coureuses qui défendront vaillamment nos couleurs.
Nous nous échauffons durant une trentaine de minutes. Le parcours est moins difficile qu'au parc POMMERY. Il y a quelques bosses mais moins rudes que celles que nous avions fait en entraînement dimanche dernier à OMEY.

Pan c'est parti.
Je me mets à la fin pour partir moins vite qu'à REIMS. Ma prudence va payé car petit à petit je vais remonter des coureurs sur la petite boucle et les 4 autres grandes qui font ce circuit de 9,390 km.
Après la 1ère petite boucle, je maintiendrai à 5 secondes près la même allure sur les 4 dernières. Je finis en reprenant 2 coureurs sur les 6-800 derniers m et déroule sur les 200 derniers m du stade qui clôturent ce parcours. J'aurais pu sincèrement encore continuer comme cela sur quelques centaines de m. Et pas trop émoussé.



41 mn 46 s à mon chrono et très satisfait.
Mon coach m'a dit que je progressais encore, il reste encore le cross régional de VRIGNE aux Bois dans les Ardennes le 07 Février et ensuite on se préparera pour le semi de CHALONS, course que j'ai très à coeur.

Je tiens à féliciter les chronométreurs (dont Michel et Alain, dirigeants de notre club) et organisateurs qui se sont "gelés"pour nous.



Challenge : TOTAL 13 pts







Message édité par : soleia / 12-01-2010 12:36


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-01-2010 18:32

Félicitation Rogers tu as fait un super cross


Tu as fait un super chrono tu avais de la neige ?

et ton classement ça donne quoi ?


J'attend les photos

bonne récup

  Profil  E-mail  www    
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 10-01-2010 18:41

Bravo Rogers, tu as fait un super chrono.

  Profil  www  
dide
1204     
 gniaqueur
 Coureur

dide
  Posté : 10-01-2010 18:44

felicitation l'essentiel est fait tu as ta qualif pour le prochain tour pour les regionnaux si tu penses pas passer donne tous des le depart pour pas avoir de regret

  Profil    
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 10-01-2010 18:45

c est plus que cool pour un futur papy

  Profil  
soleia
46549       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-01-2010 18:47

Super chrono et super forme, bravo rogers

Pour les points du challenge, je confirmerai avec les photos en ligne...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-01-2010 19:07

MERCI Francine, il y avait un petit matelas de neige.
Je ne connais pas mon classement, nous avons couru avec les séniors, je regarderai cette semaine sur le site de mon club pour savoir. Une chose est sûre, je suis très loin des premiers , mais je ne suis pas dernier et peu importe, le principal étant de se faire plaisir et crois moi, cela a été le cas, le plus important est que ces cross vont bien me préparer pour le semi de CHALONS, cela je n'en doute pas.

MERCI BREIZH RUNNER

MERCI STEPHAN, le future papy et la future mamie sont très heureux, sûrement que ce super évènement me motive.

MERCI DIDE, j'ai essayé de partir plus vite à REIMS, je l'ai payé cache sur les 2 derniers km. Je serai plus tôt diesel et à l'approche de mon future (dans 1 an) statut de V2, je préfère ne rien changer

MERCI SOLEIA, je t'enverrai un message au moment venu.

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 10-01-2010 19:08

Toutes mes félicitations futur papi Rogers !
Une très belle course que tu nous a fait là.
Tu étais quand même en forme malgré les abus de la veille. Pour un cross le chrono est pas mal.
Bravo à toi et bonne récupération.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 10-01-2010 19:38

Hé futur papi tu déménages
super chrono ( vu le grade que tu vas prendre
et le petit repas de la veille)
bonne récup
A+ joseph

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 10-01-2010 20:01

BravoRoger pour ta course et belle perf de ta part:

Alors futur Papy, tu cartonnes

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 10-01-2010 20:03

Bravo pour cette jolie performance Rogers! Le noix de coco est donc efficace à condition de le boire la veille de la course.

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 10-01-2010 20:09

Petit cadeau pour toi Roger:

http://images.doctissimo.fr/famille-et-amis/photo/2664011266/boite-papa/permis-poussette-1681952c80.jpg

Y a plus qu'à !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  Profil  
Tof51
2139     
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 Coureur

Tof51
  Posté : 10-01-2010 20:16

Bravo pour ta course, et félicitations pour ton futur statut de Papy ( J'ai noté la date, j'espère que l'on pourra fêter cela ensemble ).
Tu es vraiment en super forme. J'espère que je pourrai compter sur tes précieux conseils pour préparer le semi de Châlons.

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-01-2010 20:18

MERCI HUBERT, LAURENTINUS, GEZEN, et JOSEPH.

Hé oui, j'ai trouvé ma dope !!!!
C'est bon ça !!!!

(pas de noix de coco, faut pas abuser GEZEN )

Le permis poussette, ben oui j'espère pas le louper

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-01-2010 20:36

MERCI TOF51, je te donnerai quelques conseils, mais nos entraîneurs au club seront t'en donner plus et mieux.

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 10-01-2010 20:48

Bravo à toi, Rogers. Déjà, les cross, ce n'est pas facile. Mais avec la neige,
ca doit etre encore moins evident. Mais ce qui est sur, c'est que c'est tout benef
pour la route.

  Profil  www  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 10-01-2010 21:04

Je viens de regarder les photos de James sur son site. On te vois en plein effort.
Une fois de plus l'ambiance avait l'air très sympa.
Promis l'année prochaine je me lance sur les cross.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 10-01-2010 21:41

Un super cross Rogers !!!
Bravo !! Surtout après ta soirée de la veille !!
Un beau chrono !!
Bravo encore !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 11-01-2010 00:18

Bon chrono Rogers.

Yoline aura un papi dynamique !

Dans quelques années, elle ira t'encourager sur les courses.

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