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titpus
 2756 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 15-01-2010 10:39
Bonjour
Je viens mettre ma petite touche modeste parmi les grands coureurs de ce site....
OBJECTIFS 2010 :
* rallonger mes distances en trail, qui jusque là ne dépassaient pas 18 km, jusqu'à environ 30/35 km.....
* atteindre les 1000 km dans l'année
* Passer sous les 2h30 pour le trail de Gorbio 2010 (2h55 en 2008, 2h41 en 2009)
Pour le planning des courses... rien n'est tout à fait arrêté, mais voilà :
* 7/02 Trail Blanc de Casterino - 11 km - 300 m de D+
* 7/03 Trail des Merveilles à Breil - 20 km - 1300 m de D+
* 28/03 - Trail de Sospel - env 20 km - pas encore le dénivelé....
* 25/04 - Trail des Balcons d'Azur - 33 km - 1800 m de D+
* Rien encore en Mai et Juin - à définir
* 19/09 - Trail de la Haute Siagne - 30 km - 1300 m de D+
* 10/10 - trail de Gorbio 18 km - 900 m de D+....
Voili voilou, et pour réussir il me faudra travailler ma vitesse, mon endurance, les côtes, bref un programme passionnant.....
@ bientôt pour la suite des aventures  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2010 10:44
super programme   et à bientôt pour les CR |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 15-01-2010 11:04
Gros programme en perspective exclusivement ciblé pour le trail.
Les résultats devraient suivre.
BON COURAGE  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2010 11:08
Oui je ne cours que pour le trail.... !!!
Et j'habite la bonne région, avec des terrains d'entrainement au top à la porte de chez moi, sans prendre la voiture....
Ca aide... 
Merci pour vos encouragements... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-01-2010 11:11
Joli programme effectivement !!!
Bravo et tous mes encouragements !!!!
Une région propice aux trails, ce serait effectivement dommage de se retrouver sur le macadam !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2010 16:48
Joli programme. Je te souhaite d'atteindre tes objectifs.
Y'a plus qu'Ã ...
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Vince
76
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-01-2010 19:39
... Va vraiment falloir que je demenage moi !!!! Pffff.... sont là bas les bons coins !!!!
Que des belles courses en perspectives !!! Prends un max de plaisir et ne focalise pas pour les entrainements, je me suis rendu compte que plus ils sont ludiques plus je progresse, va comprendre Charles .......
Essais le Fartlek en foret, moi je m'éclate avec ça et je travail tout en meme temps    
Bonne saison.............
Vince... |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2010 20:01
Ah ça oui, vince, tu peux venir dans le coin, c'est génial pour le trail!
Nous en plus, nous avons la chance de pouvoir compléter l'hiver avec du ski de rando  (je vais te faire bisquer, nous sommes devant les pistes )
Si ce printemps tu bouges, viendé faire un tour dans l'arrière pays niçois!
Titpus, côté objectif, dépasser les 30km sera un de mes objectifs également! (pitêt au Ventoux  , et si je ne suis pas dégoutée je finirai pour ma part le printemps avec les 50km des Balcons. On s'y verra , c'est sûr!)
Pour Breil, je ne sais pas trop, j'ai un peu peur de l'accumulation de plusieurs courses en peu de temps...  A voir...
En tout cas, c'est un beau programme , yapluka! |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2010 09:45
Waouw Titpus, super tes objectifs !!! 
Tu es modeste car c'est un beau planning de coureuse avec des objectifs importants !!
Je suis de tout coeur avec toi !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2010 10:49
salut
programme bien rempli
tous mes encouragements
au plaisir de lire tes cr
A+ joseph |
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Vince
76
trotteur
Coureur
| Posté : 19-01-2010 13:20
Citation : On-OffÂ
Ah ça oui, vince, tu peux venir dans le coin, c'est génial pour le trail!
Nous en plus, nous avons la chance de pouvoir compléter l'hiver avec du ski de rando (je vais te faire bisquer, nous sommes devant les pistes )
Si ce printemps tu bouges, viendé faire un tour dans l'arrière pays niçois!
heyyyy On-Off (c'est Nath je crois??), tu te trouve ou exactement ???? Je connais un ptit peu ton quartier et j'aimerais justement aller faire un ptit tour au dessus de Nice au primtemps. Un ami d'enfance a ouvert unepetite auberge et j'aimerais lui faire une surprise, laors pourquoi pas prendre les running's avec ???!!!...
Au fait, tant que j'y suis, BRAVO pour ton chrono a la Naturby et merci pour ton CR déconneur !!!!
Vince... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 13:23
Et Vince préviens nous si tu viens, elle est ou cette auberge ?
Moi je suis sur Levens, à 25 km de Nice, et On Off à 45 mn de chez moi, un peu plus dans les montagnes.....et pis il semble qu'on ait un peu la même philosophie de l'entrainement...
@ plus |
Profil
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 19-01-2010 21:14
c'est un beau programme!!!!
et il faut avoir des objectifs, c'est important.
au fait, je serais en vacances près de nice la première quinzaine d'aout...jai regardé pour une course le 8 mais y a que du lourd!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 22:32
super programme que tu as en vue titpus
tout mes encouragements |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 22:48
Vince, (merci pour tes compliments!) je suis exactement entre la Vallée de la Vésubie et celle de la Tinée (au bout de celles -ci, stations de ski d'Isola et Auron. C'est plus loin de Nice (1h40 environ)
Et elle est où cette auberge?
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Vince
76
trotteur
Coureur
| Posté : 22-01-2010 11:53
Citation : On-OffÂ
Vince, (merci pour tes compliments!) je suis exactement entre la Vallée de la Vésubie et celle de la Tinée (au bout de celles -ci, stations de ski d'Isola et Auron. C'est plus loin de Nice (1h40 environ)
Et elle est où cette auberge?
 Et Vince préviens nous si tu viens, elle est ou cette auberge ?
Moi je suis sur Levens, à 25 km de Nice, et On Off à 45 mn de chez moi, un peu plus dans les montagnes.....et pis il semble qu'on ait un peu la même philosophie de l'entrainement...
@ plus
... la RN202 !!! Voila une route que je n'ai pas pratiqué depuis longtemps ...
Quelle belle région vous avez Mesdemoiselle !!!!
Malheureusement pour moi je n'etais encore pas accrocs a la CAP a l'époque ou je tennais une gérance a Isola 2000 .... 1994, Bar/Creperie l'Embuscade dans la galerie marchande (me suis bien fais rouler par les proprios, suis parti la queue entre les jambes.... Pfffff !!!!).
J' ai tjs voulu y revenir, c'est un joli coin !!!!
... Quand a mon vieux pote, il a ouvert une petite auberge de village a Sallagriffon, entre Puget-Theniers et St Auban RD 2211... A mon avis rien de très tendance, par contre le Miam doit etre bon et copieux et le Glou glou abondant !!!!! 
Je vais faire le forcing pour redescendre voir ces paysages et je ne manquerais pas de vous le faire savoir .... 
Vince... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 12:00
Ha oui j'ai bien connu l'Embuscade, je montais souvent à Isola à une époque, mais c'était plus tard je pense plutôt 96 à 99.....
Salagriffon, connais pas....
Tu seras le bienvenu Vince.
@ plus |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 12:18
Hééé Vince, Gaby doit te connaître il a été mécano sur Isola pendant pas mal d'années!
Ah ouais ouais, faut venir!
L'été y'a quelques courses sur Isola et Auron |
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