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madie
 4946 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 17-01-2010 18:17
Sortie de 47 minutes avec quelques restes de neige mouillée aussi. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2010 19:48
compétition de 7,5 km comme prévu ; super journée CR à suivre  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2010 20:14
bonsoir à tous
ce week end (et d'ailleur ces derniers jours aussi) j'ai joué la fainéante, donc rien si ce n'est une migraine depuis 2 jours
c'est pas grave l'envie va revenir (je l'espère) .. et le beau temps aussi, alors....
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 17-01-2010 20:45
Et bien bonsoir ....
De retour de notre sortie commune en Seine et Marne !!!
2h05 - 21,35km - 5'54/km ...
Super sympa !!!
Un petit CR et photos dans le forum "Courir ensemble" !!!
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2010 20:52
Coucou,
çà y est : je suis enfin rentrée à la maison,  après des embouteillages sur l'A6  et après avoir "jeté" Emre Porte d'Orléans (cause : grosse envie de pipi pour lui depuis plusieurs kilomètres et les embouteillages, çà n'aide pas, hein Emre ...). 
Superbe journée, très bonne ambiance comme d'hab et une sortie sympa de + de 21kms dans la forêt et dans la boue. çà fait un petit entraînement pour la Transbaie.
Merci mille fois Francine pour ton accueil.  Nous avons très bien mangé et pour ma part, je me contenterai uniquement d'une tisane ce soir.
Bonne soirée à toutes et à tous.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-01-2010 20:53
bonsoir à tous ,
coucou Marc bizarre j'ai fait aussi 2H05 pour 21,35km 
une super journée PCAP avec même le soleil bon pour tout vous dire un peu de boue sur le parcours
bonne nuit à vous tous et bon courage pour demain  |
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 17-01-2010 20:58
trail de la nartubie
bravo à Soleia qui a fini en sprint à donf
Merci de nous avoir présenté Eve & cie^^
j'ai mis 25 min de moins que l'année dernière , trop content surtout après le trail de serre che dimanche dernier.
Par contre il y a un tee shirt Pcap qui a déboulé comme une fusée et m'a mis 5 min dans la vue .Elle a même fait un podium . |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2010 21:04
Citation : Rwanito33Â
Bonjour, une sortie de 1h27min donc 30 min allure marathon pour 18,3km soit 12,6km/h avec un beau passage le long du canal ou le dégel permet de voir une "banquise" miniature qui s'entrouvre, ça fait un peu ambiance polaire... Â
En parlant de banquise, ça me fait penser à Hector Zazou (décédé l'année dernière), quelqu'un connaît "Chansons des mers froides"? C'est magnifique! C'est un ensemble de chants finlandais, japonais, eskimaus, enfin tout ce qui vient du froid, avec Bjork, Siouxie Susan Vega... Avec sur certains morceaux des "percus" de folie à péter les vitres...
A écouter sur des trails blancs ! Ben tiens, je me le repasse , tiens! 
Passons...
ParapGab et moi avons participé au Trail de la Nartuby 2010, dernière édition à ne pas rater.
Nous sommes un peu fatigués.
Mais heureux.
CR Ã suivre!
Message édité par : soleia / 17-01-2010 21:05 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-01-2010 21:06
Bravo pour le podium On-Off |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2010 21:10
Merci Soleia! j'essaie de faire le CR ce soir |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2010 21:18
Bonsoir
Une excellente sortie pcap en seine et marne,passée comme dab dans la bonne humeur et le délire.
Et un grand merci à Francine pour cette invitation
Bonne soirée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-01-2010 22:01
Merci à vous tous d'être venus chez moi en Seine et Marne |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-01-2010 22:05
Merci à toi Francine pour ton accueil et pour ce très sympa parcours !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2010 22:05
Salut salut,
Juste un petit mot en passant, je déserte un peu en ce moment mais je suis en vadrouille perpétuelle! De retour de déplacement hier, je repars demain... Me tarde de me poser un peu pour vous lire plus souvent!
Je vais caler une petite sortie demain matin avant de partir, je cours en pointillé en ce moment 
A+
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2010 22:42
Merci beaucoup de ton aimable accueil Francine! Vivement la prochaine rencontre! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-01-2010 11:32
Pa de Cap ce dimanche, mais une bonne journée au ski en famille presque au complet... une des seules, puisque mon hom se fait opérer de son hernie discale dans 15 jours...
5 h de ski ma fille de 8 ans était claquée, mais a bien profité aussi....
Soleil et excellente neige au rendez vous.... |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2010 17:27
houla et bien depuis ce temps jeudi 14 janvier je sais plus vendredi
15 heu ha 1 heure avec 5*680 en 13min13s
ensuite dimanche 17 janvier
30min
1360m*4 en 5min a voir celon condition!!
4'33 ail trop vite ensuite 4'48.4'48.ett 4'43 pour le dernier dur dur en ce moment !!
et pour finir malgres un bon point de coté 200m*6;37s recup 30m
mieux sur la fin mais pas terrible ce dimanche a des jours meilleurs |
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