|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 23-01-2010 08:08
Bonjour et bon début de week-end à tous !!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-01-2010 08:20
Bonjour à tous 
Départ au ski, il fait beau 
|
Profil 
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2010 08:40
Salut à tous,
Un ptit coucou d'Algérie (miraculeusement internet marcha aujourd'hui!!), il fait beau, je manque de temps pour en profiter pour courir hélas!
Allez au boulot!
Bon week-end!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| |
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 23-01-2010 09:23
Bonjour à tous!
Pas de course à pied pour moi car je me réserve pour le cross de demain 
Bonne journée! |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| |
patrick75
93
 trotteur
Coureur
| |
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2010 09:50
Citation : patrick75Â
salut a tous ça va un peu mieux Isabelle merci encore de la kiné et infiltration
j espère être bientôt parmi vous bon week-end à plus
Message édité par : isabelle / 23-01-2010 09:49 Â
Prends soin de toi Patrick et reviens en pleine forme. 
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 23-01-2010 09:54
Bonjour à tous ,
Rien pour moi aujourd hui toujour ma douleur  je vais allez à décat cette après midi pour un nouveau genou c'est les soldes  
PS : coucou Isa ça pourrais allée mieux je verais ça demain
bonne courage à vous tous bon samedi  |
Profil  E-mail  www 
|
|
patrick75
93
trotteur
Coureur
| Posté : 23-01-2010 10:02
salut Francine si tu voit une vertèbre chez deca tu pense a moi c est en rupture chez go sport
merci a plus |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2010 10:13
bon week end à tous
aujourd'hui déjà je commence par le boulot 
et cette après midi je vais essayer de me faire plaisir en allant COURIR
j'aimerais bien atteindre les 1 h de course (en light) mais ça me fera du bien au moral, je pense
Francine bon courage et surtout prend soin de toi et de ta petite "carcasse" n'oublie pas, tjs prendre soin de sa monture, c'est très important
et bon courage à tous les blessés et malades. |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 23-01-2010 10:33
Bon week-end à tous et bon courage aux compétiteurs !!
Bon courage entre autres , à Patrick (grosse pensée !!) ... et Francine, sois prudente, ne compromets pas ta saison !
Rien pour moi, j'ai mes enfants ce week-end !!!
Bonne journée ... sous la pluie ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2010 10:59
salut a tous
rien aujourd'hui car j'avais des petites douleurs de ma sortie de mercredi mais demain matin sans faute petite sortie de 3/4 d'heure dans le froid comme d'hab vivement le printemps
tous mes voeux de retablissement aux bléssés
bonne journee
Daniel |
Profil
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2010 12:30
Bonjour a tous !
Sortie aujourd'hui sous la pluie, habillee comme un epouvantail ! bonnet, capuche, sac a dos (j'avais une petite course a faire après) ! La grande classe !!  .
Bref, j'ai decale ma journee de fractionnes du dimanche au samedi, et c'est une bonne idee je trouve, car j'avais la forme : 20' footing + 10x200m/ 1' recup+10' footing. Prendrais-je gout aux fractionnes ??!!  ca me defoule bien en fait ! Donc en tout, 52' pour 6,57 km.
Bonne journee a tous, bon retablissement a Patrick et Francine : keep cool !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| |
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-01-2010 13:38
Ce matin sous un temps correct, la pluie n'est pas encore arrivée.
Balade d'une heure 20 mn pour environ 13 kms.
J'ai rencontré 3 athlètes du club et nous avons papoté durant une quinzaine de minutes.
Pour courage pour les blessés.
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2010 13:48
ptitlievre, j'y suis arrivée, moi, à l'heure de course, hier !... alors toi aussi, j'en suis sûre !
mais voilà , contrôle ta vitesse dès le début, ne dépasse pas les 7,5km/h, et pense très fort à nous !!!
Paix des sables... |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2010 15:10
Bonjour
Ce matin, j'ai fait une grosse sortie trail avec le copain qui m'a donné le virus...
Bon j'avais oublié mes bâtons, et également oublié de recharger mon Gps qui a bien sur lâcher en cours de route...
En gros ça a donné 18 km, 3h40 et environ 1000 m de D+....
On a attaqué apr sentier bien raide, pas de boue car elle était gelée.... puis la neige, beaucoup de neige .... j'ai bien regretté mes bâtons....ça m'a donc fait un entrainement aussi pour mon trail blanc du 7février... arrivée au point culminant, 1450 m d'altitude, et une vue à couper le souffle.... total de la montée en 1h50 environ, puis descente sur monotrace.... ou la neige et la glace était plutôt malvenue..... puis de la piste et à nouveau de très longs sentiers, vallonnés et à profil descendant quand même......
Le top, une excellente séance, des jambes, un peu juste pour le souffle dans la montée (notamment 1 grimpette de 600 m avec une D+ de 300 m....=
Suis bien fatiguée là , mais va falloir que je me motive pour emmener ma fille à l'équitation.....
Bon week end à tous. |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2010 15:39
Bof, bof, bof, je reviens de mon entrainement qui n'a duré que 30 mn et avec que de mauvaises sensations
dès le début j'ai souffert car j'ai commencé ma séance par des côtes et là j'ai déjà peiné
j'ai eu l'impression tout du long de me trainer, d'être lourde
pourtant j'étais au départ bien dans ma tête mais aujourd'hui mon corps n'a pas suivi 
j'ai un peu les boules (voire même beaucoup...) enfin espérons que demain sera meilleur |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2010 16:40
hello tout le monde,
rien aujourd'hui, je garde mes forces pour demain ; mais jambes lourdes, sensations bizarres bah ça ira mieux dem1 ; bon week-end à tous |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
