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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 24-01-2010 22:18
Lever pénible (comme d'habitude  ), mais c'est pas un scoop. Petit déjeûner copieux et départ à 9h pour rejoindre la copine qui s'est gentiment proposée de m'emmener à Betton pour mon 1er 10 km.
Aucune pression, ni angoisse (toujours pas trop réveillée), mais un objectif : le terminer bien sûr et en moins d'une heure (c'est psychologique  ).
On arrive là -bas et avant d'aller chercher nos dossards, brève séance photos avec la tenue reçue la veille (ça jette hein ?  ).
on récupère nos dossards, le kdo (une ceinture Ironman), puis échauffement.
10h30 : nous sommes 1238 au départ ; et c'est parti pour 2 boucles, parcours sur route et halage (la copine part devant, car elle a des super temps sur cette distance). Comme la semaine dernière, ça part vite et je fais gaffe à ne pas me laisser entraîner par cette vitesse trop rapide pour moi.
2ème tour : on connaît le circuit maintenant, donc je peux commencer à accélérer un petit peu, mais pas trop vite, car il reste encore 4 km ; si je continue à cette vitesse, je finirais le 10 km en 58 mn environ. J'accélère légèrement et surprise, alors que beaucoup croyaient que les 2 boucles étaient les mêmes, la 2ème change en fin de parcours et on termine par une côte (oh misère ) assez longue, qui commence très abrupte et continue plus légèrement pendant 300 m environ ; je n'ai plus de jambes et côté souffle, j'ai pris un vieux coup dans les mirettes
Je demande à un bénévole où est l'arrivée : 400 m  je me concentre sur ma respiration et je vois enfin la ligne d'arrivée (dans une descente).
J'accélère un peu dans la descente, histoire de faire un sprint, mais la côte m'a cassé les pattes ; mon Garmin affichera 16,2 km/h sur la fin.
Au final, je termine en 56 mn (tps officiel) pile je suis super contente et n'espérais pas tant pour un 1er 10 km (55,33 en temps réel, je ne sais pas la différence d'ailleurs).
Message édité par : soleia / 24-01-2010 22:25 |
 Profil 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 22:27
merci Soleia pour la photo
précison sur mon classement : 1063 sur 1238 participants et 65e dans ma catégorie (VF1) ; peut-être l'espoir d'un podium en VF4  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 22:28
Oh, joli chrono pour ton premier 10 km !!! Super 
C'est le temps réel qui compte, les 27 secondes supplémentaires sont celles mises à franchir la ligne de départ !!!
Effectivement, la tenue te va très bien |
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 24-01-2010 22:31
Pour ta première participation à un 10 km tu as cartonné et visiblement tu en avais encore dans les baskets pour faire un tel finish.
Ta nouvelle tenue PCaP t'a donné des ailes, superbe la photo.
Toutes mes félicitations et bonne récupp !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 23:05
Quel chrono Marino, bravo !!
Pour un premier 10km, c'est bluffant ! 
On sent effectivement que tu en avais encore "sous le pied" !!
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 23:26
Super ça, Marino! 
Beau chrono pour un premier 10km, bravo!! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2010 06:03
Un très bon 10 km
Tu vas améliorer ce temps lors des prochaines courses... c'est une certitude !
Merci pour le CR et toute mes félicitations
Et c'est vrai que la tenue en jette
@+
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Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2010 07:17
Bravo Marino, tu as fait un bon chrono avec une bonne gestion de course.
Et c'est prometteur pour la suite, tu vas surement encore t'améliorer. |
Profil www
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2010 07:32
Bravo Marino
Très beau chrono et tu as sus gérer ta course parfaitement sans te faire aspirer par le départ
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 25-01-2010 07:51
Bravo à toi, Marino. Très belle gestion dès ta 1ère course.
Sur que tu vas très vite améliorée ce chrono. Vu ta 2ème partie de
parcours, tu en avais encore sous le pied. Bonne récup. |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2010 09:31
Belle performance Marino, ça promet pour la suite! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2010 12:52
Bravo Marino, c'est un excellent chrono, et pour ta 2ème course (j'crois bien hein !!!) c'est une excellente gestion de course.... à quand la prochaine ?
Bonne récup.... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2010 13:46
super 1 er crono
ce temps va encore et encore plonger dans les semaines a venir
( apprécie bien c était l 'an drrnier un trés bonne période pour moi ces premieres courses avec un cronoqui petit ) petit dégringole tout ce qu il faut pour doper encore un peu plus la motivation)
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 25-01-2010 14:17
Je me joins au commentaires des internautes ci-dessus, tu as réalisé une super performance pour ton premier 10 et ce n'est sûrement pas fini.
Récupères bien
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2010 16:59
merci à tous pour vos encouragements ; pour l'instant, je continue sur 
le prochain le 7 février ; je verrais si je fais à peu près le même temps ; et après, j'aimerais bien descendre à 50 mn, mais je m'entraîne toute seule (suivant le temps de mon prochain 10 kilo, je chercherai un entraînement pr diminuer mon temps)
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2010 17:57
Bravo Marino et felicitations pour ce chrono sur ton premier 10 kms
Les prochaines courses vont payer à ce rythme lÃ
Bonne recup maintenant
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2010 20:05
salut
bravo pour ce premier 10 km avec un beau chrono
je rejoins les autres membres tu vas progresser c'est sûr
bonne récup
A+ joseph |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 25-01-2010 21:00
Bravo Marino !!
Un très beau chrono pour ton 1er 10km !!!
Et sans pression !!! 
Grands  !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-02-2010 21:12
Je ne peux m'empecher de venir t'applaudir pour ce superbe temps pour un premier 10kms !!!
Lorsque j'ai vu le titre de ton post ... Cela m'a rappellé de vieux souvenir : Betton est la ville ou j'ai commencé ma vie professionelle ...
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Profil
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