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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-02-2010 06:38
Bonjour et bon lundi à tous !
Une pensée à ceux qui ne sont pas bien... courage ! |
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 01-02-2010 06:56
une nouvelle semaine démarre ; pas de sortie prévue, ni piscine, car je me suis réveillée avec la crève  il faut que je soigne ça vite fait, sinon dimanche, je suis grillée 
bonne journée à tout le monde  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 07:04
Bonjour,
Pas de CAP aujourd'hui. Bonne journée à toutes et à tous.
Bonne reprise à toi Francine.
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 07:09
Bonjour à vous tous ,
Merci beaucoup Isa bonne journée à toi 
voilà pour ma reprise il neige  allez je file quand même
bonne journée à vous tous |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 07:28
Bonjour.
Sortie cool de 40/45' ce matin et sur 4cm de neige 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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mod_sup16
| Posté : 01-02-2010 09:00
Bonjour et bonne journée à tous .
Aujourd'hui repos complet . |
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dani57
1238
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-02-2010 09:13
salut a tous et toutes
c'est desesperant il n'arrete pas de neiger et de faire froid tout cela ne motive pas du tout mais bon je sortirai demain faut bien se bouger tout de meme
bonne journee
Daniel |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 09:55
voilà ! voilà revenu de mon footing
j'ai retrouvé des bonnes sensations après 5 jours de repos
sortie sous la neige 1H20 pour 15 km que ça fait du bien de recourir
bonne journée à vous tous et bon courage aux blessés et aux malades 
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 10:40
Re.
Sortie de 7.6km en 39', dans la neige c'était excellent.
Par contre après la neige d'hier soir, ça a commencé à fondre et à gelé dans la nuit alors imaginer les trottoir et la route  mais en trails pas de soucis il suffisait de bien planté le talon au sol et hop dans la poche.
On devait me prendre pour une folle surtout quand on voit le rythme des voitures et des passants 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 14:09
Bonjour !!!
Sous un temps plutôt bizarre qui oscille entre neige et soleil: 1h10 - 12,05km - 5'48"/km ...
Bonne journée à tous et courage aux blessés et malades !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 14:17
Etirements et 45 mn de footing après la sortie longue d'hier.
Bonne semaine à tous et bon rétablissement aux blessés ! |
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 15:06
salut
ce matin sortie cool 
43mn pour 8 km
a bientot |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 16:31
Bonjour,
petite sortie en endurance aujourd'hui de 50' pour 7.6 km FCMoyenne en dessous de 153 objectif atteint.
Eric92 |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 16:33
Bon début de semaine à tous
et courage a nos blessés et malades |
Profil
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 17:16
Ce matin 2h26 sous la neige dans la forêt de Meudon, très bonne sensation malgré le froid du début, pas mal au tendon d'Achille et bonne allure.
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Profil
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Vince
76
 trotteur
Coureur
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 18:48
salut
sortie cette après midi sous le soleil
1h 11 mn pour 12 km
bonne soirée à tous
A+ joseph
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 18:49
Super les photos! 
Pas à dire ça donne envie... et si dans un an je cherchais du boulot plutôt vers Grenoble que vers Rennes 
Repos pour moi donc gainage 3*1'30 + 4 séries de 25 pompes.
Running is life, the rest is just details |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 19:30
Bonsoir,
14 kms en 1h26... bonnes sensations à partir du 6ème kilomètre... comme hier !
Bon rétablissement et courage aux blessés et malades.
Bonne soirée. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 19:44
Bonsoir,
9,77 en 1 h 01'05". Du mistral bien froid... |
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