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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-02-2010 06:29
Bon mardi à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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fox92
796
 meneur
 Coureur
|  Posté : 02-02-2010 07:43
bonne journée à tous pour cette journée tournée vers les crepes mmmmmmmmmmm
bonne chandeleur 
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2010 08:33
bonjour,
pas de cap et pas de crêpes non plus 
bonne journée à tous |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 02-02-2010 08:58
 Bonjour à tous ,
Sortie de bonne heure ce matin ,  6H30 déja dans les rue de savigny pas grand monde
j'ai fait 1H10 pour 11,200 km 
beaucoup de boulot ce matin je dois faire des crêpes pour des colègues 
 et bon courage aux blessés et aux malades
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mod_sup16
| Posté : 02-02-2010 09:00
Bonjour , pour mardi .
Il faut réveiller la bête , 20 mn de footing puis 10x 40"/ 15".
Pour finir 5 mn cool |
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 02-02-2010 10:41
salut
sortie ce soir prevue
30mn echauffement
puis 12 *45/15
puis 10mn cool
a plus |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2010 10:55
Bonjour.
Repos CAP pour moi.
Heureusement car je suis K.O et demain grosse séance de fractionné avec une VMA à faire encore plus haute 
Qui a un truc pour éviter de manger entre les repas car je n'arrête pas, le poids reste normal mais c'est pas bon c'est amtin, après midi et soir 
Alex qui réfléchie  de trop sur sa situation en ce moment
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 02-02-2010 11:15
Bon courage, pour le grignotage je bois du thé à la place... ça remplit l'estomac et estompe un peu l'envie de manger. Enfin contre l'envie psychologique de manger c'est pas forcément hyper efficace...
Sinon pour moi ce soir prévu 5*250m + 5*200m + 6*150m avec 1 min entre les séries
Running is life, the rest is just details |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2010 11:29
Bonjour
pas de cap, comme hier d'ailleurs.... Pas la frite, hom à l'hosto opéré hier, et ce matin, il aurait du se lever mais il s'évanouit systématiquement.... douleur trop forte.....suis stressée à bloc.....
@ plus |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-02-2010 11:33
bonjour a tous,
jogging de 1h ce matin des 9h que du bonheur.
bonne journee a tous
ps; bon courage a toi titpus et a tous les malades du moment.
renaud @+ |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2010 11:49
Un ptit coucou rapide, plein de boulot au boulot, c'est balo..... 
Ptitpus, Bon courage à ton Zhom  et pour lui surtout |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2010 12:48
salut a tous et toutes
ce matin 35 min dans la neige et le froid
soleil reviens ....reviens
Daniel |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2010 12:49
Salut,
Sortie matinale de 50' pour moi. Un bon froid piquant à la belge, ça réveille!
Bon courage aux malades et blessés!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2010 13:09
Sortie ce midi
7.800kms en 44mn
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2010 16:48
On est Mardi?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
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Vince
76
 trotteur
Coureur
| Posté : 02-02-2010 18:46
.. Neige fondante, pluie, vent en bourrasques, froid (tjs -2° par ici... Grrrr)  et des bagnoles qui ne peuvent pas s'empècher de rouler dans la flaque d'eau la plus proche d'un coureur, GRRRrrrrrrrr !!!!  
Bref, malgrès tous cela une belle sortie d'1h01 et 9,9km au compteur.....
Bonne soirée a tous et une pensée pour les malades, convaléscents, soutiens malades et ceux qui ne peuvent courir en ce moment....
@+ 
Vince... |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2010 18:52
salut
rien pour moi ce soir
une bonne soirée à vous tous 
A+ joseph |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2010 19:00
Sortie crêpes ce soir...
A part ça, repos (y'en a besoin, j'ai failli m'endormir au boulot cet aprèm ) |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 02-02-2010 19:24
Je crois pas qu'ils connaissent les crêpes ici... Par contre niveau pluie rien à envier à la Bretagne! Donc allez hop la veste hyper légère jeune fluo déperlante, séance de VMA courte 5*250-5*200-6*150m avec le vent les temps changent de près de 2s entre face au vent et vent dans le dos... Mais bon au final bonne séance 
Et maintenant petit apéro je crois!   |
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