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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 06 février 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 06 février 2010
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 06-02-2010 18:55

Houlala grosses douleurs aujourd'hui

Tenté un petit footing de récup en sachant que j'avais mal à la hanche, les 5 premières minutes terribles, la tête du fémur qui veut se barrer à tout instant, des décharges de douleurs au niveau de la hanche à chaque pas... Je fais demi-tour pour rentrer, finalement ça va un peu mieux et j'en profite pour continuer un peu et essayer d'augmenter la vitesse afin de relacher toutes les tensions musculaires après. Au final 25min pour 4,2km + stretching, j'espère que ça va passer parce que c'est sûr que je ne peux pas recourir comme ça....

Running is life, the rest is just details

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 06-02-2010 18:59

Encore du ski de rando ce matin ... 1h30 (pour aller disséminer les indices d'une course au trésor sur toute la station...)
J'ai même eu la chance de discuter avec un ancien pistard ( spécialiste du 10km) qui m'a abordé pour me demander des infos sur le ski de rando , j'aime bien ce type de rencontre

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 06-02-2010 19:37

Laurent t'as oublié

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-02-2010 20:23

ras ce jour...
mis a part une grosse fatigue

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-02-2010 20:33

Bonsoir tous, une pensée pour SOLEIA.

BON W-E

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 06-02-2010 21:19

Bonsoir
Aujourd'hui c'était grand soleil ce matin, et temps gris pour ma sortie cet am, dommage...
Reprise des fractionnés, avec 20 mn d'échauffement, 5 fois 30/30 puis 5 fois 45/30 et 5 fois 30/30 puis retour...avec des accélarations courues entre 14 et 15 km/h, ce qui n'est pas mal pour moi.
Soit au total 6.45 km en 52mn13.... séance effectuée avec ma copine du Néandertrail, j'aimbe bien courir seule mais à 2 les fractionnés, c'est mieux...
Prochaine sortie demain matin, c'est un peu rapproché, mais pas trop le choix avec la semaine surchargée que je viens d'avoir...
Bonne soirée.

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 06-02-2010 21:27

Bonsoir à tous

Première sortie du we, je suis de près mon plan pour l'éco trail, soit 1H30 pour 15 kms environ.

Bonne soirée à tous.

Val

  Profil  
benjamin92
46   
 glandeur
 Coureur

benjamin92
  Posté : 07-02-2010 21:18

Aller, je me lance !

Ce samedi, 4e sortie de la semaine...
Sortie "longue" selon mon programme pour l'Urban Trail de Lyon fin mars...
12,95kms en 1h15 sous la pluie (et partiellement dans la boue !!!) et comme une nouille je suis parti le vent dans le dos... Le retour a été difficile !!!

  Profil    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 07-02-2010 22:21

rien aujourd'hui et aucune connexion possible

  Profil  
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