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Rwanito33 741 meneur Coureur
| Posté : 06-02-2010 18:55
Houlala grosses douleurs aujourd'hui
Tenté un petit footing de récup en sachant que j'avais mal à la hanche, les 5 premières minutes terribles, la tête du fémur qui veut se barrer à tout instant, des décharges de douleurs au niveau de la hanche à chaque pas... Je fais demi-tour pour rentrer, finalement ça va un peu mieux et j'en profite pour continuer un peu et essayer d'augmenter la vitesse afin de relacher toutes les tensions musculaires après. Au final 25min pour 4,2km + stretching, j'espère que ça va passer parce que c'est sûr que je ne peux pas recourir comme ça....
Running is life, the rest is just details |  Profil
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| On-Off 3189 gniaqueur Coureuse
| Posté : 06-02-2010 18:59
Encore du ski de rando ce matin ... 1h30 (pour aller disséminer les indices d'une course au trésor sur toute la station...)
J'ai même eu la chance de discuter avec un ancien pistard ( spécialiste du 10km) qui m'a abordé pour me demander des infos sur le ski de rando , j'aime bien ce type de rencontre |  Profil
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| hubert75003 5869 gniaqueur Coureur
| Posté : 06-02-2010 19:37
Laurent t'as oublié
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |  Profil E-mail www
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| zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 06-02-2010 20:23
ras ce jour...
mis a part une grosse fatigue
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |  Profil
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| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 06-02-2010 20:33
Bonsoir tous, une pensée pour SOLEIA.
BON W-E |  Profil
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| titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 06-02-2010 21:19
Bonsoir
Aujourd'hui c'était grand soleil ce matin, et temps gris pour ma sortie cet am, dommage...
Reprise des fractionnés, avec 20 mn d'échauffement, 5 fois 30/30 puis 5 fois 45/30 et 5 fois 30/30 puis retour...avec des accélarations courues entre 14 et 15 km/h, ce qui n'est pas mal pour moi.
Soit au total 6.45 km en 52mn13.... séance effectuée avec ma copine du Néandertrail, j'aimbe bien courir seule mais à 2 les fractionnés, c'est mieux...
Prochaine sortie demain matin, c'est un peu rapproché, mais pas trop le choix avec la semaine surchargée que je viens d'avoir...
Bonne soirée. |  Profil
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| Valessa 2161 gniaqueur Coureuse
| Posté : 06-02-2010 21:27
Bonsoir à tous
Première sortie du we, je suis de près mon plan pour l'éco trail, soit 1H30 pour 15 kms environ.
Bonne soirée à tous.
Val |  Profil
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| benjamin92 46 glandeur Coureur
| Posté : 07-02-2010 21:18
Aller, je me lance !
Ce samedi, 4e sortie de la semaine...
Sortie "longue" selon mon programme pour l'Urban Trail de Lyon fin mars...
12,95kms en 1h15 sous la pluie (et partiellement dans la boue !!!) et comme une nouille je suis parti le vent dans le dos... Le retour a été difficile !!! |  Profil
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| marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 07-02-2010 22:21
rien aujourd'hui et aucune connexion possible |  Profil
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