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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 09-02-2010 04:13
 bonjour à tous
je vous souhaite une bonne journée
je fil au boulot sortie ce soir 
@+  |
 Profil  E-mail  www  
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-02-2010 07:19
presque pas dormie de la nuit  pas de sortie
bonne journée à tous |
Profil
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mod_sup16
| Posté : 09-02-2010 08:22
 Bonjour et bonne journée .
ce matin 1h15 de footing sous la pluie encore ..  |
Profil
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dracir
1025
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-02-2010 08:40
Sortie à jeun ce matin, 50' en variant le rythme. Très très froid ce matin! Les premières minutes ont été difficiles.
M'est arrivé un truc ridicule d'ailleurs avec ce froid. Au bout de 20' environ, j'ai commencé à me sentir mal, tête qui tourne, mal d'estomac... Je ne comprenais pas trop mais je me suis rendu compte que j'étais très oppressé au niveau de la gorge. Cela a persisté quelques minutes avant que je ne me dise "Tiens, et si c'était le col de mon coupe-vent que j'ai remonté tout en haut (et dont le tour de cou est un peu petit pour moi) qui m'étouffait?"
En effet, une fois desserré, tout est revenu à la normale. Encore un peu, et demain, à la une du Soir, on aurait pu lire: "Mort étouffé par son coupe-vent en faisant son jogging à 6h du matin dans une zone industrielle de la banlieue de Charleroi, il est en course pour l'oscar du décès le plus original de l'année"
Bonne journée (et merci à ceux qui m'ont souhaité mon anniversaire, même si c'est pas aujourd'hui!)
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-02-2010 08:53
Bonjour.
 dracir
Pour moi repos CAP 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-02-2010 09:48
Coucou,
Alors le thé, c'est fait.
La sortie à jeun, c'est fait aussi (8km17 pour 48'08, avec givre/neige/froid).
Reste à faire : 2 réunions et ma journée de travail.
Bonne journée à toutes et à tous
et courage aux blessés, malades, et à ceux qui ont le moral dans les baskets.
@+
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2010 10:59
Bonjour bonjour,
Pour moi, journée chargée... 
Je ne suis pas certains d'avoir du temps pour aller m'entraîner !!! fait ch...
Si je peux, j'irai ce soir faire 1h avec 2 x 10' de 30" / 30".
Bonne journée à tous
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-02-2010 11:04
Hello à tous
aujourd'hui surement entrainement sur tapis (trop froid dehors)
bonne journée à tous
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-02-2010 12:23
bonjour,
encore une journee de repos pour petite douleurs au genoux remet celas demain matin prevus jogging de 1h des 9h.
bonne journee a tous.
renaud @+ |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2010 13:27
Bonjour a tous.
Repos pour moi car je travaille de 8h30 a 21h et je me remets de ma sortie d'hier avec Marco78
bon run a tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-02-2010 13:37
désoler Soleia pour l'anniversaire de Dracir pas bien vu ce matin 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-02-2010 13:46
Ce n'est pas grave francine, j'ai pu verrouiller avant qu'il y ait eu trop de réponses... Je le rouvre demain bien sûr... |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2010 14:20
Hello,
Normalement ce midi c'était 5*800 en 3mn28s
Mais bon, la flemme et trop rapide sur les premiers donc finalement 3*800 : 2mn58 / 3mn09 / 3mn27
Total sortie :
11km100 en 1h02mn
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-02-2010 15:48
Bonjour !
Pas de CAP, encore en recup (arf !)  .
Petite sortie prevue demain matin aux aurores... Cela dit, j'ai mal au pied et je marche de travers (ca avait commence avant le 10km cela dit) !! 
Mon CR ne va pas tarder a sortir (mouarf !).
@Dracir : quelle histoire !!  je connais un bouquin en anglais comme ca qui s'appelle les "Darwin awards", et qui repertorie les morts les plus betes (type le type qui scie la branche sur laquelle il est assis ! ). Heureusement que tout va bien !!!
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-02-2010 16:22
Finalement je suis sortie mais avec ma maman.
Une sortie de 7.8km en 52' pas chaud et du vent très froid.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-02-2010 17:39
coucou !
dur ! dur les 15 premières minutes avec le froid 
sortie de 1H24 pour 16km parcours en forêt abrité du vent
bonne fin de journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2010 17:50
rien aujourd'hui a cause du froid vraiment pas d'envie
j'espere que demain je serais plus motive car le froid lui est la encore pour plusieurs jours brrrrrr
Daniel |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 09-02-2010 20:48
Rien pour moi je soigne encore un peu mon genou. Plus de douleurs à la hanche, demain ou après-demain s'il ne fait pas trop froid je tenterais un petit footing léger |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2010 21:01
Je devais mais j'ai rien fait
Les transports n'étaient pas au mieux de leur forme ce soir !!! alors que j'étais motivé pour faire une sortie ce soir, ça m'a stressé ces pb de train. Après quoi , la motivation n'est plus là ...
OUI, JE SAIS.... 
S'il vous plaît 
en plus, ce soir... alors 
on verra demain matin... 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-02-2010 21:13
Sortie ou entraînement impossibles tellement j'ai mal aux cuisses!!!!!
Ah les courbatures du trail!!! |
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