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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Mardi 09 février 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Mardi 09 février 2010
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 09-02-2010 21:16

Citation : riri17 

Sortie ou entraînement impossibles tellement j'ai mal aux cuisses!!!!!

Ah les courbatures du trail!!! 


dur ! dur ! les trails prend un bon bain encore super ce que tu as fait sur ce trail
  Profil  E-mail  www    
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 09-02-2010 21:17

20 mn echauffement
puis test sur 6 mn 1487 m
ça me parait beaucoup encore un petit doute sur la distance
faut que je cherche sur le net ou que j y repasse

c est cool une piste sous les pieds



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-02-2010 21:52

Bonsoir ...

Après ma sortie de 2h50 d'hier, je pensais faire une sortie cool de récup ... mais finalement, avec mon semi approchant dimanche, et comme je me sentais bien, j'ai un peu accéléré la cadence et finalement ce fut une sortie dans le froid et le noir, par -2° de: 1h00 - 11,02km - 5'26"/km ... et mes jambes de ... 40 ans !!!

Bonne soirée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 13-02-2010 15:32

30min de course foullée extra malgre s le mauvais temps pluie fine !

30/30 sur 14minutes du délire vraiment excellent grosse pluie !!

récup rapide vite a l'abri
  Profil  www    
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