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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 12 février 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 12 février 2010
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-02-2010 04:44

Bonjour à tous ,


moin 4 ° ce matin le dernièr jour de la semaine à 11H30 , je suis en le week end


pas de sortie prevu pour moi aujourd'hui

à vous tous


Message édité par : soleia / 12-02-2010 07:39


  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 12-02-2010 07:26

bonjour,
pas de sortie prévue
bonne journée everybody

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 12-02-2010 08:33

Salut,

Sortie de 50' à jeun à 6h pour moi, ça risque de vous surprendre, mais je dois dire qu'il ne faisait pas très chaud...

Bonne journée!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 12-02-2010 08:34

Bonjour , ce matin - 2 à Marseille petit footing cool .
Bonne journée .

  Profil  
Vince
76   
 trotteur
 Coureur

Vince
  Posté : 12-02-2010 09:05

... Salut a tous

-5° a Metz et encore de la neige partout !!!!! J'aime bien la neige, mais là, Grrrrrrrrrrrrrr !!!!!!!

Pas de sortie today, repos des papattes arrières.....

Bonne journée

Vince...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 12-02-2010 10:13

Hello, hello,

Pas de CAP aujourd'hui : un peu de repos avant un week-end bien chargé !

Bonne journée.



  Profil  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 12-02-2010 11:05

toujours repos, lendemain de soirée oblige, froid, genou encore un peu au repos... En plus avec la gorge qui brûle (oui c'est pas top d'attendre 20 minutes en mini-haut pour rentrer à la soirée carnaval par -10°C, mais j'avais pas trop le choix non plus).

Ce week-end je tente un petit footing pour voir

Running is life, the rest is just details

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 12-02-2010 11:35

bjr a tous,
jogging de 1 h se matin avec de petite accelerations et toujours suivi de 15 minutes de travail sur presse.

aller bonne journee a tous .
renaud @+

  Profil    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 12-02-2010 13:30

Bonjour un tit coucou à tous même si je ne cours pas...
Mon seul sport de la journée aura été de déneigé devant la voiture pour aller chercher ma fille ce soir.... 30 cm de neige sont tombés hier....
Bon week end....

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-02-2010 13:48

Bonjour,

Rien pour moi non plus ce jour ...
Ce soir je vais voir ma fille à son club d'escrime ...

Bon courage aux malades, blessés et "pas bien" en général ...

Bon après-midi !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 12-02-2010 13:51

Bonjour tout le monde,

Aujourd'hui j'optais à la base pour un footing (après la reprise d'entrainement par sortie au seuil d'hier), mais comme j'ai croisé une amie qui venait juste de commencer son entrainement au moment où je terminais le mien, j'ai continué avec elle et finalement ma sortie est devenue une sortie longue de 2h03m. Bonne, l'allure n'était pas élevée, mais en tout cas la sortie a été longue .

Bon après-midi!

Message édité par : Gezen / 12-02-2010 13:51


  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 12-02-2010 14:17

Coucou!

Pas de cap pour moi aujourd'hui ni hier d'ailleurs.
Reprise demain avec deux sorties dans le we.

Bonne journée à tous.

Val

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 12-02-2010 14:19

bonjour,

Petite sortie ce midi avant ma semaine de vacances au ski !!
12,1km pour 1h09 bonnes sensations...

Je prends quand même mes affaires de courses pour aller dans les Vosges, on sait jamais

@+

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 12-02-2010 14:31

Bonjour,

Pas de sortie pour moi aujourd'hui... Repos... et départ en vacances demain matin !
J'espère pouvoir faire beaucoup de sorties la semaine prochaine.
Voilà... retour sur le site Pcap samedi 20 février... en attendant bon run à tous.
Encouragement pour tous les compétiteurs du week-end "Go Go Go"
Bon courage aux blessé / malades...
Et une pensée à tous ceux qui ont le moral dans leurs runnings

  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-02-2010 14:34

Bonnes vacances pascal

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-02-2010 14:35

Bonnes Vacances Pascal amuse toi bien



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-02-2010 16:58

50 mn de vélo dont quelques accélérations (4 x 5 mn et 1 mn de retour au calme entre), pas les mêmes sensations qu'en course à pied mais fatigué quand même.

Il ne fais pas chaud !!!

  Profil  
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 12-02-2010 17:50

Bonsoir tout le monde
ce soir vacances pour 1 semaine, ouf, j'espère que je vais pouvoir courir un peu.

Bonne vacances Pascal et à tous ceux qui vont faire de même.

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-02-2010 18:01

Bonjour,
sortie sur l'heure du repas pour 1 h 15 et 11 km environ.
Sortie sympa dans la nature et avec le froid (0°C).

Eric92

  Profil  www  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-02-2010 18:16

Bonsoir,

7,7 km en 51' environ avec 3 x 1000 en 5'20

  Profil  
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