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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-02-2010 06:57
bonjour à tous ,
je vous souhaite une bonne semaine à tous
pour moi petite récup ce matin cool ...
BONNE JOURNEE Ã tous  |
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Rwanito33
741
 meneur
 Coureur
|  Posté : 15-02-2010 07:15
Bonjour à tous,
rien pour moi aujourd'hui  
Running is life, the rest is just details |
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Laplombe
2424
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 07:17
Bonjour à tous
Pas d'entrainement aujourdhui, mais visite chez le medecin ce soir
Pour probleme voute plantaire pied gauche  qui m'empeche de courir
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2010 07:21
bonjour,
pas de sortie ; bonne journée à tous  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-02-2010 07:32
Coucou à tous!
Pas de sortie car pas le temps et puis j'ai à nouveau un de ces rhumes, pffffffffff!
Bonne journée! |
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mod_sup16
| Posté : 15-02-2010 08:23
 Vivement les beaux jours , bonjour.
Ce matin un petit footing recup de 50mn .
Bonne journée à tous et toutes. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-02-2010 08:28
me revoilà 
sortie 1H00 pour 11km même pas mal au jambes après les deux courses de ce week end
parcours en Forêt encore de la neige il fesais moin 3° 
bonne journée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2010 09:34
Bonjour tout le monde,
Pas de CAP aujourd'hui : récupération après les 2 compétitions du week-end et puis, récupération car début préparation marathon la semaine prochaine.
Coucou Jean-Claude (Laplombe), soigne toi bien.  Et Rogers, comment vas-tu ? La reprise ?
En tout cas, bon courage à toutes et à tous pour cette nouvelle semaine qui s'annonce  et pensées aux blessés,  aux malades et bien sûr à tous ceux qui, en ce moment, ont le moral dans les running.
@+ je vais essayer de bosser un peu.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-02-2010 09:55
Soigne toi bien Jean Claude donne nous de tes nouvelles ??????
Vincent comment va ton dos ?
Bon courage aux malades et ceux qui vont pas bien allez courage à vous tous
bonne reprise Rogers
COOL le soleil est là , mais encore bien froid
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 11:51
bonjour
7.5 km ce matin en jogging tranquille car pas trop la peche;
toujours il neige et toujours il fait froid
Daniel |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 12:24
Bonjour,
rien pour moi aujourd'hui, repos.
Et en plus, pas de douleurs aux jambes aprés mes trois séances en trois jours.
Eric92. |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 12:27
Bonjour tout le monde,
Bon courage à laplombe ainsi qu'aux autres blessés et malades.
J'ai fait 5*300m sur piste pour voir l'état de ma cuisse gauche. Je n'ai pas eu de problème lors des fractionnées en ce qui concerne ma jambe, même si ce fût difficile après 3.5 semaines d'arrêt de vitesse  . Cependant j'ai toujours l'impression que ma cuisse est trop forcée quand je cours, et malgré ce qu'il m'a dit le médecin de sport il y a quelques jours, je me sens à l'aube d'une blessure sérieuse si jamais je ne me calme pas .
A propos, il faisait froid et j'ai oublié de mettre mes gants lors des premières fractionnées. Finalement ma main gauche était quasiment gelée, et j'ai dû passer ensuite quelques minutes à côté du radiateur du bâtiment du complexe sportif  pour la ressusciter. 
Bonne journée! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 13:32
Ce matin, 45 mn dont 10 mn à 4mn 45s/km, dure dure la respiration, (un peu la crève) soit environ 7 km.
Bonne journée à toutes et tous. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 13:33
Fais gaffe GEZEN |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 14:05
bonjour a tous
jogging se matin de 1h et toujour suivi de 15 mns de travail sur presse.
aller bonne semaine a tous
renaud@+ |
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 15-02-2010 14:21
sortie de 2h30 dans la campagne vendéenne, départ avec des nuages et -3 puis les nuages sont partis, le ciel bleu s'est installé et le soleil a brillé, bien agréable cette sortie, vive les vacances
bonne semaine à tous, beaucoup de courage pour les pcapiens qui vivent des moments difficiles. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-02-2010 14:43
Bravo minipouce pour ta sortie longue 
De mon côté, pas de sortie ce lundi, je suis fatiguée  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2010 16:10
Pas de sortie prévue ni possible ce jour, trop de travail, mais je pense que je vais tout de même m'inscrire au trail des Merveilles de breil, 20 km et 1400 m de D+, le 7 mars, après tout je n'ai manqué qu'une semaine d'entrainement, ça devrait le faire, à mon rythme, faut juste que je me ré alimente correctement....
Bonne soirée et bon courage aux blessés, malades, fatigués ou autre.... |
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