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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 15 février 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 15 février 2010
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 15-02-2010 16:25

Bravo pour ta décision de t'inscrire à ce trail Titpus.

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 15-02-2010 18:17

Bonsoir à tous

De retour d'une belle semaine de ski , j'ai quand même été courir 2x sur la neige!

Repos aujourd'hui.

Bon courage aux blessés et bonne course aux autres


  Profil    
Papounet33
140    
 trotteur
 Coureur

Papounet33
  Posté : 15-02-2010 18:29

Bonjour à tous

Sortie 12 kilos pour 1H 28: 45 mn footing puis 3 fois 6mn 80-85% fcm 5 minutes récup entre puis 10 mn footing.
Mais ce soir mal aux jambes et boulot
@ plus tous

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 15-02-2010 19:37

bonjour a toutes et a tous 45 mn ce soir après le taf vivement qu'il fasse jour plus longtemps j4en ai marre d'être déguisé en sapin de noël pour mes sorties mdr!!! bon rétablissement aux blessés. bravo Francine pour tes courses du week end. et comme disais l'agent Mulder la vérité est ailleurs ( de quelle planète est tu? )

  Profil  
ptitlievre
4243     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 15-02-2010 20:06

BONSOIR
en ce moment pas de cap pour moi, pas trop la motive, j'espere que le beau tps va me redonner l'envie

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-02-2010 20:16

bonsoir à tous
deballage des cartons et depoussirage dans ma maison ce jour...
mise en place de quelques meubles...
suis hs!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 15-02-2010 20:24

salut
sortie faite en compagnie d'un ami avec deux côtes au programme
11 km 810 pour 1 h 10 mn
une moyenne de 10 kmh
toujours de bonnes sensations
bonne soirée à vous tous
A+ joseph

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-02-2010 20:24

Bonsoir!!

Cool Titpus !! Il faut participer à ce trail !!! Comme dit Gezen, excellente décision !!

Bien en ce qui me concerne, ce matin, en excellente compagnie de PY et une amie (une championne cap courte distance, triathlon ...) dans la forêt de St Germain transformée par endroit en patinoire ...
1h42'26" - 17,70km - 5'47"/km - 10,4km/h ...

Certes un peu rapide pour une récup ... mais tellement agréable de ne pas courir seul !!!

Merci à PY et "Coco" qui m'ont motivé même en silence sur cette super sortie !!!

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 15-02-2010 21:02

Bonsoir amis PCapiens !

Pas de sortie aujourd'hui, mais une hier, coincee dans un emploi du temps charge...
Resultat : 45mn pour 5,6km et des sensations toujours tres tres moyennes .
Je pense que mon 10km m'a vraiment fatiguee, la recup en douceur est donc la bienvenue. En plus j'ai couru l'apres-midi et je n'aime pas ca !! Je me sentais lourdissime... J'ai quand même connu un ou deux moments ou j'ai retrouve la foi !!! et ou je me suis dit : "ah ben je comprends mieux ce que je fais la !!".

@Jean-Claude : tiens nous au courant , j'espere que ce m'est pas trop grave...
@Gezen : be caaaaareful ! Menage-toi...
@Riri : bon... Va falloir racheter un stock de mouchoirs, non ?!! Courage !
@Titpus : merci de trouver encore l'energie de penser aux autres...
@Francine : chuis d'accord avec Runninjuan !
@Zebra : bon deballage !
@Rogers : bonne reprise...
@Soleia et Petitrenardbleu : bravo a toutes les deux pour votre course... J'ai lu le CR de PRB mais pas encore eu le temps d'y repondre mais j'ai ete tres emue...

Bonne soiree a tous, et courage pour ceux qui, comme Isabelle l'a dit, ont le moral "dans les runnings"...

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 15-02-2010 21:25

Bonsoir !
Aujourd'hui, pas trop de temps pour courir, alors j'ai choisi ma solution de replis...
Je fais l'aller/retour au boulot en courant.
Au total, ça fait 12.5 km en 56 minutes.
Bonne soirée

  Profil  
stefasn
8015     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 15-02-2010 23:27

Citation : Pioupiou 

Bonsoir !
Aujourd'hui, pas trop de temps pour courir, alors j'ai choisi ma solution de replis...
Je fais l'aller/retour au boulot en courant.
Au total, ça fait 12.5 km en 56 minutes.
Bonne soirée  




pour bibi 1 h 9 kms



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 15-02-2010 23:37

bonsoir à tous

Bonne décision titpus!! rien de tel pour regonfler ton moral!!

Récup dans les bassins aujourd'hui, contente de les retrouver.
Demain c'est reparti pour une nouvelle séance cap.

Bonne nuit

Val

  Profil  
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