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Yeti78
 1722 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-02-2010 07:23
Bonjour a tous
je suis honoré d'ouvrir le post ce matin. 
sortie prévue ce soir pour le retour du travail soit entre 7 et 10-12kms si j'ai les jambes et que j'allonge un peu, tout ça a la frontale et mi route mi forêt. Bonne journée a tous et courage a ceux et celles qui sont blessés. 
Bon run a tous  |
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 17-02-2010 07:28
bonjour,
pas de sortie aujourd'hui
bonne journée |
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 17-02-2010 07:49
un petit coucou en passant vite fait
bonne journee à tous et courage aux blesses
emre navré pour ton marathon bon courage
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Profil  E-mail
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 17-02-2010 09:54
Bonjour à tous ,
Très mal dormi cette nuit depuis une bonne semaine ça me pique à la gorge sa fait quand même deux fois je que voie le toubib  
Sortie ce matin avec un pluie verglacé ,je suis avec ma copine Suzanne nous avons fait 1H12 pour 12,500 km
parcours en forêt encore de la neige sur les chemins attention aux chevilles sa glisse !!!!
une grosse pensée pour toi Isabelle 
Qui a des nouvelles de Loumiss après sont 15km de Dimanche ?
Bon courage aux blésses et ceux qui vous pas bien
Bonne journée à vous tous |
Profil E-mail  www 
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 17-02-2010 11:27
bojour a tous,
8h30 jogging de 1h et suivi comme dad 15 mns de travail sur presse.
bonne journee a tous ,bon retablissement aux malades .
renaud@+ |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2010 11:43
sortie d'une heure avec des exercices de ppg pour une dizaine de km enfin je pense vivement que j'ai mon gps pour pouvoir etre plus precis
anniversaire dans deux mois hummmm bonne idee cadeau ca
Daniel |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2010 12:02
Wouhouuu sortie ce matin a 6h30 (ze famous "sortie du mercredi") et... ENFIN retour des sensations après mon 10km !!  trop contente car les 2 sorties preceedentes etaient trrrreees "bof" !
En plus ce matin, j'ai decide de ne pas faire mes tours de parc habituels, un peu ras-le-bol ! Alors j'ai fait un petit tour du quartier qui m'a bien change les idees (malgre la pluie) : 33 min pour env. 3,3km (le GPS n'ayant pas marche, j'ai consulte Openrunner)...
En fait quand on n'a pas mal au pied, a la cheville, aux jambes... Ben c'est super a Cap !!
Bonne journee a tous !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2010 14:47
Bonjour à toutes et à tous
Heureusement que Py78 a ouvert le fil ce matin.. merci Py
Bon, ici, il pleut.
C'est encore un coup des Bretons qui dévient leurs nuages quotidiens vers chez nous. Font Ch.. 
M'en vais te leur envoyer un missile chargé de pointes de cactus....  
Sinon, ben j'allais sortir, car accalmie..
Juste au moment où je sors, j'ai reçu une goutte de flotte.
Me suis déchaussé et suis rentré aussi sec.
La pluie, c'est pas pour moi.....
Bon, et bien, je vais aller graver un peu de musique et glandouiller un peu. Autant reprendre un peu les bonnes vieilles habitudes.
Maximus?
tu passes ici ou pas couillon?
alors?
Tu viens quand?
A plus tard
et soutien aux blessés ......
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2010 16:12
 COUCOU!!
25mn+6 séries de 1000M piste avec 2mn30 récup entre chaque série+ 15mn récup!! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2010 16:30
Ben avec mon rhume je ne vais pas m'aventurer sous les trombes d'eau...
je vais de ce pas faire séance abdo et gainage, et je cours demain....
bon courage à tous les blessés... |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2010 18:35
salut
pour moi sortie de 12 km 220 pour 1 h 10 mn
nuages et petite pluie pour m'accompagner 
bonne soirée à tous
A+ joseph |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2010 18:38
bonsoir
Amis coureurs, j'espère que vous avez fais attention car ça glissait aujourd'hui!
Sortie d'1h15 pour 13 kms ce matin, evité une chute rentrée saine et sauve ouf!
Bonne soirée.
Val |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 17-02-2010 18:38
bonsoir a toutes et a tous petites foulée ce soir 50mn en trottant ben ouai la pluie revient, prend soin de toi Francine bises!! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2010 19:07
Me revoilà .
Je suis donc rentré du boulot en courant soit 7kms430 en 39'16 soit 11,4 km/h de moyenne a la frontale. En ville impec mais dans la forêt il y avait une petite brume et je n'y voyait rien que du blanc. Pas tellement agréable 
bon a demain pour vous résumer ma sortie (retour au travail pour récupérer ma moto)
bon run a tous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-02-2010 19:35
Bonsoir,
rien pour moi aujourd'hui : repos (hein ! petitrenardbleu )
Bonne soirée à tous.
Eric92 |
Profil www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2010 19:39
oui éric, j'aime bien le raisonnable...
Paix des sables... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2010 19:49
Bonsoir à tous
Repos pour moi... je suis crevé!
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