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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 19 février 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 19 février 2010
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-02-2010 06:02

Bonjour à tous ,

sortie prévu tout ta l'heure avec Jacqueline

je vous souhaite de passer une bonne journée à vous tous




  Profil  E-mail  www    
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 19-02-2010 06:04

Coucou tout le monde,

Mince, je me suis fait raflée la place par la Francinette.

Le thé : c'est en cours ! et après, je vais essayer d'aller courir 30mn ... On verra bien ...

Bonne journée.



  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-02-2010 06:07



Qui va être surpris ce matin PY78

De ne pas être le 1er ce matin


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 19-02-2010 06:58

Bonjour à tous

Toujours repos pour moi, avec un leger miex, mais ca manque enormement de courir

Patience !!!!!!encore é semaines à tenir


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-02-2010 07:16

bonjour,
rien pour moi aujourd'hui
Bonne journée et bon courage à ceux qui ne vont pas encore courir aujourd'hui.

Eric92

  Profil  www  
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 19-02-2010 07:31

Bonjour à tous!
Je me tâte, petite sortie ce soir ou pas??? Je verrai... En tout cas, ce soir, je suis en VACANCES!!!

Bonne journée à tous!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-02-2010 08:16

allez tiens bon Laplombe courage

bonnes Vacances Riri


retour d'une petite sortie 1H10 pour 11,500 km

bonne journée à vous tous il fait moin froid cool

  Profil  E-mail  www    
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 19-02-2010 08:27

Bonjour a tous

mince alors j'ai pas fait la passe de trois

c'est pas grave j'essairai d'être devant Francine a rueil pour le semi

Repos forcé pour moi aujourd'hui. Un de mes fils est malade, moi j'ai la tête comme une courge avec un gros rhubbbe et un peu mal aux ischios. Donc je m'accorde trois jours tranquille et je reprends lundi en pleine forme enfin j'espère.

Bon courage a tous ceux qui travaillent, qui sont blessés ou qui n'ont pas le moral

Bon run a tous

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 19-02-2010 08:48

bonjour,
normalement, petite sortie tout à l'heure, car je ne travaille pas aujourd'hui ; mais j'ai du mal à me motiver.
bonne journée aux courageux qui travaillent et à tous ceux qui ne sont pas au top de leur forme

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 19-02-2010 09:22

Bonjour à tous...
Aujourd'hui, il tombe des trombes d'eau sur Nice et sa région, je laisse donc ce matin la moto au garage pour prendre la voiture... sauf que sur la route, juste devant moi, se produit un mini éboulis, je fais une eptite embardée.... et n'arrive pas à éviter une très grosse pierre, et mon pneu avant gauche a éclaté sous le choc..... j'arrête la voiture, bien décidée à me débrouiller seule, trouve le cric, la roue de secours... et pas de manivelle..... bien sur, personne ne s'arrête... et ai du appeler mon mari pour qu'il vienne me dépanner, il ne bossait pas, et a été ravi de sortir du lit à 7h30..... bref, arrivée au boulot avec 1 heure de retard, trempée et pourrie, ma journée commence bien.....
Et j'attends une réponse ce jour pour mon appartement....
@ plus tard...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-02-2010 09:31

Citation : Py78 

Bonjour a tous

mince alors j'ai pas fait la passe de trois

c'est pas grave j'essairai d'être devant Francine a rueil pour le semi

Repos forcé pour moi aujourd'hui. Un de mes fils est malade, moi j'ai la tête comme une courge avec un gros rhubbbe et un peu mal aux ischios. Donc je m'accorde trois jours tranquille et je reprends lundi en pleine forme enfin j'espère.

Bon courage a tous ceux qui travaillent, qui sont blessés ou qui n'ont pas le moral

Bon run a tous  


coucou PY

tu vas pas t'y maitre aussi j'ai déja Hubert
ça dépend combien tu veux mètre ??????

  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 19-02-2010 09:32

coucou
ptite absence de quelques jours, j'étais à Metz chez ma fille qui va avoir un ptit Bb pour le mois d'Aout, ben oui je vais avoir le même grade que Roges, je vais être Mamy.... Trop contente et mon fils vient de m'apprendre qu'il va se marier au mois de Mai avec son amie Africaine et ce en Afrique
cool la famille s'agrandit
bon côté cap rien fait depuis au moins 2 semaines et rien de prévu avant quelques temps car je vais avoir une petite intervention chirurgicale et donc après repos
mais c'est pas grave je serai encore plus performante après (ça ne sera pas trop dur...)

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-02-2010 09:40

Citation : ptitlievre69 

coucou
ptite absence de quelques jours, j'étais à Metz chez ma fille qui va avoir un ptit Bb pour le mois d'Aout, ben oui je vais avoir le même grade que Roges, je vais être Mamy.... Trop contente et mon fils vient de m'apprendre qu'il va se marier au mois de Mai avec son amie Africaine et ce en Afrique
cool la famille s'agrandit
bon côté cap rien fait depuis au moins 2 semaines et rien de prévu avant quelques temps car je vais avoir une petite intervention chirurgicale et donc après repos
mais c'est pas grave je serai encore plus performante après (ça ne sera pas trop dur...)
 
je suis contente pour toi Véro
en profite bien et bon courage


Message édité par : francinedefi / 19-02-2010 10:13


  Profil  E-mail  www    
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 19-02-2010 09:40

Salut Francine. Je dirai entre 1h10 et 1h45, mais plus près des 1h45
honnêtement je ne sais pas trop. C'est mon premier donc je verrai bien
je te suivrai et je compte sur ma vma exceptionnelle pour te doubler dans la dernière ligne droite ....
ou pas

bonne journée et bon run a tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-02-2010 09:45

Citation : Py78 

Salut Francine. Je dirai entre 1h10 et 1h45, mais plus près des 1h45
honnêtement je ne sais pas trop. C'est mon premier donc je verrai bien
je te suivrai et je compte sur ma vma exceptionnelle pour te doubler dans la dernière ligne droite ....
ou pas

bonne journée et bon run a tous  

alors tu pourras suivre Marc, mais pas moi je vais faire ma stratègie avec Hubert

  Profil  E-mail  www    
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-02-2010 09:59

titpus, pas top la matinée pour commencer

ptitlievre, bon courage pour ton intervention, plein d'ondes positives pour toi !!!

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 19-02-2010 12:31


Bonjour à toutes et à tous,

Ben Titpus, pas de bol dis donc...

Bon, et bien, bonnes sorties à tous
Ici, il pleut... On se croirait en Bretagne ou sur les Buttes Chaumont....
Je vais faire ma séance muscu..

Bonne journée à tous.

PS/ Message perso à un ex membre, qui se reconnaîtra si il lit le fil du jour. désolé, mais je n'ai que ce moyen pour lui parler.

= Après ce que tu as dit à une personne ici et que j'estime plus que tout, si je te croise un jour je t'arrache la tronche!
Tu n'est qu'une petite merde!!!!!
Au lieu de t'en prendre à une femme, tu n'as qu'à parler aux hommes, c'est à dire ce que tu n'es pas!
Je te ferai traverser tout Aubagne ou Marseille à grands coups de pieds dans le Cul.
Pauvre type!!
Je ne suis pas dangereux quand on me cherche, je suis bien pire!!!!!!!!!!!!!!!
A bon entendeur le jojo du 13.!



La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 19-02-2010 12:38

sortie de 42 mn pour 6,46 km ; pas en forme du tout ; point de côté tout le temps, pas d'énergie et donc un petit coup au moral
début très difficile, mais je ne voulais pas marcher, donc j'y suis allée piano et je me suis sentie un peu mieux à partir de 25 mn de run.
et je me disais en courant que 2 sorties par semaine, ç pas assez, car il faut au moins 1/4 d'heure à chaque fois (les jours de grande forme ) pour que je sois bien ;
bref, on oublie cette séance et ce soir, direction Paris : ballades, théâtre, resto

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 19-02-2010 13:47

Bonjour à tous

Journée récup pour moi avant 2 grosses sorties ce we.

Dites voir Outlaw est remonté comme un coucou, ça doit valoir le détour quand il est énervé!!

Bonne journée à tous et courage Titpus...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 19-02-2010 14:06

Bon, ce matin, j'ai pris Courage avec moi et nous sommes allés faire une sortie :
1h02 pour 10km32. Les sensations n'étaient pas trop mauvaises mais je me sens bien fatiguée quand même.

Titpus : pas de bol dis donc.
Laplombe : allez soit patient, qu'est ce que c'est que 2 semaines dans une vie ...
Véro : j'aime ton optimisme, c'est boostant. J'ai hâte de te voir à Damery.

Outlaw :
Météo du jour, il ne pleut pas sur les Buttes Chaumont.
Par contre, t'as bouffé Johnny ou quelque chose d'avarié ? Tu m'as l'air un tantinet énervé ...





Message édité par : isabelle / 19-02-2010 14:07


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