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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-02-2010 06:02
 Bonjour à tous ,
sortie prévu tout ta l'heure avec Jacqueline
je vous souhaite de passer une bonne journée à vous tous 
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 19-02-2010 06:04
Coucou tout le monde,
Mince, je me suis fait raflée la place par la Francinette.  
Le thé : c'est en cours ! et après, je vais essayer d'aller courir 30mn ... On verra bien ... 
Bonne journée.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 19-02-2010 06:07
Qui va être surpris ce matin PY78
De ne pas être le 1er ce matin 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laplombe
2424
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-02-2010 06:58
Bonjour à tous
Toujours repos pour moi, avec un leger miex, mais ca manque enormement de courir
Patience !!!!!!encore é semaines à tenir 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-02-2010 07:16
bonjour,
rien pour moi aujourd'hui
Bonne journée et bon courage à ceux qui ne vont pas encore courir aujourd'hui.
Eric92
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 07:31
Bonjour à tous!
Je me tâte, petite sortie ce soir ou pas??? Je verrai... En tout cas, ce soir, je suis en VACANCES!!!
Bonne journée à tous! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 08:16
allez tiens bon Laplombe courage 
bonnes Vacances Riri
retour d'une petite sortie 1H10 pour 11,500 km
bonne journée à vous tous il fait moin froid cool |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2010 08:27
Bonjour a tous 
mince alors j'ai pas fait la passe de trois
c'est pas grave j'essairai d'être devant Francine a rueil pour le semi 
Repos forcé pour moi aujourd'hui. Un de mes fils est malade, moi j'ai la tête comme une courge avec un gros rhubbbe et un peu mal aux ischios. Donc je m'accorde trois jours tranquille et je reprends lundi en pleine forme enfin j'espère.
Bon courage a tous ceux qui travaillent, qui sont blessés ou qui n'ont pas le moral
Bon run a tous |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 08:48
bonjour,
normalement, petite sortie tout à l'heure, car je ne travaille pas aujourd'hui ; mais j'ai du mal à me motiver.
bonne journée aux courageux qui travaillent et à tous ceux qui ne sont pas au top de leur forme  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 09:22
Bonjour à tous...
Aujourd'hui, il tombe des trombes d'eau sur Nice et sa région, je laisse donc ce matin la moto au garage pour prendre la voiture... sauf que sur la route, juste devant moi, se produit un mini éboulis, je fais une eptite embardée.... et n'arrive pas à éviter une très grosse pierre, et mon pneu avant gauche a éclaté sous le choc..... j'arrête la voiture, bien décidée à me débrouiller seule, trouve le cric, la roue de secours... et pas de manivelle..... bien sur, personne ne s'arrête...  et ai du appeler mon mari pour qu'il vienne me dépanner, il ne bossait pas, et a été ravi de sortir du lit à 7h30..... bref, arrivée au boulot avec 1 heure de retard, trempée et pourrie, ma journée commence bien.....
Et j'attends une réponse ce jour pour mon appartement....
@ plus tard... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 09:32
coucou
ptite absence de quelques jours, j'étais à Metz chez ma fille qui va avoir un ptit Bb pour le mois d'Aout, ben oui je vais avoir le même grade que Roges, je vais être Mamy.... Trop contente et mon fils vient de m'apprendre qu'il va se marier au mois de Mai avec son amie Africaine et ce en Afrique
cool la famille s'agrandit
bon côté cap rien fait depuis au moins 2 semaines et rien de prévu avant quelques temps car je vais avoir une petite intervention chirurgicale et donc après repos
mais c'est pas grave je serai encore plus performante après (ça ne sera pas trop dur...)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 09:40
Citation : ptitlievre69Â
coucou
ptite absence de quelques jours, j'étais à Metz chez ma fille qui va avoir un ptit Bb pour le mois d'Aout, ben oui je vais avoir le même grade que Roges, je vais être Mamy.... Trop contente et mon fils vient de m'apprendre qu'il va se marier au mois de Mai avec son amie Africaine et ce en Afrique
cool la famille s'agrandit
bon côté cap rien fait depuis au moins 2 semaines et rien de prévu avant quelques temps car je vais avoir une petite intervention chirurgicale et donc après repos
mais c'est pas grave je serai encore plus performante après (ça ne sera pas trop dur...)
Â
je suis contente pour toi Véro
en profite bien et bon courage Message édité par : francinedefi / 19-02-2010 10:13 |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2010 09:40
Salut Francine. Je dirai entre 1h10 et 1h45, mais plus près des 1h45
honnêtement je ne sais pas trop. C'est mon premier donc je verrai bien
je te suivrai et je compte sur ma vma exceptionnelle pour te doubler dans la dernière ligne droite ....
ou pas
bonne journée et bon run a tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 09:59
titpus, pas top la matinée pour commencer
ptitlievre, bon courage pour ton intervention, plein d'ondes positives pour toi !!! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2010 12:31
Bonjour à toutes et à tous,
Ben Titpus, pas de bol dis donc...
Bon, et bien, bonnes sorties à tous
Ici, il pleut... On se croirait en Bretagne ou sur les Buttes Chaumont....
Je vais faire ma séance muscu..
Bonne journée à tous.
PS/ Message perso à un ex membre, qui se reconnaîtra si il lit le fil du jour. désolé, mais je n'ai que ce moyen pour lui parler.
= Après ce que tu as dit à une personne ici et que j'estime plus que tout, si je te croise un jour je t'arrache la tronche!
Tu n'est qu'une petite merde!!!!!
Au lieu de t'en prendre à une femme, tu n'as qu'à parler aux hommes, c'est à dire ce que tu n'es pas!
Je te ferai traverser tout Aubagne ou Marseille à grands coups de pieds dans le Cul.
Pauvre type!!
Je ne suis pas dangereux quand on me cherche, je suis bien pire!!!!!!!!!!!!!!!
A bon entendeur le jojo du 13.!
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 12:38
sortie de 42 mn pour 6,46 km ; pas en forme du tout ; point de côté tout le temps, pas d'énergie et donc un petit coup au moral
début très difficile, mais je ne voulais pas marcher, donc j'y suis allée piano et je me suis sentie un peu mieux à partir de 25 mn de run.
et je me disais en courant que 2 sorties par semaine, ç pas assez, car il faut au moins 1/4 d'heure à chaque fois (les jours de grande forme ) pour que je sois bien ;
bref, on oublie cette séance et ce soir, direction Paris : ballades, théâtre, resto
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2010 13:47
Bonjour à tous
Journée récup pour moi avant 2 grosses sorties ce we.
Dites voir Outlaw est remonté comme un coucou, ça doit valoir le détour quand il est énervé!!
Bonne journée à tous et courage Titpus... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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J'ai hâte de te voir à Damery.