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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-02-2010 06:49
bonjour,
pas de compétiteurs ce jour 
une petite séance de 1000M ce matin
bon week-end à tous  |
 Profil  www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2010 08:15
bonjour
pas de sortie aujourd'hui, récup 
bon samedi à vous tous 
bon courage aux blessés
A+ joseph |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-02-2010 09:33
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ... boulot jusqu'à 16h00 et après ... vacances pendant 1 semaine mais je reste à poissy !!
Bonne journée !!
Bon courage aux blessés et malades !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 12:03
Bonjour à tous !
Reprise des fractionnés ce matin ! Je me trouvais particulièrement lente mais au regard de mon Garmin je n'ai pas fait pire en vitesse que lors de ma dernière séance avant mon dernier 10km donc ... tous les espoirs sont permis pour leprochain 10km !!!
Entout 20' footing +6x200m / 1'récup +10' footing, pour un total de 43'.
Bonne journée à tous, et bon courage à ceux qui sont malades ou manquent de pêche ...
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2010 12:06
rien aujourd'hui
courage aux blesses
bon week end
Daniel |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2010 12:18
Bonjour tout le monde,
dur dur la reprise après une semaine de repos total.
9,3 km en 53' dans le jardin des plantes.
Si y'a des volontaires sur Paris pour une sortie cool sur les quais de Seine entre l'hôtel de Ville, le jardin de Tuileries et la tour Eiffel demain matin vers 10h / 10H30 faites vous connaitre.
Bon courage aux malades, aux blessés et à celles et ceux qui n'ont pas trop le moral.
Bonne journée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 20-02-2010 12:36
Bonjour,
Sortie par fort mistral... 2 km allure semi (11,16 km/h) avec endurance avant et après... et un peu plus de 2 km rajoutés courus avec Petitrenardbleu.
Un total de 9,79 km pour 1 h 04.
Bon week-end à tous !!! |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-02-2010 13:11
Bonne journée à toutes et tous,pensée aux blessés.
En fin de matinée, balade au bord de MARNE (très boueux) et retour le long du canal. Soit 47 mn pour environ 8 kms.
Pas de bonnes sensations, difficultés à respirer sûrement dû au taux d'humidité et fatigue de fin de semaine.
Pourvu que les séances de demain se passeront mieux. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:13
oui... 2km... 
vraiment mauvaise passe...
Paix des sables... |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-02-2010 13:19
Citation : PetitrenardbleuÂ
oui... 2km...
vraiment mauvaise passe... Â
mais aprés la pluie le soleil revient toujours....
Courage
Message édité par : soleia / 20-02-2010 13:24 |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:26
Citation : PetitrenardbleuÂ
oui... 2km...
vraiment mauvaise passe... Â
Tu vas aller mieux, je te le promets !!!  |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:30
bonjour a tous
courage petitrenardbleu et à tous les membres qui sont dans une mauvaise passe
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:38
Coucou ptitlievre, c'est pour quand ta petite intervention ? courage !!! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:39
aller courage petitrenardbleu
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:49
oh merci... vous me touchez...
Paix des sables... |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:52
Bonjour à tous
Courage petitrenardbleu, ce n'est qu'une mauvaise passe allez... 
Sortie de 2h ce matin pour 20kms, sous de gros flocons puis sous la flotte.
Sortie de 2h30 demain. Gros we cap donc!!
Pour le moment tout va bien. Je suis étonnée de ma récupération d'ailleurs!! Quant aux semelles, je semble enfin m'y refaire...!
Par contre courir seule me pèse par moment mais bon!
Bonne journée à tous.
Val |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-02-2010 14:45
Bonjour
sortie sous le soleil (entre deux averses) par 9°C et avec le vent, 7 km pour 45 minutes.
Pas de trés bonnes sensations sur cette sortie
Eric92 |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2010 14:57
Citation : eric92Â
Bonjour
sortie sous le soleil (entre deux averses) par 9°C et avec le vent, 7 km pour 45 minutes.
Pas de trés bonnes sensations sur cette sortie
Eric92Â
Mais après la pluie le soleil revient toujours....
C'edst valable pour Petitrenard et pour toi aussi Eric...
Sinon, repos encore ce jour, je garde ma nièce, qui a 10 mois pendant que ses parents et sa grande soeur sont au ski.... ppour une fois que le soleile brillait....
Mais bonne migraine aussi, donc ce devrait être pour demain, si le soleil est toujours là , et ma migraine envolée...
Bon samedi à tous |
Profil
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Posté : 20-02-2010 04:22
bonjour à tous ,
aux 
à tous 
