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Valessa
 2161 
 gniaqueur
 Coureuse
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Gezen
1442
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-02-2010 15:43
Bravo pour ce bel enchainement de sorties longues Valessa. Bientôt on t'appellera Pink Panther l'extra-terrestre  . |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 17:43
Bnojour,
sortie longue (Enfin longue pour moi) ce matin.
14 km en 1 h 20.
Dur, dur cette première semaine de préparation pour mon semi marathon.
J'espère que les sensations vont revenir.
Bon rétablissement aux blessés, et bon courage à tous ceux pour qui le moral n'est pas au beau fixe. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 17:59
BONJOUR je rentre de ma sortie longue 2H45 et je viens de faire le calcul un peut déçut de la distance parcourue mais bon pas grave ferais mieux la prochaine foi  a toute et a tous les compétiteurs d'aujourd'hui bon rétablissement aux blesses |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 18:02
2 h 30 pour Valessa, 2 h 45 pour runningjuan... ce sont de belles sorties |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 18:24
Sortie longue également pour nous ici: 20km pour 1200 D+ et 1200 D- ( dans la neige , sur la route, sur monotrace, c'été varié!) Au soleil
Bon courage Titpus, ça va revenir!
Belle sortie également Soleia et Petitrenard ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 18:27
Et bien, Pcap a bien couru aujourd'hui 
Pour moi, journée au ski, je suis crevé  , la neige pas terrible, mais un ciel bleu
Bonne soirée à tous
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benjamin92
46
 glandeur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 18:54
Sortie très vallonnée comme prévu. 1h30 et 15kms...
Et ce petit soleil d'hiver, que du bonheur...
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 19:01
bonjour
sortie difficile de 7.5 km eh oui difficile car la 4e de la semaine c'est la 1ere fois que cela m'arrive de courir 4 fois dans la semaine j'en profite car j'ai un week end de 4 jours et je peut donc me reposer plus facilement que si je travaille
courage ptitpus et a tous les autres qui ne sont pas bien dans leur tete le printemps arrive cela va aller mieux
bonne soiree
Daniel |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 19:03
Bonsoir !!
Rien pour moi ce jour !! 1er jour avec mes enfants ... enfin avec ma fille ... le grand étant parti avec ses copains sur Colombes ...
Donc repos ce dimanche !!
Mais demain lundi, lever à l'aube pour une longue sortie !!
Courage aux blessés et malades et "Spécial Courage" à Titpus !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 19:10
soleia je serais dans ta region mi juin et cette photo fait que j'ai encore plus hate d'y etre
ah cette plage ce soleil
Citation : soleiaÂ
Pour ce dernier jour de vacances, une très belle matinée, même si on peut regretter qu'on n'ait eu que ce seul jour de beau temps sur 16 jours de vacances 
En parallèle de Petitrenardbleu, 16 km pour 1 h 39'37". Objectif également atteint Â
Daniel |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 19:36
Ben heureusement qu'on a eu le soleil ce matin parce que ce soir, c'est à nouveau  pffffff 
Effectivement, pas mal de sorties longues ce jour... On-Off, parapgab, benjamin... |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 20:20
Citation : soleiaÂ
Ben heureusement qu'on a eu le soleil ce matin parce que ce soir, c'est à nouveau pffffff
Effectivement, pas mal de sorties longues ce jour... On-Off, parapgab, benjamin... Â
Concernant le temps, il neige ici...
Pour les sorties longues, hhhmmmm....ça sent le marathon ou le trail long! 
Par contre, demain, j'suis pas callue, c'est repos! (entre les manips de l'ostéo et le plan à Bruno, argggg) |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 20:24
Bonsoir à tous.
Après 8h de route pour revenir de la montagne, j'avais besoin d'aller courir pour dégourdir les jambes et évacuer le stress des km.
Sortie en fin d'après midi :
3 km tranquille pour s'échauffer
puis 20,7 km au rythme marathon.
Total : 1h53' pour 23,7 km.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2010 12:25
Petite sortie d'un peu moins d'une heure pour 1 km 500.
Oui, bon, ok, c'était de la brasse, mais quand même  |
Profil E-mail www 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2010 16:17
Sortie nature et en groupe! 15,20km et 1h22!!!  |
Profil
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