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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 06:08
Bonjour et bon lundi à tous
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 08:07
bonjour tout le monde,
et c'est parti pour une nouvelle semaine
peut-être une sortie ce soir avec une copine, à suivre
bonne journée everybody |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 22-02-2010 09:08
Bonjour,
Une sortie de récupération dans la matinée prévue.
Bonne journée à tous! |  Profil
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Kilucru 1063 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 10:36
Bonjour !
Pas de connexion pendant ce WE Ã la campagne donc je reprends le contact !!!
Pas de sortie aujourd'hui, mais une sortie bien tonique hier matin avec le copain chez qui nous sommes allés passer le WE : 6km pour 44mn, avec deux côtes ... whaaa bien difficiles et surtout bien longues !! Une bonne séance au seuil surtout sur le début ... car j'ai senti que sur la fin, j'en avais encore sur la pédale alors que mon copain ... beaucoup moins !!!! Moralité : rien ne sert de courir trop vite au début si tu ne veux pas te griller à la fin" !!
Bonne journée à tous, et bonne récup' aux coureurs de ce WE !!!
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |  Profil
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dracir 1025 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-02-2010 12:53
Hello, rien pour moi aujourd'hui, ma cheville semble aller mieux, mais j'ai franchement pas la tête à courir hélas!
Bonne journée!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |  Profil
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 13:45
en fin de compte, pas de sortie, la copine me lâche pour cause de randonnée de 25 km hier et je n'arriverai pas à me motiver toute seule ; la suite demain (du coup, ça me laissera le temps ce soir de découvrir la programmation de mon Garmin) |  Profil
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 14:56
Bonjour,
Pas de CAP aujourd'hui : récup.
Bonne journée à toutes et à tous.
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 22-02-2010 15:13
Bonjour !!
Sortie ce matin à 6h45: 1h44' - 17,76km - 5'50"/km - 10,3km/h ...
Temps sympa !!! Pas de pluie et 10° !!!!
Bonnes journée !!! Et en vacances toute la semaine !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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sehmick1 1729 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-02-2010 15:32
Bonjour.
Y a un truc qui va pas dans ton post Marc...Tu écris que tu es parti courir à 6h45, et à la fin de ce même post tu indiques que tu es en vacances toute la semaine..MAIS CA VA PAS NON DE TE LEVER SI TOT PENDANT TES VACANCES!!! lol |  Profil
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jenifer 915 meneur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 15:49
Pouh ! Dure ce matin 2h32 avec côtes, j'ai mis 7 mn de plus que d'habitude. J'me sens un peu crevée avec ces 15 jours passés en Floride pourant on a couru tous les jours mais je penses que c'est trop.
Demain, j'recommence le boulot
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lacrime 6244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 15:50
Bonjour.
Semaine tranquillou comme dirait mon coach suaf mercredi car là se sera piste. et dimanche les 10.4km d'Arradon.
On espère faire moins de 40' et beaucoup de changement pour moi, je ne vais plus faire les 24h en fin d'année, moins de course longue comme prévu avec mon coach en octobre car à ce moment là ma VMA n'était que de 16 et vendredi elel a été confirmé à 18 et comme mon coach veut que je bosse ma vitsse car je peux encore évoluer et vu mon potentiel, on va faire un peu plus de court même en trail (le 8 mai plus de 49km mais le 21km) et certainement dernier raid pour moi car après se sra le 56km avec en vue un bon chrono pour me classer FFA.
Donc tout va bien en CAP, je suis ravie.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |  Profil E-mail
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MARC78 12352 propulseur Coureur
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TombRaider 2243 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 16:16
Hello!!!
Piscine pour moi en fin d'après midi! 60 longueurs minimum! |  Profil
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 18:03
un ptit coucou rapide apres ma sortie clinik
tout va bien pour le moment
a plus |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 22-02-2010 18:52
C'est une bonne nouvelle petilièvre.
Sortie de récupération: environ 5 km en 35 minutes. Lourdes, les jambes, durs, les mollets. Mais bon, c'est que ça rentre!! |  Profil
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On-Off 3189 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 19:38
Bonne nouvelle Ptilièvre !
Hé Dracir, un "coup de mou" ? En manque du soleil sudiste?
Heu , pour moi , repos. |  Profil
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Yeti78 1722 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-02-2010 19:45
Hello everybody
je commence en Anglais parceque aujourd'hui ça soufflait Très très fort on se serait cru dans le nord de l ecosse. Au final 13kms430 - 1h14-10,8kmh (parfois en reculant avec mes 63 kgs tout équipé
Bon run a tous |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 19:54
Bon, pour moi ce jour rien du tout : juste reprise scolaire, courses alimentaires, réunion à la mairie et chorale.
Ben finalement, ça fait une journée qui a commencé à 8 h et se terminera à 22 h |  Profil
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joseph 2244 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-02-2010 20:06
salut
sortie de 1 h 10 mn pour 11 km 870
sous la
bonne soirée à tous
A+ joseph |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 22-02-2010 20:11
bonsoir à tous ,
super entrainement aujourd'hui 1H15 de repassage
bonne soirée à vous tous |  Profil E-mail www
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