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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 25-02-2010 19:17
Merci beaucoup Soleia pour toutes ces infos !! 
C'est pas le jour, car Francine vient de m'apprendre qu'elle s'est faite une entorse au boulot ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 25-02-2010 19:18
Oh la la...  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-02-2010 19:18
Bonsoir à tous ,
tu as besoin de repos Marc  attention à toi 
rien pour moi aujoud'hui
bonne soirée à vous tous |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-02-2010 19:43
bon... les blessures s'enchaînent un peu dur là , pour beaucoup d'entre nous ... 
reposez-vous, soignez-vous, et tenez-nous au courant hein ?!...
bon courage à tous !
Paix des sables... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2010 19:51
Bonsoir tout le monde,
que de blessés et de malades !
Faut vous ménager et vous soigner, bon courage à vous.
Pour moi et Pascal 12,3 en 1h08 comme d'hab au jardin des Tuileries et les quais jusqu'au pont de l'Alma.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Vince
76
 trotteur
Coureur
| Posté : 25-02-2010 20:17
... Bonsoir a tous
Apres une longue periode sans venir sur le site pour cause de travail intensif, je donne un peu de news ....
Suite a la séance de 3x10x30/30 en 4"15 d'hier, une petite sortie d'1h20 pour 14,5 kms today sous la pluie et le vent !!!! Grrrr !!!!!
Bon courage a tous les bléssés, bonne récup a tous
Vince... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2010 20:39
bonsoir a toutes et tous message perso pour francine repose toi bon retablissement pas de sortie pour moi ce soir
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2010 20:43
hello l'ami vince.....
pas trop le temps d'aller aux foulées en ce moment
bon courage, vraiment à tous les blessé(e)s
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2010 20:47
Ma doué, tout le monde se blesse, c'est la série. Courage Marc et Francine (pour ne citer que vous) !
Marche rapide de 6 km cet aprem. Reprise de la course à pied lundi ou mardi.
Bonne soirée !
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2010 21:27
Bonsoir, sortie avec le club ce soir.
30' d'échauffement suivi par une séance de PPG.
C'est la première fois que je fais ce genre de séance  .
Je pense que mes abdos vont me faire souffrir demain.
Bon rétablissement à tous les blessés. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-02-2010 21:31
Bon courage aux blessés du corps et du coeur.
Rien pour moi ce jour, fatigué et patraque. Il y aurait de la gastro dans l'air.  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2010 21:43
Hola
la clinique se remplit, c'est pas bon signe.
Marc, Rogers, Petitlièvre, et les autres, pas de bol...
On espère que tout va s'arranger, il serait temps.
Fait CH cette poisse !
Bon, moi je vais bien, sauf la tête...........
Mais j'ai l'habitude.
Je me demande si mon cerveau s'est pas fait la malle, je me sens la tête bizarre, comme si il y avait du vide dedans.
C'est normal?????
Bon, j'ai la flemme, j'en profite au cas ou une âme charitable voudrait googlesiser un peu, en effet, je recherche quel est le modèle de runnings les plus légères du monde..
J'en ai marre des cas Kayano, de ces Nimbus et autres sandales.
Je veux du léger et même du super léger...
Tiens?
A la radio, au moment ou j'écris, ils interrogent un facteur du sud ouest qui fait de la politique.
Je reviens plus tard après avoir fracassé le poste à grands coups de Runnings bien lourdes et après avoir béni les chiens qui mordent les facteurs!
A plus tard..........
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-02-2010 22:26
Bonsoir à tous !
Eh bien ... que de blessés et de malades ! Cet hiver est long et éprouvant ... il me tarde que le printemps arrive ...  
Je vous envoie tout plein d'encouragements ... Ptitlièvre, Francine, Marc, e tutti quanti ! Zebra, Titpus !  
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 25-02-2010 22:41
hello
petite douleur derriere le genoux
gonflé et douloureux mais sans gravité je pense je vais glacer (un peu comme marco)
c'est la serie
bonne nuitée à tous
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2010 22:56
Bon, appel aux urgences.
On a encore 2 entrées
Fox et Francine.....
On va embaucher des infirmières.......
Quelle période .
Il serait temps que ça stoppe un peu.
Bon, ma tête va pas mieux, demain je fonce chez le véto.
Bonne nuit..
Courage les blessés (es)
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2010 23:36
Bonsoir à tous,
Que de malheur en une journée !!!
Toutes mes pensées vous accompagnent pour panser vos blessures où qu'elles soient.
Je croise les doigts, je continu mes entraînements comme programmé par mon coach.
Ce soir, 1h15' d'endurance, PPG, 5x1000 avec 3' de récup au trot (3'46", 3'46", 3'43", 3'43" et 3'41"), Récup 10'.
Au total, 23,4 km.
Je m'en tire en ce moment avec seulement une petite rhino-pharingithe.
Rien du tout en sorte...
Courage à tous.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-02-2010 05:17
En retard mais je poste.
Et j'aurai bien pu faire moi aussi partie du clan des blessés....
Mercredi lors de ma 2ème sortie de la semaine, grosse douleur sur la face externe du genou.... Au repos, ça va , ça tirait juste en descente.
Verdict jeudi de l'ostéo + du doc (specialiste du sport et de mon cas depuis 9 ans!): c'est le TFL qui fait des siennes plus l'iliaque gauche de bloqué qui serait en fait à l'origine de ce frottement...
Rien de grave en soi, je continue prudemment mon plan avec leur accord, sous surveillance de mon coach et de mon ostéo que je revois vendredi prochain.
Je souhaite bon courage à nos amis blessés.
Val |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 14:44
12.5 km dont les dix 1er condition course en 51 min le reste en recup
Daniel |
Profil
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