|
titpus
 2756 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 08-03-2010 13:19
Bravo pour ce bel esprit de solidarité, cette belle course et ce beau cr....
Bon et maintenant  et pas qu'une j'espère, pense à l'écotrail.....
@ bientôt |
 Profil 
|
|
Runner68
1018
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-03-2010 13:24
Bravo Marco !!! 
Tu as su rester sage.
Merci pour ton rendu et félicitation pour ce coaching à la carte...
Récupère bien et n'oublie pas que l'objectif est l'écotrail...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
|
|
zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 13:39
Bravo Marc pour ta course ! 
Géniales les photos !!!! 
|
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 15:01
BRAVO MARC pour ton coaching. Ton expérience ne t'as pas égarée !!!
En plus tu amènes MINIPOUCE sur un super chrono.
BRAVO Ã toi pour ton esprit sportif.
Penses à bien te soigner. 
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 15:57
Vous êtes toutes et tous beaux sur ces photos amis PCaPiens Parisiens.
Ce dimanche, Notre extra-terrestre s'est mis en mode COACHING et apparemment, ce fût payant : Alors un GRAND MERCI pour ta solidarité et pour ta gentillesse légendaire.
Par contre, soigne moi ce cuissot quand même ! 
Bises et à bientôt. 
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 16:00
Merci à toutes et tous pour vos super commentaires !!! très touché !!!
Le duo du week-end:
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
pgaz
9068
 Beer
| Posté : 08-03-2010 16:13
Bravo à toi, Marc. Courir, c'est bien, courir pour les autres, c'est encore
mieux. Content que ta cuisse tienne le choc. Pas d'imprudence avant l'ecotrail. |
Profil www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 18:40
Merci Pgaz ...
Oui priorité à l'Eco-Trail désormais !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 19:16
salut
bravo pour ta course
vraiment super de l'avoir faite avec minipouce
tu es vraiment génial
bonne récup et fait attention à ta cuisse !!!!!
A+ joseph |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 19:35
c'est vraiment bien de coatcher quelqu'un... j'en sais quelque chose pour en bénéficier si souvent...
merci marc ...
soigne-toi...
Paix des sables... |
Profil
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 19:50
Bravo Marco, une nouvelle fois tu as frappé fort en coachant Minipouce et quel temps!!
Bravo à tous les 2.
PS: Marco, sois sage jusqu'à l'éco hein!! |
Profil
|
|
dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 20:19
felicitation marc mission minipouce reussi encore une fois |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 20:24
De jolies photos, un cr sympa, un coatching parfait
reste plus qu'Ã te soigner pour l'eco trail |
Profil www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 20:35
Merci à vous, pour vos commentaires adorables!!!
Oui oui promis... sage comme une image jusqu'Ã l'Eco-Trail .... 
D'ailleurs ce matin, durant 1h00 et 9,92km, j'ai pu juger de l'état de ma cuisse: aucune douleur !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 20:44
Merci Marc pour ce trés sympathique CR et bravo pour ton esprit sportif (qui n'est plus à démontrer) et au final quel plaisir : faire "accrocher" un record comme si de rien n'était.
Bravo et maintenant reste prudent pour l'éco trail.
Encore une fois merci pour ce CR et ton esprit.
Eric |
Profil www
|
|
fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 21:22
tout se précise ta cuisse tient le coup ton moral à fond bref c'est tout bon pour le 20 mars
hâte d'être à tes cotés et celui de Francine bravo pour cette course et ton coaching en faveur de nath qui a fait une course magnifique bref tout l'esprit pcap
chapeau bas pour tout
à dans 15 jours monsieur Marc
|
Profil E-mail
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 21:39
Merci Eric et Pascal !!!
Au 20 mars ... grand jour pour une grande distance sur une grande course !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 21:41
c'est moi qui te dois un grand grand MEEEERRRCCIIIIIIII Marc 
effectivement tu es parvenu à tes fins, le coach PARFAIT qui a très bien su gérer un peu de bavardage pour le plaisir et l'accélération pour le chrono, je ne l'aurai jamais fait seule ce chrono,c'est vraiment très confortable de se laisser guider par un EXTRA-TERRESTRE
bon je suis rassurée sur l'état de ta cuisse ce jour et j'espère que tu ne la sentiras pas pendant l'écotrail (parce que je culpabilisais quand même un peu pendant ce semi  )
ne force pas trop quand même pendant deux semaines pour être en pleine forme à l'écotrail 
merci encore mille fois pour ce chrono .une seule frustration ne pas pouvoir te rendre la pareille...
|
Profil
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 21:46
Super CR !
Marc, "l'homme qui valait trois milliards" (de kilomètres? ) a encore sévi...
Une fois de plus (et pas la dernière), un grand bravo
Un peu de récup quand même après ce petit hors d'oeuvre? |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 21:47
Merci Nath mais ...
Tout le plaisir a été pour moi Nath !!!
Tu as parfaitement suivi le rythme "imposé" ...
Tu m'as senti accélérer et tu n'as rien dit, mais tu as bien suivi !!!
Suis certain que tu peux faire encore mieux !
Bravo à toi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
