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Index du Forum » » CR de courses sur route » » Semi-marathon de Rueil Malmaison (92) - Edition du 07/03/2010 (version MARC78)
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSemi-marathon de Rueil Malmaison (92) - Edition du 07/03/2010 (version MARC78)
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 08-03-2010 21:55

vraiment geniaux vos rassemblements, minipouce a ue de la chance de t'avoir comme lievre ,tu l'a bien aidée c'est in deniable,felicitation a vous deux!
je mettrai q'un com faut pas m'en vouloir,mais je jetterai un eoil tout de meme aux autres

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-03-2010 21:58

Merci Bibendum !!!
Merci On-Off ! (j'aime "l'homme qui valait 3 milliards de km" !!!!! )


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-03-2010 23:05

Bonsoir Marc ,

Tu as été raisonnable pour cette course même si tu voulais des fois accélérer prudence avant l'éco trail

chapeau d'avoir accompagné Minipouce sur ce semi en plus tu lui a fait améliorer son chrono à vous deux

partit derrière nous arrivé avant nous

pour ta sortie de ce soir tu as été cool et prudent

attention quand même à ta cuisse n'oublie pas de te soigner


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-03-2010 12:10

Merci Francine ...
Pas de problème, je ne tiens pas à louper ce grand RDV qu'est l'Eco-Trail le 20 mars ...
Malheureusement, depuis 2 semaines que je "végète", je ne me sens pas vraiment prêt ... ma dernière sortie longue remonte à 2 semaines 1/2 ...
J'espère pouvoir en faire une avant vendredi ....


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 11-03-2010 15:21

Un Grand Bravo pour ton esprit d'équipe
Maintenant pense à ta récup et soigne toi bien

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-03-2010 15:27

Merci Ptitlièvre !!!
C'est en bonne voie !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 11-03-2010 18:46

Encore une fois BRAVO MARC.
Très beau rc et les photos GENIAL.

Hates de lire ton RC de l'écotrail


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

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