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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-03-2010 00:20
Après ma préparation des 10km d'Arradon, je suis prête pour en découdre avec les 6.6km de Theix, course courue il y a 2 ans de ça et victoire en doublé avec une concurrente.
Je compte bien bien cette fois améliorer mon chrono et remporter la victoire mais SEULE.
Arrivée sur place je récupère mon dossard et rencontre Véro du club, une nana au top qui a fait un podium avec moi sur Arradon. Beaux podiums pour le club! Ensuite je pars me changer et même si le short est de sortit, le tee-shirt sera prolongé par des manchons et des gangs.
Je file m'échauffer avec Véro et une espoir puis autour du stade je fais quelques accélérations.
Le TOP départ est donné à 9h30 sous un beau ciel bleu mais par 0°C avec un vent du nord GLOUPS.
Le départ est très rapide car à ma droite il y en a UNE suis a l'air motivée mais je crois que mon esprit compétitif y est encore plus.
Le 1er kilomètre se fait en 3'20.......HOULALA c'est rapide mais je me sens si bien et les jambes aussi, le HIC, le vent il fait froid mais la ça glace :-s.
Je me retourne et l'aperçoit au loin la bas...........suivit de près par d'autres filles.
Je continue ma route sous le vent (non je ne chante pas du Céline Dion c'est bien réel) et le froid qui me paralyse au niveau de la respiration, j'essaie de courir avec la main devant le visage mais ce n'est pas pratique, tant pis je vais prendre sur moi et m'arracher.
Quand soudain sur le bord de la route je croise une voiture avec à son bord des mecs qui me font signe ( je le verrais au niveau de la voiture car j'ai le soleil juste en face et il m'aveugle) et se sont les gars du club.
Les km s'enchainent, c'est rapide car il y en a peu mais il y a des côtes et pas mal de relances (différent du parcours d'il y a 2 ans) mais je tir sur les bras et accélère en relançant après chaque virage et haut de côte.
Quand au croisement d'un chemin, je recroise ces même coureurs qui me faisaient signe en voiture.
Le dernier kilomètre se fera sur chemin avec bonne descente, virage, racines (J'ADORE).
Puis j'aperçois le stade au loin, et TOUJOURS PERSONNE.
Je finirais cette course en 25'57" avec un parcours dur et un temps bien meilleur.
Véro finira 3 ème et on se refait un double podium pour le club...........LA CLASSE les filles de PLOEREN ENDURANCE.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
 Profil  E-mail 
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-03-2010 01:01
Bravo, belle course malgré le froid.
Bonne récup !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 08-03-2010 06:30
La course parfaite, non ? Félicitations !!!
Plus qu'à me donner ton décompte MBO... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 07:11
MB0 : 18 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 07:17
Super course lacrime 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 07:24
Rien a rajouter
Une course et un rythme d'enfer... Dès le départ (la photo), on voit tout de suite que personne ne va te résister !
Bravo
Bonne récup' |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 08:00
Et oui la grande classe !!
Et ce n'est que le début !!!!! 
Encore une fois, ça promet pour la suite !!
Bravo Lacrime !!! Une superbe perf et un beau podium !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 08:07
c est ce qu on appele mater la conccurence
quel chrono |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 09:16
 2 + 2 + 7 + 3 + 3 + 2 = 19 |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 09:25
 
Quelle progression Alexia !
__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 10:14
Félicitations Alexia............
C'est bien parti pour la saison.. 
Bon, comme quoi, rouler en Golf vert fluo ça aide pour la CAP..
 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 11:51
Et oui c'est bien partit pour la saison et les années à venir 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 13:10
Bravo Lacrime...
Bonne continuation !!!! |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 13:15
Bravo, une mainmise assise des les premiers mètres sur cette course glaciale...
Victoire, super temps malgré les conditions,.... que demande le peuple (ba si en fait une bonne bouteille de Bordeaux, ah et puis une soirée crêpes aussi...  )
Running is life, the rest is just details |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 13:48
 super bravo Lacrime  |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 14:17
Merci à vous tous pour vos petits mots.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 14:55
Lacrime : tu n'es pas "gniaqueuse" pour rien !!! La "gniaque" est en toi !! Volonté, détermination, les signes d'une championne !!
Félicitations pour cette course super rapide et ton podium : tu l'as bien mérité ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 08-03-2010 15:58
Bravo à toi Lacrime et continues comme ca. Petite question: avec la
progression que tu as, tu vises toujours 3h30 sur ton 1er marathon ?
Car avec ton vécu sur longues distances et ton niveau actuel, tu dois pouvoir
raisonnablement courir à 12,5 voir peut-etre 13 km/h. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 17:07
Pgaz : Pour le marathon de Vannes, je crois que cette année je n'y serais pas.
Car j'ai montée ma VMA de 16 à 18 donc je vais certainement travailler ma vitesse sur petite distance pour porgresser encore plus
D'ailleurs c'est la dernière année ou je fais le raid du golfe et si j'avais sus je me serais inscrite sur le 56km pour faire un bon chrono explosivf ; après je ferais de la route pour la vitesse, du trail court pour la vitesse et c'est ce qui correspond le plus à ma foulée puis les cross l'hiver. Je serais sur le 13km à la place du marathon c'est comme le semi marathon Auray-Vannes je me pencherais plus sur le 10km FFA.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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