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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 08-03-2010 06:22
Bonjour et bon lundi à tous !
Mais d'abord un grand bravo à tous les compétiteurs du week-end, je vous souhaite une bonne récup' !
 Petit message spécial à ceux qui participent au challenge MBO : j'ai lu quelques CR et je n'ai pas trouvé vos décomptes de points... Rien que pour ce week-end, ce sont 12 CR à calculer... Merci pour votre compréhension !!! |
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-03-2010 07:18
Bonjour à tous 
Sortie prévue ce soir normalement 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 07:26
bonjour tout le monde,
pas de cap, mais piscine ce midi (enfin en principe, car baisse de régime et le fainéant qui se met dedans ) |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 09:14
Pour moi c'est repos total aujourd'hui après le semi a rallonge d'hier
Bon run a tous  |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 11:08
bonjour a tous,
tres froid dans le nord pas de calais, donc jogging de 1 h suivi dune seance de 15 mns de travail sur presse.
bonne semaine a tous @+ |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 11:15
Bonjour la Compagnie, 
Reprise du boulot ce matin : çà , c'est moins cool ! 
Après le semi de Paris couru ce dimanche, je suis mitigée entre faire ma sortie prépa marathon ce soir ou demain matin (1h endurance). 
J'ai la fesse droite qui tiraille. 
Qu'en pensez-vous ? (pas de ma fesse mais de ma sortie bien sûr !)
Dois-je attendre demain ou j'y vais ce soir ????
Bonne journée et courage à toutes et à tous.
PS : Pascal, je te surveille dorénavant.
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Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 12:56
Bonjour à tous
Je me pose tjrs bcp de questions sur mon avenir en course à pied, mais ce qui est sur, c'est que je déserterai pas les forums....
Alors course ou pas ce jour, je ne sais pas encore.... mais je ne suis bien sur pas fatiguée du tout suite à ma sortie d'hier (peux pas appeler ça autrement)... alors pt'et ben qu'oui, p'tet ben qu'non....
Bisous à tous... |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 13:13
Bonjour, bonjour
Pas de CAP pour moi. 
Je récupère du marathon de barcelone. Le CR suivra dans la semaine.
Isa, je pense que ta sortie peut attendre demain, ce n'est pas à 1 journée près le plan. il vaut mieux laisser un peu plus de temps pour que ton mal passe.
Concernat ta fesse, effectivement, je ne suis pas assez calé en médecine pour donner un diagnostic 
Titpus, ne lâche pas la CAP, même à petite dose, garde toi un peu de temps pour aller courir, ça vide la tête...Courage.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 13:56
Py78, merci très chaleureusement pour ce message si galant !!... 
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 14:00
A mon tour d'apprécier, Py78  |
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 14:05
Salut à tous,
Pour moi, journée géniale avec une belle sortie d'1h10 dans les bois enneigés dont je suis rentré depuis peu. J'ai passé mon temps à faire des belles traces dans la neige, admirer le paysage qui n'est plus tout à fait le même avec son manteau blanc, regarder curieux les petites traces de pattes, et courir tranquillement (avec les cuisses bien chaudes dans 20cm de neige quand même ). Un super moment qui me rappelle pourquoi je cours, pourquoi j'ai repris avec autant de plaisir après pas mal d'années en demi-teinte.
Bonne récup à nos compétiteurs du week-end. Runner68, j'attends ton CR avec impatience, c'est le rêve d'aller courir à l'étranger.
A+ sur le forum !
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 15:03
Bonjour à tous!
Isa, je te dirai peut être de reporter à demain....
Repos pour moi, quelques longueurs en piscine histoire de gommer les tites courbatures de mes sorties d'hier.
Bonne journée.
Val |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 16:18
Petite sortie nature de 35', beau soleil mais une bise glaciale.
@Isa, je te conseillerais également un report à demain.
Bonne fin de journée à tous
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 16:54
Bonjour !!
Et bien ... il faisait beau ce matin ... et puis aucune douleur à ma cuisse en me levant ce matin alors j'ai décidé d'être ni prudent ni raisonnable, et j'ai voulu tester ma quiquisse ... sans rien dessus !!!!
Sortie donc très cool, avec les chaussures de trail aux pieds: 1h00 - 9,92km - 6'03"/km - 9,9km/h ....
Si finalement j'ai été raisonnable, car j'aurais pu aller plus loin, mais je m'en suis tenu à 1h00 ...
Je ferais une sortie longue mercredi ou jeudi pour tester ...
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 18:55
salut
merci Soleia 
sortie ce jour 14 km 600 pour 1 h 23 mn
toujours aussi froid , vivement le printemps
bonne récup aux compétiteur du w.e
courage titpus
A+ joseph |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2010 18:55
BONJOUR
Aujourd'hui c'est la journée de la femme
pauvre de nous..... 1 seule journée sur toute 1 année, c'est vraiment trop injuste...-(
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2010 19:09
Bonjour,
Sortie de 12 km en 1h16
Bonne soirée a tous.
Comme dit joseph : Bonne récup' aux compétiteurs du week-end... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-03-2010 19:27
Bonsoir à tous ,
Je suis allée courir comme tout les lundis avec ma copine Rakia nous avons fait 1H09 pour 10,600 km
Ma journée n' allée pas se finir comme cela je suis repartir avec une autre copine 1H10 pour 11,200 km
après deux sortie un peu mal aux cuisses normale je pense total : 2H19 pour 21,800 km
Bonne récupération aux compétiteurs du week-end...attend à demain Isabelle
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