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Index du Forum » » CR de courses sur route » » Semi-marathon de Montargis – Édition du 14/03/2010 (version Francinedefi)
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSemi-marathon de Montargis – Édition du 14/03/2010 (version Francinedefi)
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 17-03-2010 16:59

Coucou ma petite Francinette,

Quelle dame au Grand COEUR. BRAVO pour ton aide envers ta copine.

Je sais que tu vas faire une belle performance sur l'Ecotrail, j'ai hâte de voir çà et c'est avec plaisir que je vais te retrouver les 2 prochains week-end ....

Bisous Francinette.



PS : avec ma copine Nadia, nous avons une petit phrase que nous aimons nous dire au moment de nos séparations : FORCE et HONNEUR ... Je t'en dis autant et je t'envoie pleins, pleins d'ondes positives pour l'Ecotrail.

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 17-03-2010 20:15

Bravo ma petite Francine!!!
Très bon semi joli chrono!!! bravo bravo à vous 2!!
quel soutien sans faille Francine, c'est juste tout toi!!!

Bises

Val
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-03-2010 22:30

Citation : soleia 

Quel plaisir on a quand on aide quelqu'un à aller au bout de son effort, surtout quand ça devient un peu difficile. Bravo pour ton grand coeur francine

merci pour l'envoi : 2 + 2 + 21 + 10 (solidarité) + 5 + 2 = 42

Et bonne chance pour l'écotrail

Merci beaucoup Soleia , j'adore aider et faire plaisir en accompagnant des amis pendant une course que de faire toujours compétition

Merci encore pour tes encouragements pour l'éco trail
  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-03-2010 22:50

Citation : isabelle 

Coucou ma petite Francinette,

Quelle dame au Grand COEUR. BRAVO pour ton aide envers ta copine.

Je sais que tu vas faire une belle performance sur l'Ecotrail, j'ai hâte de voir çà et c'est avec plaisir que je vais te retrouver les 2 prochains week-end ....

Bisous Francinette.



PS : avec ma copine Nadia, nous avons une petit phrase que nous aimons nous dire au moment de nos séparations : FORCE et HONNEUR ... Je t'en dis autant et je t'envoie pleins, pleins d'ondes positives pour l'Ecotrail.


Merci Isa pour ton commentaire me touche beaucoup
j'espère te voir samedi soir comme l'année passée tu m'a remonté le moral
jen avais énormément besoin
n'oublie pas de mettre un maillot fluo que je te repère je serais fatiguée


  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-03-2010 22:52

Citation : Valessa 

Bravo ma petite Francine!!!
Très bon semi joli chrono!!! bravo bravo à vous 2!!
quel soutien sans faille Francine, c'est juste tout toi!!!

Bises

Val 



Merci beaucoup Val

Toute la force sera avec toi samedi alors bon courage à toi aussi bisous !!!
  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 18-03-2010 09:55

Citation : francinedefi 

Citation : isabelle 

Coucou ma petite Francinette,

Quelle dame au Grand COEUR. BRAVO pour ton aide envers ta copine.

Je sais que tu vas faire une belle performance sur l'Ecotrail, j'ai hâte de voir çà et c'est avec plaisir que je vais te retrouver les 2 prochains week-end ....

Bisous Francinette.



PS : avec ma copine Nadia, nous avons une petit phrase que nous aimons nous dire au moment de nos séparations : FORCE et HONNEUR ... Je t'en dis autant et je t'envoie pleins, pleins d'ondes positives pour l'Ecotrail.


Merci Isa pour ton commentaire me touche beaucoup
j'espère te voir samedi soir comme l'année passée tu m'a remonté le moral
jen avais énormément besoin
n'oublie pas de mettre un maillot fluo que je te repère je serais fatiguée

 


J'ai un maillot fluo à prêter à Isa, si elle en cherche un

Bravo pour ton coaching... ton amie a dû apprécier
Mes félicitations pour elle aussi...
Au plaisir de te voir sur une course. Je suis certain qu'a l'éco-trail, tu vas cartonner !
  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 18-03-2010 21:03

bravo pour le cr, la course, le coaching, le mbo et bon courage pour l'écotrail
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-03-2010 22:02

Merci Pascal et Py pour vos commentaires

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 18-03-2010 22:56

Bravo Francine, tu as accompagne ton amie de bout en bout pour la faire se depasser et elle a depasse son objjectif, !!

Pour avoir connu ce genre de coaching, je suis tres reconnaissantes aux personnes qui, comme toi, donnent du temps et des conseils aux autres pour les faire progresser !!
Encore bravo !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 19-03-2010 17:03

Notre Francine au Grand Coeur est toujours là pour aider les autres
Bravo a notre Grande Dame
et surtout bravo à ta copine d'avoir tenu le coup et de faire un très bon chrono
  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 31-03-2010 19:10

Joli effort !
Et toujours aussi bien tes CRs !!!

10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)

Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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