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titpus
 2756 
 gniaqueur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 21-03-2010 07:38
Coucou Soleia...
Alors ce concert ? Tu t'es levée bien tôt dis donc.... 
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 Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 07:49
Eh oui, j'ai une sortie longue à faire 
Mon concert : le public content et le chef de choeur aussi Merci titpus |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 08:06
Et bien le temps semblant ne pas (encore) se dégrader, départ imminent pour le centre équestre...
Au programme : sortir les poneys de la boue, les nourrir, mettre en place les parcours d'équifun et de saut d'obstacles, noter les chronos en empêchant les poneys de se disputer ena ttendant leur tour (beaucoup de psycho autour de ces petites bêtes....).... et bien sur, coacher ma fille..... et revenir bien crottée...
Allez je file, bonne journée à tous.
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 08:16
Bonjour a tous, Je prevois de faire une course : un 10 km la course féminine de Printemps aux Pennes Mirabeau. Je la ferai a l'allure d'entrainement.
Bonne journée |
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-03-2010 08:24
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui.
Après ma journée VTT d'hier.. la pluie, le vent, la boue...
J'ai mal à un genou, et ne suis plus stimulé pour courir pour l'instant.
Encouragements aux compétiteurs du jour...
Courage a ceux qui vont faire une sortie.
Pensée aux blessés.
Bon dimanche |
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 08:29
bonjour
rien pour aujourd'hui quoique ...non je blague
bonne compet à nos champion du jour
courage aux blessés(gaffes pascalou c'est utile un genou) et bon repos à tous
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Profil  E-mail
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 09:34
Bonjour a tous ! 
Bon hier la France a gagne au rugby... Mon Chouchou n'est pas trop triste, ca va !
Bravo Soleia pour ton concert ! Des photos ont-elles ete faites ? (Pour "le bar" ..) ?
Et Titpus: bon courage et amuse-toi bien pour ta journee equestre !
Aux ecotrailers et leurs accompagnateurs : au repos, et vite !!!  . Faites bien attention a la recuperation...
Je m'apprete a sortir pour 60mn d'endurance cool. Desormais j'etudie des parcours pour ne pas tourner autour du sempiternel même parc, je n'aime pas trop l'ambiance "poisson dans un bocal" !!!
A tout a l'heure, bon debut de journee !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 09:34
tout le monde
sortie prévue dans la journée 10 ou peut être 12 km. Tout dépendra de la forme. Mes muscles sont encore bien fatigués de ma séance de dimanche dernier. A voir donc
bon dimanche à tous et bonne chance aux compétiteurs  |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 11:01
Hello,
Première sortie longue de mon plan entrainement, nickel 2h20mn de course pour 23km800.
Bonne chance aux compétiteurs du jour et gros repos pour nos ecotrailers ...
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil  www
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 11:09
Bonjour,
je rentre de ma sortie longue de la semaine: 1h 20 pour 14km.
40' d'échauffement, 20' à allure semi 12,1 km/h, et 20' de récupération.
Mon semi est prévu dimanche prochain, donc la dernière semaine va être un peu allégée. |
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benjamin92
46
 glandeur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 11:22
Hello tout le monde !
Sortie cool aujourd'hui sous la grisaille parisienne...
1h et 12,3kms... A J-7 de mon premier trail... La pression monte ! 
Bonne journée à tous et bonne chance aux compétiteurs du jour !!!
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 11:50
bonjour a tous
sortie vtt de 1h20 sous un temps splendide ,pas de vent du soleil et pas froid ,ideal pour faire du velo
ou de la cap ,autrement tout va bien
@+tony
courir c'est le pied |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 12:05
Bonjour tout le monde
pas de Cap pour moi aujourd'hui cause boulot.
Demain sortie longue 2h
Bravo aux compétiteurs de ce week end et notamment a marc Francine et pascal qui ont réussi a braver les elements pour finir l'ecotrail. Bravo Pascal super temps pour un premier et quel premier !!!!
Bon run a tous |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 13:15
Bonjour,
Vu ce qui est tombé cette nuit, j'ai laissé tombé l'écotrail d'Etouy. Pas courageux le gars pour aller se rouler dans la boue.
Ce soir, j'irai faire 1hen endurance. Ca ira bien pour finir le week end.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 13:33
"Re" !!!
1h00 et 7,6km, le temps d'aller jusqu'a la Seine, passer un pont, longer la Seine, repasser un pont et remonter le Mont Valerien histoire de faire battre le "palpitant"... ! Mes pulsations sont un peu hautes sur ces sorties mais avec les mega-cotes de mon secteur je ne peux pas vraiment faire differemment... 
Et puis comme je n'aime pas trop prendre ma voiture pour aller courir, je pars de chez moi !
Au passage, chuis allee voter...
Bon dimanche !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 13:37
Bonjour tout le monde,
pour moi 20,2 km en 1h50.
Je suis allé dans le parc André Citroen en passant par les tuileries et par la tour Eiffel et retour à la maison.
Bon dimanche !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 13:55
Ce matin 10 km pour une heure, toujours cette douleur pertinente au mollet gauche. On verra.... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 14:10
Sortie longue faite finalement par temps sec. Un total de 21,2 km pour 2 h 13'08". Parcours tracé sur openrunner parce que mon gps a refusé (une fois de plus) de se mettre en marche 
Donc : 60' pour 9,4 km - 28'08 pour 5 km (sur piste donc distance fiable) puis 45' pour 6,8 km. C'est surtout sur cette portion que j'ai perdu un peu de vitesse car le parcours choisi était assez vallonné, avec quelques côtes...
Contrairement à toi, kilucru, je n'ai pas voté au passage... Je vais donc devoir resortir...
Pour ce qui est du concert, un film a été fait. On va le visionner tous ensemble lundi soir. Il y aura peut-être des vidéos prises par les spectateurs qu'on retrouvera plus tard sur youtube ou assimilé |
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pourtant aujourd'hui c'est 
puisque je suis organisatrice d'un concours d'équitation pour les enfants au centre équestre du village.... enfin, ce sera peut être reporté, verdict dans une heure...
..
Posté : 21-03-2010 07:36
aux 
