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Kilucru
 1063 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 21-03-2010 14:35
Super Soleia ! Surtout tu nous tiens au courant pour les videos ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-03-2010 15:41
Bonjour à tous,
Sortie cool après ma course d'hier, 55' et 8,5km 
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 16:02
bonjour a tous,
sortie de 2h en endurance, et 22 km au total...
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 16:27
Bonjour,
Pour moi, sortie longue de 2h13'50 pour 23km22 : de Père Lachaise, puis les quais de Seine à partir de Bastille et jusqu'au parc André Citroën et le retour bien sûr.  Suis HS.
A+
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 17:28
Re...
Finalement, un temps bien sec, pour une super journée équestre.... audrey....
Ce matin, equifun, ma fille termine 8ème sur 16, très contente et moi aussi, pic nic puis cet après midi, saut d'obstacles pour les plus grandes.... montage, démontage, chrono, suis claquée.....mais c'était une belle journée...
Bravo à tous pour vos sorties longues plutôt nombreuses aujourd'hui...
Bon repos aux écotrailers....
@plus |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 17:45
Bravo à ta fille titpus |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 17:52
Merci, elle y a en plus pris beaucoup de plaisir.... et moi aussi bien sur..... bravo pour ta belle sortie soleia...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 18:15
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 18:30
Bonjour à tous
Après une courte nuit, (nous sommes restés tard avec nos finisher du 80!!) récup tranquille à la maison puis une heure de natation pour gommer les quelques vilaines courbatures laissées la veille
Bonne soirée à tous.
Val |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 19:08
salut
aujourd'hui semi marathon
total de ma sortie du jour
1h 15 mn pour 24 km
bonne récup et bonne soirée a vous 
A+ joseph |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 19:28
1 h 15 pour 24 km ? whaou joseph |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 19:58
Dernier jour de repos avant le démarrage de mon plan Marathon!  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 20:14
re salut
j'ai de gros doigts faute de frappe , mais je vous laisse faire la correction
A+ joseph
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 20:17
matinée de boulot et après midi puzzle...
repos de l'esprit!
tant et si bien que j'ai oublié d'aller voter!
mais la cuisine de ma maison est nickel!
plus que le salon a depoussiérer... et vu l'épaisseur de platre, peinture, poussiere sur les meubles, ca va être gai demain... 
mais je vais bien intégrer mon domicile!
youpiii!!!
hic au tableau, toujours pas de cap!
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2010 20:26
bonsoir
week end chez ma fille future Maman
et tjs pas de cap mais c pas grave je recommencerai à courir avec le beau tps  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 22:11
Reprise de la CÃ P ce jour.
Petit sortie en endurance d'une heure, pour 9 km environ.
Sous le soleil et cela a été trés agréable.
Bonne soirée à tous, Eric92 |
Profil  www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2010 23:10
ce matin sortie comme tout les dimanches avec le groupe mark'athlon,donc une sortie de 20,300km en 1h40 à l'allure 12.1km/h, 166 bpm moyenne , sur une partie du parcours trail,et la dans la montée sur le bitume j'etais avec les premiers  ,reotur par le bas de dune mais là les cuisses en ont eus marre et j'ai rajouté 15mn à peu pres de plus par rapport a certains car on etait 3 à refaire du rabbe la forme est la mais pas encore comme je voudrai! bonne soirée à tous et un bon debut de semaine
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 00:19
Une sortie était prévue aujourd'hui, mais finalement ça a été ciné ce soir...
Je ne me sentais pas en grande forme, alors j'ai préféré ne pas courir.
Mais pas mal de marche à pied quand même, 1h30, j'ai tout fait à pied au lieu de prendre le métro ! |
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zoee
398
galopeur
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 08:45
Sortie d'une heure vingt dans les bois
contente de tenir le ryhtme ! |
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