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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-03-2010 06:51
Merci, bon courage pour le boulot ! |
 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 07:10
 Bonjour à vous ,
 aux 
Pour moi je file comme bénévole à notre course je serais en 
 Ã vous tous et bon Dimanche 
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Profil  E-mail  www 
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 07:16
  :
pgaz aux 21.1KM du semi marathon du val de marne à Nogent/sur Marne (94)
vincent94 aux 10KM du val de marne à Nogent/sur Marne (94)
tof51 et laurentinnus aux 21.1KM du semi marathon de Chalons en Champagne (51)
bibix aux 10KM d'incarville (27)
benjamin92 aux 40KM d'urbain trail à Lyon (69)
hervé54 au 5/20/2.5KM du duathlon sprint à Villerupt (54)
pioupiou aux 10KM de Marmande (47)
francinedefi (bénévole) aux 10KM des jonquilles au Mée sur Seine (47)
natael aux 10KM d'Agen
runner68 aux 6H de Buc (78)
patisaledlo49 aux 21.1KM du semi marathon de Nuaille (49)
rwanito33 aux 21.1KM du semi marathon KWB Ã Olen (Belgique)
Tayral aux 23KM d'urban trail de Lyon (69)
grouik5962aux 21.1KM du semi marathon de Lorgies (62)
tredionnais 27km trail de Monterblanc (56)
jejestr aux 21.1KM du semi marathon de Rombas (57)
bon dimanche à tous
bon courage à tous les bléssé(e)s
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 07:58
Bonjour.
Bonne course aux compétiteurs/trices.
Pour moi se sera une sortie trail avec le lcub et test des guêtres raidlight par la même occasion
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 08:24
Bonjour tout le monde,
pas mal de compétiteurs aujourd'hui.
Bonne course à vous.
Ad'taleur !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 08:44
y'a foule sous les arches de départ aujourd'hui!
sortie faite pour moi!
5.2km pour 38min soit 8.18km/h de moyenne
c'est pas folichon mais c'est une reprise à jeun après une nuit très écourtée!
bon dimanche à vous tous |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 08:58
Pas de compétition de prévue pour moi aujourd'hui juste une sortie cet aprèm
Marc j'ai hâte de lire ton comte rendu !
Bonne chance aux nombreux compétiteurs
Francine : tu ne t'arrêtes jamais ?   |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 09:11
Bonjour,
Bonne course à tous les compétiteurs !!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 09:16
Bien du monde en compétition ce jour !
bonne course à vous tous !
Paix des sables... |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 09:54
Bonjour,
les courses sont cet après-midi à Châlons.
Départ à 13h50 pour le 10 km et 15h30 pour le semi (Heureusement qu'il y a eu le changement d'heure sinon je finissais à la frontale ).
J'irai donc soutenir Rogers et les autres personnes de mon club sur le 10 km avant ma course avec Laurentinus. |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 28-03-2010 10:16
 salut la compagnie
Après quelques semaines d'absence,ou je navigué du coté obscur me revoilÃ
Alors pour commencer bizzzzzzzz a tous et a toutes
Donc petite sortie ce matin 40min au bord de l'arc
j'en ai bavé mais bon c'est la loi de l'ouest 
allez bizzzzzz a tous bon dimanche.
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 10:22
Bonjour er bon dimanche à tous
Bonne chance aux competiteurs du jour
Pour moi la reprise s'annonce prochainement
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 10:39
Content de te revoir Maximus13.
Bonne chance aux compétiteurs et titeuses
Réveil tardif ce matin. Pas trop de pluie ce matin, on verra cet ap-midi au semi de Châlons. |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 11:37
Bonjour !
Profitant du beau temps ce matin, je suis allé faire ma séance longue.
Au programme du jour, il y avait de prévu : 1h footing + 7km allure marathon + 15' footing
Au final, j'ai fait 1h45 dont 7km à 15km/h (plus rapide que prévu !), soit un total de 23.4 km.
Il ne reste plus qu'une bonne sieste cette apres-midi... 
Et bon courage aux competiteurs du jour |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 11:41
Bonjour,
Beaucoup de courses aujourd'hui
Bonne chance et bonne course aux competiteurs /titrices de la journée.
Ce matin sortie pour Hubert et moi : 22,2 km en 2h11.
Nous avons pris les bords de Seine jusqu'au Quai Citroen.. puis prolongé jusqu'au petit Parc ou est passé l'écotrail.
Au retour nous sommes tombé sur le tournage d'une pub pour le Marathon de Paris : Au km 24, une vingtaine de coureurs avec le dossard du MDP se mettaient en place pour tourner une scène.
Bon Dimanche à tous;
Bon rétablissement aux blessés (Très content pour toi Laplombe). |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 11:47
salut aux compétiteur du jour
aujourd'hui sortie sous un ciel gris et un peu de vent 
2 h 31 mn pour 25 km 210
pas de pluie ouf!!!!!
bon dimanche
A+ joseph |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 12:27
Salut !
La course s'est bien passée, objectif atteint : 2h30 pour 22km.
Le départ était assez violent, mais j'ai réussi à gérer la distance.
Je ferais un cr plus tard, là je n'ai pas trop le temps, journée bien remplie ! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 12:42
Bon courage à ç ceux qui vont partir et bravo à ceux qui ont terminé!
Rien en CAP , mais 30mn de côtes à vélo.
Cela dit, je ne suis pas dans mon assiette, j'ai l'impression que la mini gastro de jeudi a fait plus de dégâts sur l'organisme que j'aurais pensé.
Mais bon, c'est de saison ici
"gastro de printemps, bientôt l'beau temps!"
Bonne journée à tous! |
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