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Laurentinus
 3359 
 gniaqueur
 Coureur
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 28-03-2010 21:36
C'est vers 14h15 que je rejoins TOF51 chez lui pour ce semi de Châlons en Champagne. 
Nous apercevons ROGERS sur le 10 km et nous ne manquons pas de l'encourager.
   Nous nous préparons dans la bonne humeur. Mme TOF51 fait une belle photo.
Après quelques tours de rues et ruelles châlonnaises, nous nous approchons de la ligne de départ et c'est parti pour 21,1 bornes.
Dés les premiers mètres, on se donne rendez-vous avec TOF sur la ligne d'arrivée. Le temps est mitigé: bruine, éclaircies... .
Les premiers kilos se passent bien et je tourne en 4,50 à peu près. Je m'efforce de garder ce rythme. Pas trop mal aux pattes pour le moment. Le premier tour est effectué en 34, 20 min. Pas mal mais pour les 1h41 prévues c'est rapé 
Beaucoup de personnes nous encouragent mais les gens semblent monotones. C'est assez particulier comme ambiance  .
Les kilomètres s'enchaînent bien et je boucle le deuxième tour en 1h08 et des poussières. Et c'est au bout du 15ème kilo que j'ai commencé à faiblir sérieusement. Mes kilos en trop commencent à peser et cela me casse vraiment le moral. Il y a deux ans, je finissais en 1h37 avec 71 kilos. Aujourd'hui, j'en fais 77 et je le sens. Je rame sur 4 kilomètres et je perds du temps.
Vers le 19 ème, trois personnes me rejoignent et m'aideront à aller au bout.
Dure course et une arrivée, après une petite pirouette, en 1h44 et des poussières.
Que du plaisir tout de même mais un régime s'impose si je veux assurer dans un mois au trail du pays d'argonne (24 km nature).
BRAVO à TOF qui termine en 1h49 et des poussières aussi. Je te félicite et je suis très fier de voir ton temps du semi de Reims explosé.
On a pu rencontrer Monsieur Bruno Heubi avec lequel on a pu échanger quelques mots :très sympa.
Un p'tit coucou à Jluc Gentil que j'ai aperçu au bord de la route.
Merci à Roger pour tes encouragements.
Merci aux bénévoles et merci à Mme TOF51 qui nous avait concocter une belle tarte aux pommes ....... hou là là ....mon régime.
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 28-03-2010 21:44
Félicitation Laurentinus pour ton semi 
 j'adore la photo de dos à Madame 
tu as fait une belle perf
bravo pour ton récit et bon courage pour la suite :b
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 21:47
C'est pas bien de faire pipi dans le tiroir!!!  
Bon courage pour l'opération lyophilisation, c'est sûr que trainer quelques kilos en trop sur longues distances ça fait du travail en plus... Bon courage à toi pour retrouver des temps plus proches de tes capacités.
Bien battu quand même |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 21:49
felicitations laurentinus,la phot j'adoreeeeeeeee!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 21:58
challenge MBO: 2+2+21+3+2 = 30 ?????? |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 22:12
1 h 44 ça reste tres costaud
sympa la rencontre avce bruno heubi?
dis moi on vous a pas mis au piquet quand même sur la photo |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 22:13
Bravo pour ta course !!
Si l'ambiance ni était pas sur le parcours, elle tait là entre les membres de PCaP !!!!!!
Bravo à toi et bravo à vous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 22:39
Bravo pour ta course et le cr. Photo sympa de dos. Bon chrono malgre tout et tarte aux pommes en plus. Super  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 09:03
Bravo pour ta course Laurentinus
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 09:12
Pas évident en sur-charge, de faire un bon chrono sur une course. Néanmoins je ne t'ai pas trouvé trop émoussé à l'arrivée. Je suis très content de t'avoir revu.
Le temps très gris n'a pas aidé aussi pour l'ambiance. Mais il est vrai que c'est bien plus "chaud" par exemple dans les ARDENNES !!!!
Reposes toi bien, au plaisir de te revoir.
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 09:37
Bravo pour la course, descendre en dessous des 2h sur semi, ce n'est pas mal non ?
Sinon tes kilos en trop, tu en as combien en trop, 3 ou 4 non ? Ce n'est pas énorme.
Perso, je fais 74kg pour 1m83, et sur les semis, je ne suis pas gêné par mon poids. Mais c'est vrai que l'année dernière j'en faisais 10 de moins, mais j'ai l'impression d'aller mieux sur les trails.
Bonne continuation, et ne te prend pas trop la tête avec ton poids, si tu veux t'améliorer sur semi, augmente un peu le volume d'entrainement, et les muscles devraient compenser. Enfin ce n'est que mon avis... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 11:21
Moins d'1h45 sur un semi, c'est quand même un beau chrono..
Toutes mes félicitations pour ta course.
Moi même je suis en surpoids et c'est pas évident de se trimballer ces kilos superflus
Bonne récup' et au plaisir. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 29-03-2010 20:24
Bravo à toi, Laurentinus. Les kilos en trop, c'est sur que ca se ressent sur les
courses. Moi, je viens de faire l'opération inverse, à savoir - 6 kg, et c'est toujours
ca de moins à emmener. Après, il faut trouver le juste équilibre pour se sentir bien dans
son corps et en course. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 20:30
salut
joli chrono (je suis preneur)
belle course
j'espère que tu as eu droit à une part de tarte 
bonne récup
A+ joseph |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 20:31
Super après-midi en effet. Ton temps reste néanmoins bien meilleur que le mien.
Vivement la prochaine course le 25 avril. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 21:05
Ca reste une bonne course même si tu es déçu, mais 6kg de muscle en plus c'est pas facile à trainer c'est vrai
Bonne préparation pour ton trail à venir.
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 21:11
Merci à vous toutes et tous pour vos commentaires
Temps officiel 1h44min37sec.
Temps du premier 1h04 et des brouettes.....
Dernier coup de gueule que je tenais à souligner: gaspillage d'eau aux ravitaillements. Ils nous donnaient des bouteilles de 50 cl sans le bouchon. En courant, on s'arrosait donc ll fallait en vider la moitié. Du vrai gachis. En plus: pas de poubelles. Je suis dégouté d'avoir subi ce truc. Un énorme coup de gueule aux organisateurs. Je vais leur écrire pour leur faire part de mon mécontentement. On verra ensuite.       |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 21:28
Toujours écolo à fond ce Laurent......
Tu as raison, un vrai gaspillage. On est loin de l'esprit trail, mais bon .... |
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