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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 01-04-2010 07:38
Bonjour et bonne journée à tous!!
Pas de CAP pour bibi aujourd'hui: repos. 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-04-2010 08:13
Bonjour a tous
beau temps ce matin sur Poissy mais ça caille. 
Séance vma ce matin endurance 2 h 20 ce midi avec 2x25 min AM et 1h cool en fin d' après midi et si je suis pas trop naze retour du boulot a la frontale soit environs 55 kms pour moi aujourd'hui.
J'ai la pêche en ce moment.
Bon run a tous  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 01-04-2010 08:21
Bonjour la Compagnie, 
Le Pie vert à la pêche ce matin, j'en suis fort aise.
Pour moi, c'est boulot comme tous les jours.
Vivement la retraite ! Avant que 3.14 ne le dise, je sais ... elle n'est plus très très loin pour moi .... 
Bon, ce soir - et je n'y coupe pas cette fois-ci  - c'est la fête puisque c'est séance de fractionné au stade. 
Bonne journée à toutes et à tous,
bon RUN pour les chanceux qui peuvent gambader,
et bon courage aux malades, blessés et celles et ceux qui n'ont pas le moral.
@+
PS : Je recherche toujours Pascalou T'es où ? Je m'ennuie moi.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-04-2010 09:02
 Bonjour à tous
bon courage aux malades, blessés ......
Pour moi ce matin petite sortie de 1H15 pour 13km  0°
Coucou Py 12 comme tu as la forme ce matin tu peux venir chez moi pour faire mon repassage STP 
Coucou Pascal ça bosse fort en ce moment !!!!!!!!!!!!!
Bonne journée à vous tous
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2010 09:07
Bonjour.
Aujourd'hui pas de CAP pour moi, se sera VTT cette après midi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2010 09:17
Bonjour à tous ! 
Moi aussi pas beaucoup le tps de passer en ce moment donc : je suis désolée pour les CR que je n'ai pas eu le tps de lire, et les encouragements que j'ai manqués par rapport aux blessés ou à ceux qui ont moins le moral ... Je ferai tout pour me rattraper !
Beaucoup de travail et autres choses dont je préfère ne pas parler "en open" sur le Net !!
Bon bref je cours quand même!!! Ca commence a être dur de suivre le plan 10km de Outlaw car les 3 sorties doivent à présent dépasser l'heure, et celle de la semaine, c'est dur !!  Bon donc ce matin j'ai quand même couru presque 50mn (49:46), pour 5,83km cool ... En même temps c'est faisablecar j'étais quand même à 8h30 au bureau, donc y'a moyen !!!
Très bonnes sensations, malgré une fatigue persistante qui ne s'est pas arrangée avec le changement d'heure, donc je suis optimiste pour mon prochain 10km... Une cheville gauche un peu "paressuse" cela dit, ilva falloir que je fasse attention ... Je râle un peu contre le changement d'heure car du coup, en partant à 6h15 ce matin de chez moi, de nouveau j'ai fait la quasi-totalité du jogging dans la nuit .... bon d'ici 3 semaines il devrait faire plus "jour" ...!
Très très très bonne journée à tous, il devrait faire beau... entre les giboulées !!! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 01-04-2010 09:28
tout le monde
Sorite en côte prévue aujourd'hui
En parlant de poisson d'avril, les belges ont fait fort sur radio 21 (pour ceux qui connaissent)
les chercherus du centre nucléaireseuropéen sont inquiets : en organisant des chocs entre electrons ou neutrons ? (je sais plus) pour comprendre la création de l'univers, ils ont créé des particules microscopiques qui s'avèrent être des minuscules trous noirs et depuis quelques jours, des petits objets disparaissent (clés, crayons, calepins...) Ils ont interwieuvé le professeur fisher... 
Il conseille de suivre les infos toute la journée car cette nouvelle est très alarmantes et tout le monde est très inquiets...
Bonne journée à tous |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 09:31
Bonjour tout le monde,
beau soleil sur Paris je vais aller en profiter.
Bon courage Audrey !
Bon courage aussi aux blessés, à ceux qu'ont pas le moral.
Pas vu Pascal...
Ad'taleur !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 09:34
Bonjour à tous,
Au réveil ce matin...5cm de neige   ...et il neige encore
Ce n'est même pas un poisson!
Du coup j'hésite à ressortir mes chaines pour aller courir...
Bon run à tous
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 12:00
Ce matin balade le long du canal
47 mn pour environs 7 kms, c'est mieux que rien.
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2010 12:56
Pas de VTT il me manque un étrier arrière que je dois répérer.
Je fais faire muscu mais que le haut du coprs comme dit dans mon plan.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2010 12:57
Bonjour à tous
Un p'tit message pour donner des news, je vous lis souvent, mais n'écris pas grand chose, pas de séance, pas trop la frite, enfin ça dépend des moments..... pas la motivation pour courir, ni trop le temps..... et psychosomatique ou pas, mais mon épaule avec sa vieille tendinite, recommence à me faire souffrir, ça descend jusqu'au coude, voire aux doigts....
Comme AUdrey, je ne suis pas intervenue sur les CR, mais bravo à tous....
@ bientôt... |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 13:13
Allez titpus !!! garde le moral.
Viens nous rejoindre sur le site pour te changer les pensées 
Pour moi, ce soir sortie prévue de 1h30' avec 50' en endurance active.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2010 15:30
Courage Titpus, je pense a toi ! :friend:
Py : je crois moi aussi a un poisson... a moins que ... Toi aussi tu aies des tentacules qui ont pousse, ainsi qu'un 3eme oel au milieu du front et que tu sois un... Extra-terrestre !! !!
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-04-2010 15:58
coucou isa!
je n'avais pas le souvenir que tu travaillais samedi et dimanche inclus...
ma mémoire me joue des tours peut être...
bref...
petite sortie faite, comme prévu la reprise est raide mais tout de même 55min pour 7.4km et 8km/h de moyenne...
début difficile (mal dans les tibias et point de côté) , fin plutôt facile |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 16:13
Courage Titpus !
Pour moi sortie vélo cet après midi : 20km en 2h.
Ca fait du bien de changer un peu de sport ! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2010 16:44
bonjour à tout le monde
courage titpus
et à tous les membres blessés ou qui n'ont pas le moral |
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