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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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fox92
796
 meneur
 Coureur
|  Posté : 02-04-2010 07:30
bonjour à tous
encore un long w-e sans sport  ça devrait plus tarder mais je prefere l'option prudence
foutu ligament 
bon w-e de paques à tout le monde
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Yeti78
1722
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2010 08:11
Coucou tout le monde 
il pleut ce matin chez moi. la sortie de ce midi va être humide.
Bon run a tous 
Bon hier j'ai un peu abusé sur le kilométrage ... Virtuel bien entendu vu que je n'ai fait qu la sortie VMA mais ça m'a bien usé quand même.
Eh non Audrey je n'ai pas encore les tentacules qui poussent je ne me transforme pas encore en E.T |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-04-2010 09:08
bonjour à tous ,
Pour moi repos total aujourd'hui je ne dois pas courir de la journée petite intervention rien de grave !!!!
courage Marc repose toi pendant quelque jours 
courage à tous les autres blessés
bonne journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2010 09:20
pas le rtemps de m'entrainer aujourd'hui, et demain non plus car je déménage ma soeurette et demain apres-midi basket pour mon fils en déplacement,du coup je verrai dimanche si je cours à guines!
bonne journée à tous et courage aux bléséd et aux malades
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 02-04-2010 09:28
Bonjour la Compagnie,
Aujourd'hui, c'est RécuPéraTion ... mais bon, avant 2 grosses séances samedi et dimanche.
Francine, j'espère que tout va bien quand même. 
Marc, ton cuissot va mieux ce matin ?
Bon, Foxy a l'air toujours au repos.
et mon Pascalou, ton genou ?
Et Jean-Claude, comment va ?
Bonne journée à toutes à et à tous et boncourage à nos nombreux blessés et malades et à ceux qui n'ont pas le moral.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2010 09:33
Joyeuses Pâques dans le Nord alors .... 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2010 09:34
Citation : Pascal75Â
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui.
Demain, je file dans le Nord pour le long week de Paques...
J'espère faire une toute petite sortie la-bas !
Bibendum : J'espère que ta petite dernière va bien !
Francine : j'espère rien de bien méchant.
Bon courage aux blessés / malades et ceux qui ne vont pas bien... notamment titpus
Bon run a certain, bon repos aux autres
Isa : 
Mon genou : une gêne au début de ma sortie d'hier... et un peu de mieux quand j'étais chaud... donc un peu rassuré. Avec du repos, ça devrait aller... je devrais passer sous les 3h47 
Message édité par : Pascal75 / 02-04-2010 09:32 Â
Pas trop sous les 3h47 stp car çà va être dur pour moi à Madrid. 
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2010 09:34
Bon courage Francine
bon repos Isa
bon retablissement marc et Fox
bon week end Pascal ( sans jeu de mot)
et bon run a tous |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2010 09:36
oui pascal elle va mieux merci,tu passe alors pascal?  un picon et un petit footing en bord de mer ça te tente?
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-04-2010 09:40
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ... demain .... après demain .... après après demain ....
4 jours sans courir ... mais j'ai mes enfants dimanche et lundi ...
J'ai l'impression d'être revenu 3 semaines en arrière avec cette foutue cuisse ...
Ah vieillesse ennemie ....
Merci de votre soutien ...
Bon courage aux malades et blessés !!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2010 09:42
Citation : MARC78Â
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ... demain .... après demain .... après après demain ....
4 jours sans courir ... mais j'ai mes enfants dimanche et lundi ...
J'ai l'impression d'être revenu 3 semaines en arrière avec cette foutue cuisse ...
Ah vieillesse ennemie ....
Merci de votre soutien ...
Bon courage aux malades et blessés !!!
Bonne journée !! Â
hé oh ! Papy, nous t'avons souhaité QUE 48 ans. Qu'est ce que tu diras quand tu auras mon âge. Allez courage.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2010 09:49
Courage Marc,
Après 4 jours de repos, ça devrait aller mieux ... en attendant, profite bien de tes enfants... et n'abuses pas de "leur" chocolat
Bibendum : Tant mieux pour ta fille. J'aurai bien aimé courir en bord de mer... Pour le picon biere  il faut pas me tenter comme ça 
Pour moi, ça va être visite dans la famille à véro et les amis...  |
Profil
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 02-04-2010 09:50
coucou
Pas de sortie de prévue aujourd'hui même s'il fait soleil
pour toi Francine
bon rétablissement aux blessés. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2010 10:19
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui.
Bon courage aux blessés / malades et ceux qui ne vont pas bien...
Bon run a certain, bon repos aux autres
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2010 11:48
Bonne fin de semaine à tous
et bon rétablissement à tous nos blessés
Pour moi ce soir dernière journée de travail et Dimanche je pars à Djerba pour les 50 ans de mon Zhom 
Vive les vacacances
et après, au retour, je reprends les entrainements super |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2010 12:00
tu sais que tu sera le bienvenu si tu ose venir 
y'a pas de soucis
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2010 16:54
Bonjour à toutes et à tous,
juste pour vous saluer en passant.
Et souhaiter un bon rétablissement aux blessés (es).
Petitlièvre bonnes vacances pour toi.
Bon, allez courage ceux qui sont privés de CAP pour le moment,
rappelez vous ceci, vous étiez en pleine forme.
A bientôt.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-04-2010 17:01
le ciel bleu commence à se voiler
le vent un peu glacial qui souffle par rafales a eu raison de ma motivation
déjà 4 sorties en une semaine (petites les sorties mais bon euh, c'est la reprise!...)
pas de cap donc ce jour.
sensation désagréable dans le pied
je dois trouver de nouvelles baskets qui amortissent plus la marche au quotidien... |
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