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francinedefi
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francinedefi
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Coureuse
|  Posté : 07-04-2010 18:25
Comme promis hier voici ma récup du Lundi de Pâques,   j’ai choisi le petit village de Champeaux en Seine & Marne (253 habitants) et sa course de 11,100 kms pour mon footing de récupération.
Voici la Marie :
Je pars de la maison avec ma copine Jacqueline vers 12h35 pour me rendre sur le lieu de ma course, nous arrivons vers 13H00 cela nous laisse un peu de marge, pour une course dont je croyais que le départ était à  14H00 ,   jusque là rien de bizarre si ce n’est que tout est fermé, pas ou peu de personnes dans les rues pas de barrière et pas de commissaires aux carrefours pour un départ à 14H00 cela nous semble suspect.  Nous décidons d’aller boire un café en attendant. 
14H00 les inscriptions dans l’ancienne cour de la mairie, oui je sais nous devrions nous élancer mais avant notre course, il y a toutes les courses de jeunes, il y a la course populaire de 7 kms et enfin vers 16h il y a le 11,100kms. Si ça ce n’est pas de la gestion !   Au moins je suis sure de ne pas être en retard !
Bon ce n’est pas le tout faut tuer le temps, il fait beau, il fait doux, les oiseaux chantent nous sommes à la campagne alors pourquoi ne faire une petite sieste avant l’effort.   Cela fait du bien de dormir un peu nous voilà prêtes à attaquer, mais il est encore un peu trop tôt, allons nous dégourdir les jambes. Oui mais où, allons visiter la collégiale et enrichir notre culture.
  Nous sommes dans l’église je vois Dide venir vers nous et nous papotons de choses et d’autre, il nous dit qu’il a des soucis avec son genoux, qu’il ne peut plus courir pour le moment. " bon rétablissement Didier "
15H30 pas besoin de m’échauffer je suis là en promenade de santé, il s’agit juste de récupérer, un peu avant 16H00 l’organisateur de la course nous appelle à l’aide de son  sifflet pour que nous approchions du départ, il nous fait le descriptif de l’épreuve qui consiste en une ptb, une moyenne et deux grandes .
16H00 nous nous élançons à travers les rues du petit village, très vite nous sommes au milieu des champs, c’est beau la campagne.
Déjà le 5 ème km que je passe en 24’01 il fait beau et le temps est agréable pour courir, dommage je suis toute seule j’ai perdu Jacqueline je ne sais pas ou elle est, mais elle n’est pas devant ça c’est sur, car je suis en tête de la course en fille cela va de soi. Heureusement ce n’est qu’un footing de récupération.
A chaque passage l’ami Dide est là pour nous encourager avec son ami. Me voilà partie pour ma dernière boucle, je suis seule encore pas de pression je gère pépère sans trop forcer je passe la ligne d’arrivée en 53’58 première au scratch et première en VF1. Bon allez le footing c’est fait vivement la semaine prochaine pour que je m’amuse un peu.
Tiens, tiens voilà Jacqueline accompagnée d’un concurrent pour son final relax, relax enfin 3 ème quand même au scratch. 
C’est bien les courses à la campagne, tu cours, tu gagnes et tu es récompensée par des produits du terroir (vin, saucisson, et autres mets gastronomiques).
A la fin de ta course tu as même droit aux gâteaux faits maisons.
Merci aux bénévoles et aux organisateurs pour cette petite course champêtre pas si facile que cela, beau parcours à travers la cité médiévale de Champeaux.
 41 pts
Message édité par : francinedefi / 07-04-2010 18:38 |
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
|  Posté : 07-04-2010 19:41
Et un podium de plus pour MADAME s'il vous plait !!!
Superbe cette petite course sympathique avec une ambiance campagnarde toute simple et comme J'AIME.
Merci FRANCINE pour ce cr récréatif comme l'a été ta course de récupération
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hubert75003
5869
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2010 19:51
On la tient notre Barbara Gourde N°2.
Pour un footing de récup tu fais 2 podiums, chapeau !
Elle était bien sympathique cette petite course, tu nous as gardé une petite part de gâteau j'espère...
Bonne récup et à dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2010 19:57
Bravo pour cette deuxième course du week-end.
Donc tu vois le fait d'être allée prier à l'église ça t'a fait faire une super course mdr
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 07-04-2010 20:19
Bravo Ă toi, Francine. Celle-lĂ , tu ne nous l'avais encore pas faite: double podium
en footing de récupération. Effectivement, pour une petite course, que de victuailles
à l'arrivée. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2010 20:20
salut
petite course de récup
bravo 
bonne récup maintenat !!!! une vraie 
A+ joseph |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2010 20:52
Tiens?
Il y a longtemps que je n'avais pas lu un de tes CR
En tous cas, félicitations pour la course, le podium, etc...
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-04-2010 21:12
Merci Ă vous tous super sympa vos commentaires
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2010 21:41
Encore un podium
Tu es vraiment extraordinaire.
Bonne récup'
Merci pour le CR et les chouettes photos. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-04-2010 21:52
Bravo Francine !!!
Toi et Lacrime vous devriez faire une brocante rien qu'avec vos coupes !! C'est la "fortune" assurée !!!
En tout cas, sympathique petite récup sous le soleil !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2010 22:25
bravo a toi oh l'infatiguable |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2010 22:32
J'aimerais en faire des sorties récup comme celle là !
Bravo Francine, mais je ne sais plus quoi dire... |
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
|  Posté : 07-04-2010 22:51
Footing de récup' disais-tu ?
ahhhh
2 + 2 + 10 + 10 (obj) + 3 + 3 + 8 + 2 = 40
Et en plus, tu es sans pitié pour les copains  |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2010 05:28
Bravo Ă toi Francine
Et quand est ce que tu ne cours pas
Essaye maintenant de faire une vraie récup, ça te changera
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2010 06:47
Francine. Heureusement que ce n'était que de la recup sinon t'aurai gagné la course au scratch !!!!
Et la vraie recup tu la fais quand ???? |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-04-2010 16:04
Bonjour Ă tous ,
Comme je vous ai dit petit footing de récup à la campagne
Merci       pour tous vos commentaires super sympa !!!!!
Merci  mon footing de récup je les fait Mardi pas entrainement repos
Merci  pour ton commentaire mais j'ai fait 11km
Merci  pour mes coupes cette année j'en ai donné pour notre course |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 08-04-2010 16:47
Oups, tu as raison, pardon pour l'erreur |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-04-2010 17:25
francine !!!
Paix des sables... |
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