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fox92
 796 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 08-04-2010 23:06
bonsoir à tous
enfin j'ai pu rechausser mes running ce soir pour 57min de courses du bonheur mais je me sent un peu lourd après 19 jours sans cap depuis ma blessure de l eco trail
voilà pour les news il était temps serieux le sport influe sur le comportement c'est clair
bonne nuit
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2010 23:13
19 jours y a pire... En ce qui me concerne 2 mois de coupure entre janvier et mars.
C'est clair que ça fait du bien de reprendre.
Bonne continuation !
Mince, je croyais être le dernier à avoir posté dans "entrainement du jour", en tout cas pour aujourd'hui... |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 00:03
Bonsoir tout le monde,
Sortie de 1h17m46 pour 18.53 km.
Pascal, ça fait plaisir de lire que tu as fait une sortie aujourd'hui!
Bonne nuit! |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 01:47
que du bonheur hein fox et valessa 
merci à tous courage aux bléssés et aux malades
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 09-04-2010 16:09
Citation : bibendumÂ
que du bonheur hein fox et valessa
merci à tous courage aux bléssés et aux malades Â
oui Bibendum!! |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 16:38
Cool !! Super content pour vous Pascal, Val et Bibendum !!!!!
En route pour de nouvelles aventures !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 23:26
merci à vous pour vos encouragements
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-04-2010 15:35
merci marco,dimanche apres la dif du mdp sorie longue je pense,reprise douce 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 15:24
30min de course
680m*8:2min20 recup=30s
(2'17.2'16.2'15.2'17.2'16.2'15.2'15.2'18)
apres 3min de repos
300m*6:1min recup active 80mcourus 20m marche
(56.56.55.55.56.55)
10min pour finir
une bien grosse séance qui confirme ma forme ascendante enfin cool maintenant |
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