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St Marc
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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 09-04-2010 20:45
Bonjour,
Super Soleia et Petitrenardbleu !!!! Belles photos et beau parcours qui fait rêver !!
Petit sortie ce soir: 45' - 7,22km - 6'13"/km ... et bizarrement aucune douleur à l'arrière genou et cuisse, à ne rien y comprendre !!!
Bonne soirée !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 09-04-2010 20:51
merci à vous deux Marc et zebra !...
Paix des sables... |
Profil
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| Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| | francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-04-2010 21:27
bonsoir à tous ,
Belle sortie , belles photos Soleia et Petitrenardbleu avec le soleil 
Pour moi pas d'entrainement aujourd'hui  nettoyage de mon jardin passe la tondeuse
super Marc que tu as plus de douleur
Bonne soirée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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| Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 22:04
comme prévu repos en cap aujourd'hui et ce soir il faisait tellement beau que nous avons inauguré le beau barbecue Weber acheté ce midi. au programme chipos et merguez....  
bon courage à tous les compétiteurs du week end et bon marathon à Pascal du coté de cheverny. pour moi ce sera compet boulot samedi et dimanche  
bon run à tous  |
Profil
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| Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 22:20
Pas de sortie pour moi aujourd'hui... j'ai passé mon après midi derrièe un motoculteur.
Vers moulu le garçon 
J'espère rien de grave Isa. Bon rétablissement.
Courage aux aux blessés également.
Pensée à Pascal qui j'en suis sur va exploser son record à Cheverny...
Pascal
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 22:40
Petite forme pour moi aujourd'hui, sortie vélo ce matin, 20km en 1h30 (aller retour au boulot).
Demain repos.
Je viens de m'apercevoir que j'ai oublié d'aller voir le psy, c'était la semaine dernière, je suis dégouté.
A+ |
Profil
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| fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 09-04-2010 23:31
bonne nuit à tous une pensée pour les compétiteurs du w-e à ceux et celles qui sont blessés ou qui ont le moral dans les running
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Profil E-mail
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| pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 15:25
une heure avec 18min de 30/30 apres mise en route bon |
Profil www
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