Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 18 octobre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1685
Révocation de l'édit de Nantes.
1959
Les Soviétique parviennent à photographier la Lune.
1982
Décès de Pierre Mendes-France.
2019
St Luc
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 336 338

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

21 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Pierre Bourdieu : La cécité aux inégalités sociales condamne et autorise d'expliquer toutes les inégalités (...) comme inégalités naturelles, inégalités de dons.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 12 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 12 avril 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-04-2010 07:00

bonjour à tous!
encore une semaine qui redémarre...
bon courage à vous tous!
je prendrais demain après midi le temps de lire tous les cr récents... j'ai du taf en retard!
en tout cas, bravo à tous!


Message édité par : soleia / 12-04-2010 08:11


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 12-04-2010 07:02

Bonne journée à tous

Repos pour moi


  Profil    
riri17
7086     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 12-04-2010 07:20

Bonjour à tous!!!!
Une sortie prévue après le boulot, la 1ère séance de ma 4ème semaine de prep marathon. C'est dingue, car cela veut dire qu'à la fin de la semaine, je serai à la moitié de mon plan d'entraînement!!!

Bonne journée à tous!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 12-04-2010 07:21

Bonjour à tous

Reprise de l'entrainement ce soir avec le club

Bon debut de semaine


  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 12-04-2010 07:29

Bonjour pcapiens et piennes

bravo a tous les competiteurs du week end et notamment aux nouveaux marathoniens

Pour moi aujourd'hui reprise de mon plan marathon avec le debut de la 5eme semaine. 2h15 avec 2x25' AM

bonne journée et bon run a tous

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 12-04-2010 07:35

OH OUI ça passe vite dans 10j c'est le grand jour POUR MOI

BONNE RECUP à tous les coureurs du week's

et bonne dernière semaine de prépa pour les coureurs du prochain week's
et notament les marathoniens......


  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-04-2010 08:23

Bonjour,

Repos aujourd'hui après mon trail d'hier !!

Peut être un peu de vélo ... on verra ... vu le beau temps je vais quand même sortir, ce serait dommage !!!

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-04-2010 08:25

Bonjour ,

Je serais en récupération aujourd'hui après le trail d'hier

Bonne journée à vous tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 12-04-2010 08:57


  Profil  E-mail  www    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 12-04-2010 08:50

Bonjour

récup après mes 2 petites sorties du we. bon recup en piscine!

Bonne journée à tous.

Val

  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 12-04-2010 09:55

Sortie en soirée prévue en endurance d'environ 1h30'

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 12-04-2010 11:19

bonjour,
de retour apres un arret de 15 jours , grosse douleur au dos donc avec avis medical de mettre le jogging au placard pour une quinzaine.
Donc reprise se matin tout doucement 40 mns .
aller bonne journee a tous

  Profil    
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 12-04-2010 12:09

bonjour a tous

petite sortie de 8kms ce matin sous un beau soleil mais avec beaucoup de vent
de NE froid

je voudrais bien que les temperatures augmentent un peu

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-04-2010 12:45

Bonjour,

Sortie de 5 km à 10,1 km/h ce matin, suivi de 2,5 km avec Petitrenardbleu pour l'accompagner sur sa séance de fractionnés.

Du soleil mais le fond de l'air un peu frais.

Bon début de semaine à tous

  Profil  
Petitrenardbleu
8234     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-04-2010 13:18

bonjour tous !
40mn de séance ce matin :
15mn d'échauffement
3x4mn à un peu plus de 9km/h (3 puis 2 mn de récup), accompagnée de soleia,
8mn de récup...

bonne journée !

Paix des sables...

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 12-04-2010 13:41

Sortie longue effectuée. Nouveau parcours très casse pattes qui m'a vraiment usé. Quasiment pas de plat. Donc 2h15 pour 24kms570 a 10,9kmh (plus environs 400-500
mètres car j'avais oublie de redeclencher mon garmin après une pause ravitaillement)
j'ai fait 2x 25' a allure marathon soit 12-12,5 km/h.

Bonne journée et bon run a tous

  Profil  
tayral
6259     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 12-04-2010 18:19

Bonjour,

Sortie ce soir à fond : 6km en 30min30. J'avais décidé de ne pas faire une sortie trop longue, alors involontairement j'ai couru un peu vite.
Je m'étais dis que je garderais ce rythme sur les 2 premiers kilomètres, puis ça a été les 4 premiers, en enfin les 6 premiers.

J'ai arrêté de courir après 6km, ça suffira pour aujourd'hui. Mais j'ai une sensation bizarre : je sent que j'ai pas mal forcé, mais je ne suis pas vidé...
Je reste en forme quoi.

Demain et mercredi, vélo et cap au programme. La cap sera à allure très cool, car sortie en groupe, rythme prévu entre 8km/h et 10km/h

Bonne soirée à tous !


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-04-2010 20:00

Bonjour,
sortie ce soir pour une heure en endurance et pour environ 9 km.
Sortie trés agréable sous le soleil mais avec du vent.
Et puis cerise sur le gâteau mon fils et ma deuxième fille ont couru avec moi... 3 minutes 30

Eric92

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-04-2010 20:43

bonsoir à tous!
réveil 6h , déjeuner et habillage des filles suivi de départ au centre aéré avec mes gazelles suivi de réception de livraison au magasin suivi de ménage à la maison puis récupération des gazelles et course contre la montre vers la danse pour retourner sans elles au mag passer la commande pour mercredi puis retour à la danse , départ chez ma mère pour le repas et re magasin pour la fermeture et me voila enfin à la maison où je viens de coucher les filles...
tout ça en fractionnés avec intervalles de récup microscopiques...
messieurs, bienvenue dans la vie d'une mère de famille qui bosse...
sur ce!
bonne soirée à tous!

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 12-04-2010 21:12

Bonsoir.
Rien pour moi je préfère reprendre doucemen surtout que dimanche je fais me faire un 15km nature non prévu et coach non prévenu mais comme le club est en vacances 15 jours je vais me faire un bonne sortie.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-04-2010 21:33

Bonsoir !!!

Petite sortie de récupération en VTT de 20,82km en 1h15mn à 16,56km/h de moyenne ...

Bonne soirée et bonne récup à tous les compétiteurs de ce week-end !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.659 seconde(s)