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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 13 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 13 avril 2010
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 14-04-2010 05:18

Sorie hier soir de 1h15' en endurance pour 14,2 km.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 14-04-2010 07:27

Salut,
hier soir (le 13), 23'ech +5*1000m en 3'28 recup 2'30+5'rac
10.8km en 52'


a+
Nico

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-04-2010 09:34

Bonjour,

Une petite sortie de récup de mon trail deu week ce mardi soir: 45mn - 7,32km - 6'07"/km ... cool, j'ai vu un chevreuil, des lapins et des écureuils ... très buccolique comme sortie !!!

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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