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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 17-04-2010 19:48
Bon, le beau temps étant au rendez vous j'en ai profité pour essayer de faire une petite sortie
j'ai réussi à courir 30 mn par étape de 10 mn avec une pose d'1 mn entre chaque série (je ne sais pas si la méthode est bonne, mais elle m'a permis de tenir la distance, et de ne pas ressentir de douleur au niveau de mon orteil)
je reprends un peu confiance en moi.  |
 Profil 
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| Tof51
2139
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-04-2010 20:58
Sortie de 8,2 km en 45' cet après-midi avec quelques variations d'allure.
Demain sortie longue au programme.
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 17-04-2010 21:11
je rentre à peine...
1ère journée sans travail depuis des mois mais tellement bien remplie!
je suis vidée!
je me change te je me couche!
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Profil
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| raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 17-04-2010 21:49
bonsoir, aujourd'hui, une petite sortie vélo d'une heure, et demain je vais essayer de faire une sortie d'une quinzaine de kilo;
Bon courage et bonne chance a tous les veinanrds de demain, profitez bien de vos coruses, pensez surtout au plaisir |
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-04-2010 22:20
Bonsoir,
Beau soleil sur Marseille à 17 h 
On s'est retrouvé au village marathon avec molihua, rime, tayral, Petitrenardbleu et bien sûr molihua a fait plein de photos qu'elle partagera avec vous... après le marathon
A l'heure qu'il est, le gatosport finit sa cuisson...
Bonne nuit... |
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| woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-04-2010 01:02
Sortie de 36 minutes, au matin, 6,78 km, fartlek Bonnes sensations, Bon dodo à tous !
Bon marathon de Marseille à ceux qui le font demain. |
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