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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 19-04-2010 23:51
Bonsoir,
Oup's j'allais oublier !!
Sortie en mode récup cet après-midi avec 1h04' et 11,05km à 5'48"/km ...
Sous le soleil et 20° ... tee-shirt ... ça c'est top !!
Bonne nuit !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 23:53
Bonsoir,
bon courage à petitrenardbleu pour sa préparation à son 1er 7km en course !
J'espère que je n'ai pas loupé d'épisodes, sinon je suis un boulet...
Bravo à Soleia, pour sa sortie cap avec petitrenardbleu ce soir, la journée était bien remplie.
Pour ma part, boulot aujourd'hui, j'ai un peu de mal a marcher (les cuisses font mal), c'est comme sur la vidéo qui avait été citée sur le site, d'un marathonien le lendemain d'une course !
Mais ce soir ça va mieux.
Demain repos encore, et mercredi normalement vélo.
Bonne soirée ! |
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