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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 21 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 21 avril 2010
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 21-04-2010 21:12

Bonsoir

Pour moi ,sortie ce matin de 41mn pour 5,100 kms

Bonne soirée !!!


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-04-2010 21:24

Suis hs ce soir... Mais la séance d'hier soir m'a éliminé mes courbatures, ça fait du bien.

Au boulot j'étais en forme, c'est déjà pas mal, et pas mal de taf en ce moment.

Une sortie était prévue ce soir, mais pas l'énergie, alors j'ai vu quelques ovsiens, et suis rentré chez moi.

A+

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 21-04-2010 21:32

Bonsoir !!!

Petite sortie ce soir en forêt : 50' - 8,59km - 5'49"/km ...

Bonne soirée !!

Bon courage aux blessés et malades.


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 21-04-2010 21:43

Citation : francinedefi 

bonsoir à tous


Pour moi toujours rien je tiens coup je ne c'est pas si celà va durer


Bonne soirée à tous


 


Tu as déjà fait une super exploit Ne pas courir pendant 3 jours... wahouuu
Tu vas voir, ça va te faire du bien !


Bonne soirée et nuit à tous.

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 21-04-2010 21:58

Bonsoir repos Cap aussi pour moi. Visite de bergerac et de sa région. Demain matin sortie d'1h30 dans les collines.
Bon run a tous

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 21-04-2010 21:58

Petit crapahutage de 35' derrière chez moi de façon à m'habituer au terrain instable et au dénivelé.

Message édité par : madie / 21-04-2010 22:02


  Profil  
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