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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 25-04-2010 16:57
C'est sûr qu'un 5km après une sortie longue ca ne pouvait pas te permettre de finir premier ou même bien placé. 
Un 5km ça se court vite. Mais bon tu es un spécialiste du marathon et tu n'es plus habitué à ce genre de petites distances maintenant 
C'est bien tout de même de l'avoir terminé.
En route vers le marathon maintenant.
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 25-04-2010 17:03
Pas évident de tout concilier : sortie longue en préparation marathon et envie de faire une compétition.
Sans doute beaucoup de stress et la chaleur qui t'ont complètement vidé...
Les Varois, comment on fait ? Eh bien je peux te dire que ça commence à chauffer drôlement et qu'on ne se risque pas à sortir sans eau, avec tenues claires et casquette...
En tout cas, tu as fait une très belle longue sortie. Il te reste 3 semaines avant le jour J... sois prudent maintenant, évite les gros efforts pour mettre toutes les chances avec toi !!!
 je confirme |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-04-2010 17:20
une autre varoise pour te dire que c'est super d'avoir tout enchaîné quand même !
oui, on commence ici à boire beaucoup au moindre entraînement... 
et tu vois, ce matin, j'ai pas dû boire assez, car j'ai mal à la tête ce soir... donc tu n'en as que plus de mérite ! 
quant à la remarque très sympa sur ton âge... quelque part j'ai éclaté de rire !!! sont super fins certains hein ?!...  
merci pour ton cr !
tout cela te servira pour gérer encore mieux ton marathon !
repose-toi bien !
Paix des sables... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 17:29
Stef, je suis d'accord avec les copains : on ne peut pas courir deux lièvres à la fois. Faire une sortie longue + une compète. Même les Kenyans ne feraient pas ce genre de fantaisie
J'espère que cela ne va pas laisser trop de traces. Prudence toute la semaine en vue de la course de Maroilles. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 25-04-2010 18:03
C'est bien d'intégrer une course dans ta sortie longue. Moi, je l'ai fait 2 fois et ca
change un peu de la routine. Maintenant, il faut que ca t'apporte plus de plaisir que de
stress, surtout à 3 semianes de l'objectif, il me semble. Bonne récup et doucement sur le
maroilles samedi prochain. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 18:48
merci a vous
mais je n avais alors là vraiment ni objectif , ni stress sur ce 5 kms ( ni de jambes !!!!)
(juste assez pour mon match de foot ce matin)
à breithz de là a etre comme tu le dis " spécialiste du marathon" j en suis encore trés trés loin |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 18:56
salut
bravo belle sortie longue que tu complètes avec une course
tu es allé au bout 
bonne récup maintenant
A+ joseph
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 19:17
Bonne récupération, cette mauvaise course va te servir pour la suite. |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 25-04-2010 19:30
En tout cas, tu m'a fait bien rire avec tes mésaventures! Mais je te le répète, ça sent la canicule sur le Nord le 16 mai tout ça!!!!
Allez, bravo pour ta ténacité et récupère bien. Le + gros est derrière.
A bientôt
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-04-2010 20:01
courir sous la chaleur...
parole de varoise, dés que les températures montent, j'essaye de courir matin ou soir...
sinon eau à gogo et tenue légère
tu as bien tenu le coup tout de même dans cette sortie mixte!
bravo à toi!
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 20:59
Ha la chaleur en ce moment cela en tue beaucoup !!!
Heu tu ne serai pas un peu fatigué toi vu comment tu termines ?
Le repos doit etre intégré dans tout entrainement.
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 21:09
Drôle de course dans ces conditions
Bravo
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-04-2010 22:52
dur ! dur les premières chaleurs
bizarre tu finis par une sortie longue
bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 23:10
salut stefasn,ce fut encore un plaisir non dissimilé de t'avoir encore une fois rencontré,c'est que la chaleur etait accablante,avec du soleil sur tout le parours pour ne rien arrangé  ,beaucoup de coureurs l'on eu dure à l'arrivée ils etaient marqués!
je voulais pas te décourager en te montrant mes kils excuse moi
mais j'éspére que ton dos ira de mieux en mieux,bonne récup et à bientot!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 23:16
Citation : bibendumÂ
salut stefasn,ce fut encore un plaisir non dissimilé de t'avoir encore une fois rencontré,c'est que la chaleur etait accablante,avec du soleil sur tout le parours pour ne rien arrangé ,beaucoup de coureurs l'on eu dure à l'arrivée ils etaient marqués!
je voulais pas te décourager en te montrant mes kils excuse moi
mais j'éspére que ton dos ira de mieux en mieux,bonne récup et à bientot!
t inquietes c est loin de me decourager ça m épates c est tout
quand au dos il m a bien rapelé qu il était là jusqu au moment d aller me coucher
Message édité par : soleia / 26-04-2010 06:13 |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 23:42
bon courage alors stephane
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2010 07:46
Concilier sortie longue et compet' c'est déja difficile, mais avec la chaleur pas évident !
Ta préparation touche bientôt à sa fin, et je rejoins soleia pour te recommander de te ménager.
Aujourd'hui en plus du plus du physique tu as bien entrainé ton mental
Allez Stef.. ça va le faire
Merci pour le CR.... et on se voit à Maroilles
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