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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 29 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 29 avril 2010
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 29-04-2010 20:52

dis zebra, tes lacets ne sont-ils pas trop serrés ?
bisous à tous...

Paix des sables...
  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 29-04-2010 21:22

Bonsoir,
sortie VMA avec mon club. 2x7x(45''-45'') à une moyenne de 14.7 km/h.
Je pensais avoir un peu raté ma sortie, mais en fait j'ai été assez régulier.
Bon rétablissement aux blessés et une pensée spéciale pour Soleia.
Bon courage à tous.
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-04-2010 21:26

Bonsoir !!

Petite sortie ce soir par un temps très lourd, 25° en forêt : 50mn et 8,50km à 5'53"/km ...

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 29-04-2010 21:32

Bonsoir a tous.

Tout d'abord bon courage a soleia pour demain matin.

Bonne recup a ceux qui en ont besoin.

Pour moi sortie ce midi 56 min 10kms400 dans la forêt mais avec presque 30•c c'était très lourd.

Bonne soirée et bon run a tous
  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 29-04-2010 23:16

bonsoir à tous
vu mon abscence ces derniers jours je tiens à feliciter nos trois belvessiens ,ssiennes pour votre course et accompagnement rien pour moi apres une course ratée au planet jogging un entrainement tranquillou depuis bref pas le top
pas grave y'aura des jours meilleurs bonne nuit à tous

  Profil  E-mail  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 29-04-2010 23:18

Citation : jejestr 

bon courage à tous...........

footing de 45' le moral était bon, mais pas les jambes....
je doute de pouvoir récupérer pour faire un marathon à la mi mai

aucune douleur aux geoux et ça c'est plutôt cool....

bonne journée à tous 


Jejestr, vraiment pas le tps de passer en ce moment et surfer sur mon tel est difficile... Bref, j'avais lu ton post sur le marathon et je voulais te dire que tu avais eu raison d'arreter, ce sera pour mieux rebondir ensuite. C'etait sage et le principal, c'est de voir l'avenir. En plus, la famille et les amis, c'est quand même ce que nous avons tous de plus precieux...

@Soleia : je pense bien a toi ...

Quant a ma sortie du jour. 39 mn pour... je ne sais plus quelle distance ! Mais malgre la fatigue du moment c'etait tres agreable...

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!
  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 30-04-2010 04:48

Sortie hier soir:
endurance 4 km à 5'13" au km
endurance active 9 km à 4'20" au km
endurance 3km à 5'03" au km.

Bonnes sensations, légère douleur au genou mais beaucoup mieux que la veille.

En ce moment, je passe en coup de vent mais je pense malgré tout à vous tous en ayant une pensée particulière à ceux qui ont des soucis de santé ou autre...

Courage à tous.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!
  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 30-04-2010 12:15

45 minutes tranquille, mais légèrement valloné.
Le tendon ne gonfle plus, mais toujours sensible.
++
  Profil  E-mail  www    
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