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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-05-2010 07:22
salut tout le monde recup pour moi aujourd'hui bonne course aux compétiteurs  bonne recup a ceux d'hier c'était un chouette journée courage et bon rétablissement aux blessés  |
 Profil 
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 08:10
 AUX 
LACRIME aux 15km de la course nature de Séné (56)
PIOUPIOU aux 42.2km du marathon de Nantes (44)
MOLIHUA aux 11.250km des foulées de Saint Georges à Meyrargues (13)
NICOCAP08 aux 10km de Ham les moines (08)
MIMOUN54 aux 8.7km des foulées de la tour à Bainville aux miroirs (54)
TAYRAL aux 21km du tail de Douvres (01)
bonne fin de week-end  |
Profil  www
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 08:09
salut a tous
sortie de 1h15mn ce matin
bonne journée a tous |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-05-2010 08:19
Bonjour à tous,
Bon courage à tous les compétiteurs, particulièrement à Pioupiou sur son marathon
De mon côté, j'ai décidé d'aller participer aux 8,4 km de La Motte, c'est à 10 mn en voiture de chez moi  S'il se met à pleuvoir, je participerai pas
Objectif ? Euh... 45 mn ? |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 09:56
salut
sortie ce matin 17 km 850 pour 1 h 48 mn
ciel couvert et quelques gouttes mais bien agréable
bon dimanche
A+ joseph |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 10:14
Bonjour,
Bon courage à tous les compétiteurs du jours !!
Pour ma part, sortie ce matin à 6h20 : 1h30 - 15,56km - 5'50"/km ...
On est passé de la bruine au ciel bleu en 1h30 !!! Cool !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 10:25
Séance catastrophique parti pour faire 1H30 pour voir ou j'en suis...
au bout 20' contracture cuisse droite puis jambes dures
résultat 1H08 avec un final marche course
il faut se rendre à l'évidence je suis cramé........  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 10:48
Il te faut te reposer, JEJESTR.
COURAGE !!! |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 11:00
Bon courage aux compétiteurs du jour et à jejestr, un peu de repos et tu sera reparti pour de nouvelles aventures!
C'est étonnant mais il pleut en Belgique! Il va falloir faire avec... |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 11:04
Aie Jérôme. La sagesse veut que tu tentes le coup en Automne!
Pour moi la cicatrisation avance bien, par contre je ne doute plus sur la présence d'une infection urinaire... Une partie de moi-même sert d'appât pour les piranhas c'est pas super agréable. Médecin demain je crois! |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 11:25
Sortie de 1 h 05' pour 12 km ce matin, dont 3 fois 7' Ã allure 10 km ( 4'30'' / km).
Pas trop motivé pour partir, mais au final je suis assez content de ma séance.
Bonne récupération aux compétiteurs d'hier, bonne chance à ceux d'aujourd'hui.
Bon rétablissement aux blessés, et aux malades. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 12:45
Repos pour au moins une semaine.
Petites douleurs aux tendons (côté gauche).
Bon courage aux compétiteurs et compétitrices de ce jour
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2010 12:51
Bon courage aux compétiteurs :)
Mon entrainement pour Faverges continue, j'ai fait ma sortie longue ce matin avec une copine, 1h44 pour 13km et 570m de D+. Je marche désormais dans les parties les plus pentues pour m'habituer à enchainer marche/course et l'avantage d'être avec quelqu'un c'est que cela me force à marcher à vive allure pour ne pas trop ralentir. A peine rentrée les premières gouttes ont commencé à tomber, pour une fois, j'ai eu de la chance :) (surtout que je n'ai plus de capuche!  )
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-05-2010 12:58
Bon repos à jejestr et rwanito !
Madie, elle est chouette ta sortie (mais pour la capuche, va falloir peut-être réinvestir parce que le printemps est plutôt moche )
Pour moi, course à La Motte... CR à venir... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2010 15:17
Bonjour tout le monde !
Petit message pour Rwanito33 : y a t-il un John Coffey sur le forum ? petite référence au film "La ligne verte" quand John Coffey, le grand noir, soigne l'infection urinaire de Paul Edgecomb joué par Tom Hanks ? Sinon je veux bien me dévouer mais en tout bien tout honneur  Rwanito, Take care, play safe and enjoy ! Facile à dire pour qui ne soufre pas... alors je te souhaite un bon courage et surtout ne déprime pas ! Valérie 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 16:21
Bonjour à tous
Pour moi petite sortie ce matin ,de 5,500 kms allure 80 pour cent FCM en 48 mn
Bonne chance aux competiteurs du jour
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2010 17:58
rentrée du boulot et de chez ma mère...
suis hs...
sortie prévue demain après midi avec fractionnés en côtes
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2010 19:40
Bonsoir
Pour moi aujourd'hui c'était organisation d'un concours équestre à poney pour les enfants du club, maniabilité le matin et saut d'obstacles l'am Comme d'hab, me suis bien éclatée, quelques chutes sans gravité (ouf) et on a fini avant la pluie. Ma fille s'est éclatée, c'est l'essentiel....
Suis HS ce soir, ce sont des journées longues et éprouvantes, mais bien sympathiques...
Bonne soirée à tous, Zebra, bon courage demain, je m'en fais une demain ou après demain.
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 19:43
Sortie d'1h30 cet aprem avec un pote, super parcours: forêt, chemins, bitumes tout y est passé. Les 20 dernières minutes ont été courues a un rythme soutenu, une bonne sortie!
Bonne soirée à tous!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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