|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
dracir
1025
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 10-05-2010 10:12
Salut tout le monde,
Sortie d'une heure ce matin au saut du lit! Idéal pour commencer la semaine du bon pied!
Félicitations aux compétiteurs du week-end! |
 Profil 
|
|
Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 11:17
Bonjour à tous,
Départ pour 1h d'endurance.
A tout à l'heure.
 Ã tous.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 11:21
Repos pour moi côté Cà P mais une journée bien remplieaujourd'hui. vive les vacances... 
Eric92 |
Profil  www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-05-2010 12:12
Bonjour a tous
rien pour moi aujourd'hui
Bon courage a tous.
Bon journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 12:30
salut a tous
j ai attaqué un plan foncier,je sais pas si c est la bonne saison 
aujourd hui 45mn pour 9.2km a 75% de ma fcm
bonne journée a tous |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 13:50
Bonjour,
Après ma sortie d'hier matin de 2h et 20,39km, je suis parti ce matin en pensant que ma sortie longue du lundi serait laborieuse voire impossible ...
Finalement je suis parti à 8h50, j'ai innové question parcours et c'est passé tout seul: 2h36 - 26,96km - 5'47"/km ...
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 16:37
Bonjour à tous 
Repos pour moi
|
Profil
|
|
Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 17:12
Bonjour !
Petit footing encore pour aujourd'hui, avec 52' pour 10.7 km.
Toujours cette douleur au mollet gauche...
On verra commen ca evolue... 
|
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 19:08
Bonsoir,
12,4 km au jardin des Tuileries et sur le quais... en 1h13
Tout va bien 
Bonne soirée à tous.
Coucou Isa, en forme ? |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-05-2010 19:24
Coucou
Très contente, car mon ami trailer, celui qui remonte régulièrement à la fin des trails qu'on a fait ensemble pour les finir avec moi, a réussi à récupérer un dossard pour le néandertrail et .... va le faire pour m'accompagner au bout de mon défi.... lui qui avait fait le grand tour (112 km) il y a quelques années....
Ca va me booster encore un peu plus, car je parle peu ici en ce moment, mais je travaille....
Bonne soirée à tous. |
Profil
|
|
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 20:22
Hello,
43 minutes ce soir avec la miss sur terrain vallonné, un peu de 30"/30" (de séries de 8), très bien passé pour elle.
Pour ma part, toujours un peu de courbatures lol |
Profil E-mail www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| |
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-05-2010 20:41
bravo, titpus!
journée finie pour ma part
mal nulle part... mis à part le pied...
on verra demain!
bonne soirée à tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 21:31
bonsoir à tous
repos cap aujourd'hui pour moi cause dernière semaine plus cool avant mon marathon de dimanche
en revanche grosse séance d'aquagym ce soir 2 heures à fond. ah ça il a transpiré le gars sur le bord à bouger dans tous les sens
demain petite sortie cool de 50 min sous la pluie certainement....
allez bonne soirée et bon run à tous
|
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| |
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-05-2010 22:01
Bonsoir à tous
Encore une belle sortie Marc 
Super nouvelle titpus
Coucou Pascal que fait ton pote ???? bravo pour ta sortie
Pas de bobo tu as bien géré ton trail Zébra c'est super pour toi
Bravo à vous tous pour vos entrainements
Bonne soirée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 22:35
Retour au Belgistan pour moi, voyage super bien passé avec un temps très correct et pas de retard, des paysages magnifiques dans les Ardennes!
Acheté chaussures de trail North Face au vieux campeur....
Allez, j'espère première sortie début de semaine prochaine!
Bonne nuit |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 06:36
merci francine!
ou alors je n'ai pas assez forcé!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 11-05-2010 09:16
bonjour à tous j'ai recouru une heure ce soir aujourd'hui donc en fait hier lundi bref 40min cool cool et 20 min en accélération progressive puis un sprint sur 500m bon bilan positif j'attends de voir comment ma jambe va réagir en sachant que ça me donne des décharges une douleur vive et un fourmillement dans le pied jambe raide que j'ai du mal à plier sinon ça va
une bonne journée à tous et courage aux blessés aux convalescents et à ceux qui sont en baisse de forme morale bref à la moitié de pcap en ce moment (non je blague)
@+ un revenant...
|
Profil E-mail
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
