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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 13-05-2010 06:30
Bonjour à tous,
Une pensée pour Francine qui est sur son 400km.
Je me préparer, footing prévu ce matin, je retrouve un copain à 7h, direction parc de la tête d'or, où l'on doit effectuer 2 tours.
Retour en métro, car un peu pressé...
A taleur ! |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 13-05-2010 06:37
bonjour à tous
repos ce jour
je ne mettrais même peut être pas les pied au magasin de la matinée!
enfin je vais essayer!
bonne journée à vous tous!
bon pont à ceux qui le font!
bonne course, francine! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 08:46
Bonjour,
Alors sortie cap d'1h effectuée ce matin (entre 7h et 8h du matin). On est bien pour courir à cette heure ci, mais il faut se lever...
Je n'ai pas fait une sortie très longue, car j'étais avec des gens qui courent plus vite que moi... J'ai du forcer pour les suivre.
Balade en famille cet après midi, et demain soir, un autre footing.
Mais ce qui est positif, c'est que je me sentais mieux "gainé" aujourd'hui, hier soir je sentais que mes abdos n'avaient plus l'habitude de travailler, pourtant cela fait 8 jours que je n'ai pas couru, pas plus... Je n'ai pas fait une pause de 1 mois.
Bonne journée à tous ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-05-2010 09:52
Bonjour a tous
Bon courage aux compétiteurs du jour
départ. 6 heures ce matin de savigny sur clairière
bon journée a vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 10:22
salut 
petite sortie de 50 mn pour 8 km 500
temps gris et froid sur saint quentin 
bon courage à jejestr 
bonne journée à vous tous
A+ joseph |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2010 10:54
Bonjour,
Bon courage au(x) compétiteur(s) 
Pas de CAP pour moi aujourd'hui, on est dans le brouillard, mais il a du mieux, j'aperçois le prunier devant la maison! 
Cet après midi, j'ai un panier en rotin à terminer, le temps est idéal pour ce genre d'activité  |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 11:12
bonjour a tous
ce matin sortie de 8kms par un temps gris et foid  et maintenant il fait un beau soleil enfin..
pour revenir a ma sortie je me sentais bien et il fallu que je bute sur une pierre et vlan par terre
maintenant j'ai quelques egratinure mais j'ai mal a mon epaule droite.
allez @+tony je vais me soigner
courir c'est le pied |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 12:40
Bonjour !!
D'acoord avec toi Eric !!
Moi aussi j'avais prévu de faire une course (La Ronde des Étangs à Vert le Petit dans le 91 pour 18km) mais je n'étais pas inscrit à l'avance (pour une fois) donc pas eu le courage d'aller fair 1h de voiture à 6h00 du mat ...
Je me suis cantonné à une longue sortie dans le 78 :
2h36 - 27,04 - 5'47"/km ....
Pas de pluie ... mais un temps frais au départ vers 8h45 (7°) ...
Bon courage aux éventuels compétiteurs, aux blessés et aux malades !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2010 13:08
cycleton, soigne-toi bien !!! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2010 13:16
bonjour,
sortie de 51 mn pour 8.85 km et sous le soleil (enfin au début, car après les gros nuages sont arrivés ) |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2010 14:13
Bonjour
Pleins de pensées et de bisous pour toi Isa.
Bon courage Francine!!!
Sortie d'1h28 pour 16,2kms ce matin avec une petite grimpette de 500m.
Bonne sortie, bonnes sensations et une chute évitée de justesse!!
Bonne journée à tous.
Val |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 14:27
YESSSSSSS......!
après plus d'1 an et demi de compet,
mon premier 10 km officiel
a yé .......sous les 40'
39'39 : suis 37 sur 400 sur 1 parcours difficile avec 100m de plus à priori
 trop content
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Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2010 14:31
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2010 14:43
 super jejestr |
Profil
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jibus
292
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 14:48
bonjour tout le monde !
Ce midi sortie longue : 2h d'endurance. Je m'étais dit que courir le jour de l'ascension me donnerait des ailes...  cela reste à vérifier !
Bonne journée à vous tous et M...... à ceux qui courent aujourd'hui ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2010 14:52
Ca fait plaisir de te lire, jibus |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 16:10
Citation : jejestrÂ
YESSSSSSS......!
après plus d'1 an et demi de compet,
mon premier 10 km officiel
a yé .......sous les 40'
39'39 : suis 37 sur 400 sur 1 parcours difficile avec 100m de plus à priori
trop content
Â
trop fooooort |
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à toi, fais-toi plaisir 
