|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-05-2010 08:05
mes pensées à francinedefi et sydoky pour leurs courses à étapes 
25' de footing fait ce matin......pour éliminer les toxines comme tout est ok,
je décide de faire un trail de 23KM, pour le plaisir, dimanche....
finalement mon abandon à Londres a du bon
je vais pouvoir faire pleins de courses jusqu'a juillet pour le plaisr 
bonne journée à tous  |
 Profil  www 
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 09:03
bonjour,
après mes 2 sorties successives de mercredi et jeudi, repos aujourd'hui (léger mal en bas du dos ce matin)
bonne journée  |
Profil
|
|
pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 14-05-2010 11:27
salut a tous
sortie de 45mn a 73%de ma fcm
(mon dos me fait souffrir aussi  )
bonne journée a tous |
Profil
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2010 11:50
Salut à tous,
Sortie de 50' ce matin à jeun, sensations très moyennes! Jambes lourdes, tout raide, bof bof! Ça ira mieux demain!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2010 13:35
salut
pas de cap pour moi aujourd'hui récup
pas un super temps sur saint quentin 
bon courage à francine et sydoky 
bonne après midi à vous tous
A+ joseph |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2010 15:02
Hello,
Sortie cap prévue ce soir.
Bonne journée à tous ! |
Profil
|
|
patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-05-2010 15:28
Sortie prévu en fin d'aprem ,10 kms au programme
patisatedlo49
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 16:37
Bonjour,
Entraînement à Aix ce matin en petit groupe. Suivi d'achats sportifs à Aubagne. Quand j'aurai les photos de molihua, j'ouvrirai peut-être un fil pour raconter cette sortie très sympa |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 17:20
excellente idée, soleia, une rencontre qui valait le détour!
que du bonheur!
vivement la prochaine!
achats de fleurs et plants avec ma mère après le boulot cet après midi
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 18:16
Bonsoir a tous ,
voilà journée termine un peu moin froid
que les jours deux avant
une super entente avec les autres personnes
Pour moi aujourd'hui j' ai fait pour pas changer 25km
Un peu mal aux cuisses mais rien de grave
et 15km en vélo ce soir resto et dormir
Dans un gymnase
Bonne soirée a vous tous et a demain
Demain depart prévu a 7h00
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 18:26
Bonsoir a tous ,
voilà journée termine un peu moin froid
que les jours deux avant
une super entente avec les autres personnes
Pour moi aujourd'hui j' ai fait pour pas changer 25km
Un peu mal aux cuisses mais rien de grave
et 15km en vélo ce soir resto et dormir
Dans un gymnase
Bonne soirée a vous tous et a demain
Demain depart prévu a 7h00
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 18:33
Francine: Dormir dans un gymnase...  avec tous es kilomètre parcourus, on ne vous ménage pas!
J'ai fait ma sortie du vendredi, aller retour au village du dessus (1200m alors que nous on est à 960m), la montée était très agréable et pour cause, j'avais le vent dans le dos! 
Bilan: 11,4km en 1h23, ça me convient
Soléia: Ce serait sympa effectivement de nous faire partager cette sortie PCAP |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 18:38
suis pas sûre qu'on l'ait faite, moi, cette course de reconnaissance !!! 
dites, les filles, z'êes sûres que c'était le ti renard qui était avec vous ?? 
Paix des sables... |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-05-2010 19:18
Bonsoir !!
Rien pour moi ce soir !!
J'en suis à 91km depuis dimanche 9 mai ... et j'ai un 10km ce dimanche 16 ... (71km depuis lundi en 3 jours)
Donc pour une fois soyons raisonnable !!!
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 19:33
Citation : madieÂ
(...) J'ai fait ma sortie du vendredi, aller retour au village du dessus (1200m alors que nous on est à 960m), la montée était très agréable et pour cause, j'avais le vent dans le dos!
Bilan: 11,4km en 1h23, ça me convient
Soléia: Ce serait sympa effectivement de nous faire partager cette sortie PCAP Â
Sympa ton entraînement
Pour la sortie à Aix, c'est fait |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2010 19:38
Sortie effectuée ce soir, 2h pour 15km à peu près (car plus de batterie dans mon gps).
Sortie dans les escaliers, donc du dénivelé...
Demain matin sortie cap prévue, jusque là tout va bien, le bonhomme tient le coup !
Ca fait du bien de refaire du sport...
Bonne soirée à tous ! |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 19:39
Soléia: Vu |
Profil
|
|
Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 14-05-2010 21:33
Bonsoir !
Aujourd'hui, c'était une sortie velo, histoire de changer un peu après le marathon...
J'ai fait (et c'est bien le hazard de la sortie) 42 km en 1h28.
Ce qui est marrant, c'est que j'ai trouvé ça beaucoup moins difficile !!!
Bonne soiree ! |
Profil
|
|
Papounet33
140
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-05-2010 00:02
bonjour à tous
aujourd'hui essai 20 mn de vélo elliptique un peu mal aux jambes mais ca passe
bon courage Francine
Papou |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
