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Tof51
 2139 
 gniaqueur
 Coureur
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 16-05-2010 21:31
Départ ce matin à 6h30 avec Rogers et deux autres personnes du club.
Arrivée sur place, la première difficulté consiste à trouver l'hotel de ville où se fait le retrait des dossards. La deuxième difficulté consiste à obtenir le dossard. 
Après une demi heure à passer de salle en salle, j'obtient enfin le fameux sésame.
Nous retournons à la voiture nous changer, et après un léger échauffement rejoingnons le départ.
Nous croisons Runningjuan et papotons un peu.
Je repère la voile verte du meneur d'allure 1h45'... j'espère qu'il va m'aider à atteindre mon objectif.
Le départ est un peu particulier car il est commun à trois courses. un 7 km, un relais 3x7km et le semi.
Le semi se court en trois boucles.
Au départ je me trouve un peu englué dans le flots des coureurs et je vois s'éloigner le petit drapeau vert.
La course va être longue, inutile de se griller tout de suite.
Je prend rapidement mon rythme de croisière et me cale sur l'allure prévu.
Le parcours est très roulant (Beaucoup moins de relance qu'à Châlons), mais pas très agréable car il coupe souvent la route et donc nous remontons des files de voitures moteur tournant. 
Le meneur d'allure est toujours en ligne de mire, mais j'ai du mal à le remonter. 
La fin du 1er tour est un peu ubuesque... A gauche le relais, en centre le semi, à droite l'arrivée du 7km.
Je boucle le 1er tour en 34'20'', le meneur est donc un peu trop rapide et cela me rassure. 
La deuxième boucle se déroule sans problème. Il n'y a d'ambiance, mais bon on est là pour courir ...
Vers le 12 ème kilomètre les premiers me doublent. Euh !! Il est où leur moteur.
A la fin du 2ème tour, j'ai presque récupérer le fanion vert, et il est toujours légèrement en avance. Sentant une légère baisse de régime, je préfère prendre quelques secondes au ravitaillement pour prendre un sucre et un quartier d'orange.
Je remonte progressivement vers le meneur d'allure et finit par le rattrapper au 19 ème kilomètre.
J'ai mal aux jambes, mais je décide quand mème de le doubler et d'accélérer un peu le rythme.
J'accélère encore dans la dernière ligne droite et finit en 1h42'48'' à mon gps.
Je suis vraiment super content de mon temps. J'ai encore gagné 6 minutes par rapport à fin mars, alors que j'avais plus orienté mes sorties vers le trail, négligeant les sorties à allure spécifique.
Ce temps me motive pour envisager mon futur objectif... Le marathon de Reims en octobre.  |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 21:35
Superbe CR de course
Mais surtout un super temps !!!
Tu as super bien géré ta course un grand bravo 
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 21:41
La classe !!
Un nouveau record !!! Et 6mn de moins c'est pas rien !!!
Bravo Tof !!! Sacré semi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 16-05-2010 21:49
vraiment super perf Tof51 avec un nouveau record
super ton récit
tu as bien géré cette course
Bonne récup 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 21:50
Bravo pour ce nouveau record.
On ne peut plus t'arrêter maintenant 
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Profil www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 21:56
Re bonjour, ou bonsoir TOF 51, tu as fait un très beau semi avec un remarquable finish, tu as su très gérer ta course.
Quelle progression !!!
Le marathon est à ta portée.
Oui pas terrible, les inscriptions et dossards.
Récupères bien.
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 21:59
félicitations pour ce chrono
côté organisation , c'était pas top, mais tu as superbement géré ta course
bonne récup |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 21:59
Bravo à toi Tof51, c'est un très beau chrono que tu as réalisé.
Bonne récupération.
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 23:39
Bonjour l'organisation et le départ commun pas évident. Un super bravo à toi pour ta course pour ton record |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 06:52
Bravo Tof pour cet excellent chrono, et cette course tres bien menée
Bonne recup
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 07:03
facile pour toi, tu as très bien gérée
ça fait plaisir un pt'it record 
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 08:43
Bravo tof. Super course et un beau record a la clé. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 09:53
salut
une très belle course bien géré
tu exploses ton chrono 
bonne récup 
A+ joseph
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 13:00
Bonjour,
merci pour vos gentils commentaires.
J'atteindais les résultats officiels pour calculer les points MBO.
J'ai donc terminé 301 ème sur 559 avec un temps de 1h 43' 09''
Je remplis donc mon objectif chrono pour 9 petites secondes.
Décompte MBO : 2+2+21+10+1=36 points.
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 18-05-2010 09:39
Bravo à toi. Course bien menée et bien gérée. On en dira pas autant de l'organisation et
du meneur d'allure qui a du en griller quelques uns. Tu as surement bien fait de ne pas le
suivre dès le départ. Bonne récup et bonne continuation jusqu'à Reims. |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 18:18
Belle course tof et belle progression.... 6 minuts de moins en 1,5 mois BRAVO. LUC va bientôt dépacer YODA !!!!
Tu m'attendras à Marfaux (51) ???? |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 19-05-2010 15:24
Quelle belle progression, pourtant toutes les conditions n'étaient pas réunies
Tu as bien fait de ne pas suivre le meneur d'allure !
 ok |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 19:10
ça dépote dis donc
pour reims tu auras au moins joseph maintenant qui est bien lancé
encore chapeau pour la course |
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