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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-05-2010 20:17
bonsoir a toutes et a tous 1h10 pour un peut plus de 12KM pour moi ce soir , apres ma mésaventure d'hier ... bon c'est oublié... je serais plus vigilant la prochaine fois, bon aniv soleia , et  aux competiteurs du week end merci a rogers pour sont message d'hier |
 Profil 
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 20:19
 a toi soleia pour ton message  j'ai failli t'oublier , |
Profil
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| Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 17-05-2010 21:19
Bonsoir
Pas de cap pour moi aujourd'hui. Récup en piscine.
Sortie demain matin à la fraîche.
Bonne soirée à tous.
Val |
Profil
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| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 22:18
sortie d'une heure pour 10 km mai c'est pas la grande forme.  |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 22:49
Journée récup aujourd'hui : 3km en vélo en 15min, sur du plat...
Je suis allé au ciné, et comme j'étais à la bourre, j'ai pris le vélo.
Bonne soirée à tous ! |
Profil
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| lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 08:36
Hello, hier, sortie de 48 minutes dont 15 minutes vallonné à 175 pulses de moyenne.
Environ 3, 4 km durant ce laps de temps.
Mal aux cuisses mais ça fait du bien.
Pas de possibilité de courir sur piste, ceux qui s'en occupent ne sont aps payé depuis 3 mois, donc ils ont tout fermé (en même temps, ils ont raison) |
Profil  E-mail  www 
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| Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 10:17
1 H de footing en côte dur dur après la féria d'Alès ......
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Profil
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