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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 21-05-2010 17:23
un petit coucou avant de partir chez Marc 
Bon courage aux cmpétiteurs du week end je pense que j'auurais pas le temps de passée demain
je vous souhaite à tous une bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Rwanito33
741
 meneur
 Coureur
| Posté : 21-05-2010 17:25
Petit coup de bad, enfin pas grave j'espère mais je viens de découvrir qu'en fait mon vélo est bien là , je suis rentré dessus. Vu la douleur lancinante à la clavicule droite et à la hanche, je suppose que je suis lourdement tombé. J'espère que le mal de tête est dû seulement à l'alcool, et pas à une chute. Un copain est mort "bêtement" comme ça, mais ma tête pleine de vide (ou d'eau, j'ai les yeux bleus) a pas dû retenir la leçon. Bon sur cette colère contre moi-même et mon comportement déraisonnable, je vais me vider la tête (douloureuse) en courant un peu |
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2010 17:55
Bonsoir à tous,
Marc courage pour ton Amie (Mon fils à fait sa première embolie pulmonaire à 20 ans, aujourd'hui il en est au moins à deux gros épisodes et entre temps il fait des micro embolies à répétition, ca fait tjours peur mais il est suivi pour ce problème et aujourd'hui ca va malgré tout )) maintenant elle est en bonnes mains
Plein de bisous pour elle  |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 21-05-2010 18:41
Entrainement 34'36" pour 8,46km soit 13,91k/h, vmaw=17,30. 2 périodes de 5 minutes marchées en raison d'une pointe de côté. Les jambes sont là , le moteur quand à lui doit encore être rôdé un peu... |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2010 18:56
salut tout le monde 
bon courage pour ton amie et à toi egalement Marc
super pour ta nouvelle maison Soleia 
sortie de ce soir 10 km 410 pour 1 h avec la chaleur et le soleil 
bonne soirée à vous tous et bon w-e prolongé
bon courage à tous nos compétiteurs du w-e 
A+ joseph
PS pour Pascal: ce w-e je ne chasse pas le lièvre 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-05-2010 19:08
ma fille vient de degringoler du canapé...
je file à l'hopital, j'ai un doûte, j'ai entendu un "crack"!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2010 20:21
bonsoir tout le monde,pas de cap encore aujourd'hui pour moi mais vtt pour aller au taf 13km et retour vtt , je cours dimanche a Nogent sur seine un 10km rapide et plat!!!! bonne soirée  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2010 21:23
oh zebra, donne-nous vite de ses nouvelles dis.... 
marc, un gros bisou particulier...
sortie ce soir avec soleia, qui a sacrifié sa séance pour rester avec moi...
donc 8km, un peu vallonné, temps orageux, en 59'...
Paix des sables... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2010 22:33
Bonsoir.
Soleia : contente pour toi ça c'est cool
Marc : Courage à ton amie et essaie de te reposer avant les 24h 
Zebra : et ta fille ça donne quoi ?
Pour moi ce fut une sortie de 16.5km en 1H22 ; trop rapdie encore une fois, pourtant pour moi je me trainais puisque la chaleur et le soleil sans ombre durant 13km m'ont fait souffrir niveau respiration  j'espère qu'il ne fera pas aussi chaud le jour du raid et du coup j'hésite à faire un 10km en septembre (en même temps que le Auray-Vannes) car c'est chaleur et soleil à chaque coup et je risque de souffrir et d^^etre deçus de mon chrono en plus prépa que aout et bien sur il fait toujours chaud.... 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-05-2010 23:32
je rentre juste des urgences...
dur dur seule avec deux enfants!
4h en tout dont trois d'attente pure et une légère entorse de l'avant pied pour conclure...
on s'en sort bien!
mais là , je suis vidée!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 21-05-2010 23:35
Soulagée je suppose (mais fatiguée)! En tout cas content que ce ne soit pas trop grave. Me rappelle avoir attendu une nuit aux Urgences avec la cheville enflée comme pas deux, en fait c'était juste une grosse contusion. Bref rien...
Récupère-bien! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-05-2010 06:56
merci rwanito!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 22-05-2010 09:07
un peu en retard
hier aprem sortie de 1h pour 10km
a bientot |
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